1樓：匿名使用者
可能是下半身有問題。
用這些辦法吧，根據自身條件去摸索吧。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物。
覺得詳細的話，請給。
2樓：超偽文青
請問，你走路上身姿勢怎樣啊。
如何糾正走路姿勢？
3樓：三無女孩
第一：晚上睡覺不要枕枕頭，要堅持一到二年。第二：每天能堅持一做50個伸展運動。第三，如果有條件的話，你可以穿件塑身衣。因為塑身衣的緊繃感可以提醒你時刻注意不垂背。
4樓：漢風亭主
這個問題大部分人都有，但這樣的走路姿勢會影響到一個人形象氣質，要想改過來，只有不斷的進行體育鍛煉，自身的嚴格要求，一個月就可以讓你換一個人，一個精力充沛，氣質絕佳的你就出現了。
5樓：看好這片天
就看看你身邊那些形象好的人，你學習一下就好了，記住走路要挺直腰身，慢慢就好了。首先你要自信。
6樓：星擊緣空
每晚貼牆半小時，堅持下來就可以了！
7樓：匿名使用者
關鍵是看你有沒有決心了，有的話就時刻想著這個事情，肯定沒問題。我就是這麼改的。
8樓：匿名使用者
做俯臥撐，時間長了可以改正過來。
9樓：韓三四
或者你可以試一下用背背佳啊！
10樓：貊宜儲夢蘭
要不試下飯後靠牆站立半個小時。收腹，頭、後背、手、腿、腳，都緊貼牆壁。禮儀訓練的時候都這麼訓練的，**很有效，走姿應該稍有幫助。有機會介意上一下形體課，有教的。
11樓：枚邈璩丹雪
走路時，保持抬頭挺胸，腳掌要確保是向前的，而且走路時一定要穩，可以先試試慢慢抬腳再慢慢落腳，希望對你有幫助！
怎樣矯正走路姿勢 10
12樓：miya的瑜伽課堂
走路是人天生俱來的能力，大家有注意過自己的走路姿勢嗎，很多人走路都能「走錯」，走路姿勢不正確會把腿越走越廢，那今天我們一起來拉伸發力錯誤的肌肉，矯正腿型，改變走路姿勢。
13樓：芹菜和大叔
每走一步，大腦裡想著走路姿勢，慢慢來，就會矯正走路姿勢的。
如何糾正自己的走路姿勢
14樓：匿名使用者
正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。
重要的是五個方面的動作要協調成一個動作。五個動作作為一個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。
其他五個要點是由此派生出來的。
上體伸展。上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。
其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。
脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。輕微呼吸時，腹部略有起伏。
這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。
這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。
15樓：偏陽過海去看誰
如何維持走路的正確姿勢。
16樓：ischen陳
練瑜伽，可以矯正體型，還可以讓我們的體態更好看，鍛鍊身體，鍛鍊氣質，也可以一定程度上對我們的體型體態有美化作用，堅持下來也就可以讓我們走路姿勢得到糾正。或者走路時可以刻意的注意一下自己的走路方式，稍微注意一下，然後時間久了也就刻意的改正了錯誤的不好的走路姿勢。然後就是走路時要挺胸抬頭，不要駝背不要彎腰也不要墊腳尖走路，注意時刻注意自己的走路姿勢。
17樓：我家的韓寶貝
第一：晚上睡覺不要枕枕頭，要堅持一到二年。第二：每天能堅持一做50個伸展運動。第三，如果有條件的話，你可以穿件塑身衣。因為塑身衣的緊繃感可以提醒你時刻注意不垂背。
18樓：夜牙兒
不太好解決，但要改正也不難，只是要花時間。1，首先，要學會如何站，站，兩肩向後開，收起下巴，挺胸收腹，腰要用力！全身站直保持，每天時不時練練，氣質自然就出來了。
2，走，全身放鬆，但要刻意去糾正自己的行動，心中感覺自己很挺拔，可以學走路走得好的人的走路姿勢，慢慢的，自己的動作就有提高。3，要有信心，每個人出身都不會走路，走路只是習慣問題，是可以糾正的，即使你的腿不一樣長，也可以像張子宜那樣有氣質。4.
放輕鬆，走路很簡單，練氣質也很簡單，鍛鍊時身心放鬆，很快就會有改善，我走路很正，但你相信我以前是內八字？加油吧，一定能成功。
怎樣改正走路姿勢不正確？
19樓：匿名使用者
永遠記著地下有屎 不能拖地 記著鞋子底拖地走很快底就會被磨平。
20樓：匿名使用者
看著遠方，選定一點直接走！不看腳下！
走路姿勢不好看，怎麼矯正？
21樓：匿名使用者
呵呵好有心的人每個人走路都不一樣的，大部分是性格的外在表現冒昧，你應該挺正派並內向些，是哈大人一般都會說：嗯，你每天走路不注意，注意一下就糾正啦！其實並不是自己刻意改正的問題問題是你不愛運動！
每天堅持跑步身體走路都會不一樣，因為改變了內心的一些亂七八糟的東西我也說不清，反正建議你每天適量運動哦，跑步最好，走路自然就很順意！這是本人親身體會，以前本散人也不愛運動。不知道對你有沒有幫助。
22樓：匿名使用者
有意識的去習慣，抬頭挺胸，不要自卑，美麗來自內心。
走路姿勢左右搖晃有什麼辦法糾正成正常的姿勢
23樓：匿名使用者
走，同坐、站一樣，是與儀態美密切相關的。人們的走路姿勢各有不同，有的步伐矯健、動作敏捷、給人以健壯、活潑、精神抖擻之感；有的步居輕盈、體態端莊，使人感到斯文、優美而莊重，有的則相反，走起路來上下襬動，左右搖晃。眼若鼠目，左顧右盼，給人以庸俗、輕薄、猥瑣的感覺；有的弓腰腆肚，兩手在身後象鴨子一樣劃來劃去；有的俯首駝背，八字腳、羅圈腿，使人看了不舒服。
良好的步態，應該是自如、輕盈、矯健、敏捷。那麼，良好的步態怎樣形成呢 ?
① 要掌握好適當的速度 走路，是節奏美的體現。我們知道，客觀事物的反覆或相似的等時空出現，就可以獲得節奏。人的雙腳一前一後的反覆出現，就可以給人以節奏的美感。
走路時，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) 太快，就形成「碎步」．這種步子會使全身出現搖擺，尤其以女性更為顯著。身體的前後擺動太大，或周身肌肉的抖動太大，都會使人的空間視覺形象失去平衡；太慢也不好，那會使你全身肌肉出現松馳，從而失去生活的節奏與力度，給人一種疏懶與精神不振的感覺，更談不上和諧美感。
② 要注意重心的穩定 走路時，應微微收腹。收腹與挺胸的動作是自然連在一起的，只有當人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產生一種前進感。 走路時，應抬頭挺胸，千萬不要向前搭拉著腦袋，也不要向後仰。
上半身應保持相對的穩定，不要左右搖擺。手的擺動幅度也應與速度相宜，如果頭前傾或後仰，身體左右擺動過大，手的擺動幅度過大等，就可能造成「重心位移」，走路的姿態變成搖搖擺擺，很不穩定。
最後，走路時不要扭動臀部 ( 不是指自然扭動，而是人為的扭動 ) 尤其是女性。因為臀部向左右過大的扭，與走路的前進感恰恰構成了心理上的「異向差」，從而肢解了人體走路時的和諧美感。因此，多餘的、矯揉造作的動作，都會形響步態的優美。
一個人的良好站態、行態、坐態，是人的自然形體在空間的形象顯現。商務人員良好的舉止，會給公眾留下一種造型的美。
24樓：說康衷曼吟
經絡不通，特別是腿外側的膽經。好好敲敲，還有站軍姿非常好。然後堅持下去，「靡不有初鮮克有終」，做的到有始有終，一定可以糾正。
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