1樓：劉心安兒
是這樣的，生活當中一定要注意保暖問題，而且儘量不要碰太多的冷水，然後平時生活當中也要加強鍛鍊，然後要多吃一些瓜果蔬菜，而且平時的飲食儘量要以清淡為主。
2樓：一紙荒誕
是的，因為女性的骨質天生要比男性的脆弱一點，預防骨質疏鬆應該多注意保證鈣的吸收，可以多吃一些鈣片。
3樓：富得劉6油
我們需要食用牛奶，蔬菜和魚肉，這樣能夠有效地促進鈣的吸收，避免骨質疏鬆的現象發生。其次還需要注意休息，避免熬夜，保持一個好的作息習慣。
4樓：微笑面對自己
從身體特徵來看，女性比男性更容易患骨質疏鬆。預防骨質疏鬆，首先從飲食方面，要均衡飲食，可以適當吃蛋白質和含鈣食物，其次多加強身體鍛鍊，第三適當曬太陽。
5樓：半分清甜
當然是這樣的，她們骨頭比較脆弱，又是有經期的，骨頭沒有男性這樣的厲害。女性應該多喝牛奶，增加運動來說可以預防。
6樓：匿名使用者
女性較男性確實更容易患骨質疏鬆。在預防上，要調整生活習慣，避免吸菸、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料，這些會增加骨質疏鬆的發病危險。並且定期補鈣補營養，檢測骨密度提前瞭解骨質的情況。
7樓：爺爺
女性比男性更容易骨質疏鬆，因為男性的骨骼相對來說比較堅硬，鈣含量比較高。至於如何預防，還需要在平時生活中加強鍛鍊，多吃一些營養豐富較高的食物。
8樓：區濟
確實更容易患骨質疏鬆，平時就應該多鍛鍊，有條件的可以去健身房健身，再通過飲食輔助，讓自己的骨骼更健康。
9樓：一個小號嗯
是的。多運動，多吃一些富含鈣的蔬菜水果，禽肉蛋白，這樣有利於預防。
10樓：教育歲和導師
我覺得患骨質疏鬆還是看個人的體質，不同體質的人患骨質疏鬆的概率也是不同的，我們應該經常鍛鍊，鍛鍊是預防疾病的一項很好的措施。
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