1樓：匿名使用者
兄弟，只要保持心境平和，無論你幹什麼也不會緊張的。你可以在手指上戴一個小環，每次緊張就看著它，並對自己說：「我要冷靜，我要冷靜……」如果這竟然會使你更緊張的話。你只好做一下：
①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
2樓：匿名使用者
手容易出汗是腎陰虛的特點，其次才是你的心智問題。
治腎陰虛一般用六味地黃丸，至於緊張，中醫裡推崇按勞宮穴（手掌正中心位置），按上三分鐘，就有明顯的緩解緊張的作用。
3樓：綱騫北
經常手出汗大多數以原因不明的功能性區域性多汗症的最常見型別。手出汗主要是由於未知原因的交感神經過度緊張，例如興奮，壓力，高溫和導致手掌異常出汗的緊張。手上出汗不是疾病，而是過度交感神經引起的現象。
儘管出汗不是一種疾病，但它會嚴重影響患者的工作和生活。
手心很容易出汗怎麼辦？
4樓：黃東亮醫生
你好，手心經常出汗的人很可能是得了手汗症，手汗症是一種常見的功能性區域性多汗，其主要原因就是不明原因的交感神經過度亢進，交感神經過度亢進就會引起汗腺分泌汗液過多，比較嚴重的手汗症會給患者帶來很大的困擾，是需要及時**的。
5樓：靜夜孤鴻
你好！根據你描述的症狀，手心容易出汗，一般認為是腎虛或氣虛引起的，意見建議，建議到當地醫院請有經驗的中醫為您診治，對症用藥，自己不要隨意盲目服用藥物，以免對身體造成傷害，平時不要熬夜，適當鍛鍊，保持心情舒暢。
6樓：匿名使用者
考慮是出現了氣血虧虛的情況，平時注意保暖，適當的增加體育運動，促進身體的血液迴圈，保證飲食的營養均衡，這種情況不必太過擔心，可以使用金匱腎氣丸以及玉屏風散等藥物進行調理身體，適當活動，提高自身免疫能力，注意休息，保證飲食的營養豐富。
7樓：kkx卡卡西
你這是手汗症，不要等嚴重了才去就醫。可以去廣藥三院具體檢查。要是確診是原發性多汗症的話是可以通過tsn交感神經調節術來**的，控制人體汗腺的神經是交感神經你這種情況就是控制手部汗腺的神經異常亢奮導致的，只要通過手術把異常敏感的神經調節到正常就可以了，儘早**儘早恢復。
8樓：廣藥三院手汗
可能是緊張也可能是身體內的交感神經異常興奮導致的，我們稱之為手汗症，手汗症多數是原發性的，就是從小就有或者遺傳導致的，情況就是不管在何時何地手會頻繁的異常出汗，手汗症患者的情況不一，有些輕度有些重度對生活影響極大，這些是要著重關注以及**的。
9樓：香蕉酸奶
手汗症就是手出汗過多的症狀，輕微的就是潮溼，嚴重甚至會滴水，占人群總數的2%~3%左右。出汗是人體的一種正常散熱反應，由植物神經系統中的交感神經控制。當環境溫度或身體溫度超過人體自身的體溫設定點後，為防止體溫進一步升高，交感神經活動起來，支配人體的汗腺分泌，通過汗液蒸發來帶走熱量降溫。
嚴重的手汗症需要通過交感神經的調節進行**。
10樓：三星
手心出汗一般屬於多汗症。
對於多汗症，可以適當的使用斂汗劑**，可以口服阿托品或者是普魯本辛等等。但是這都是權宜之計，如果是從根本上解決手心出汗的問題，最好使用中藥進行調理。
從中醫的角度上來看，手心出汗應該屬於心液外洩而形成的，一般通過補心的方式進行**。
通常可以使用炙甘草湯進行加減**，也可以適當的使用補氣類的藥物，比如玉屏風膠囊，口服1天3次，1次2顆。對於手心出汗同時伴有乏力的，可以適當的口服六味地黃丸等等。
11樓：網友
你好，很樂意為你解答。手心容易出汗，這可能區域性多汗症引起的，另外可能是體質虛等引起的，這可以結合醫生服用止汗藥物看看，同時建議服用營養神經的藥物等，注意休息，加強飲食營養等，同時建議加強鍛鍊身體等，這可以增強抵抗力等，最好注意衛生，注意勤洗手等。祝你健康！
為什麼人緊張就手心出汗?
12樓：令冷玉
有的人一緊張還會大舌頭，都是心理作用。
但如果不緊張的時候也會手心出汗就是身體上的疾病了。
手出汗與身體其他部分出汗不同。
其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。
手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是乾的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。
有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛鍊，目的是加速血液迴圈和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。
手出汗是由於手的汗腺功能異常抗敏所至，其實這種原因也是挺多的，第一方面的原因主要就是一些系統性疾病，比如說甲狀腺功能抗性，糖尿病還有一些肥胖，另外中樞系統的一些疾病，也可以引起手出汗這麼多，另外一個主要的原因，就是控制手汗的交感神經它的功能抗性也可以引起手汗增多。
建議你最好先去醫院做一下血常規的檢查，目的就是為了明確機體裡面有沒有感染，還有需要做的是胸片，看有結核沒有，因為結核也是導致手汗增多的原因，還有要做的是t3、t4，這個是明顯甲狀腺功能正不正常的指標，還有就是血糖，看看有沒有糖尿病，通過上述的檢查，採用的是排除法，把這個有系統性疾病導致手汗症的原因排除掉以後，就可以診斷你是原發性的手汗症了，就可以進行下一步的**。
如果是原發性手汗症，是由交感神經支配汗腺的交感神經功能抗性所至，在發手汗症的時候，根據發汗程度不一樣，分輕、中、重度。
若想**，可做一個胸腺鏡微創手術。手術創口小，恢復快。
13樓：學艾灸
緊張、焦慮時，手心就出汗，手掌上就有2個穴位，按一按，出汗少。
手心出汗怎麼治?
14樓：季果業書君
如果手心經常出汗，在冬天或者是夏天的時候手心出汗特別多，考慮是應該出現了手汗症，手汗症的人在手裡拿東西，或者是精神緊張的情況下，就會出汗特別明顯，如果出現這樣的情況可以到醫院去進行檢查，如果是因為手汗症的人引起的，可以藥物或者手術**。
15樓：匿名使用者
我有一個朋友她就是手心出汗，每到熱天，手心特別容易出汗，而且每次握筆的時候都要墊紙，特別容易溼到本子上，所以她去做了手術，所以現在恢復好了。這是朋友的個人經歷。
16樓：
中醫來看，需要多泡腳，多用熱水呵護，手心出汗說明不是很大的毛病，但是，要多加強鍛鍊，不要非常懶，增強抵抗你，可能手心出汗也是腎虛的表現，要多注意身體，吃一些補充的東西，才能收心不出汗，所以，不要懼怕，還是要做好自己的睡了哦提。
17樓：箼肚蘊翏炸
手心出汗是很多種原因造成的。大人還是孩子。
18樓：山暮東郭美麗
手部的表現多屬於存在血熱導致的，可以去中醫院就診檢查，根據具體程度選擇中藥做調理的。
19樓：活寶嗯哼
汗腺的分泌是經由交感神經所控制的，而手汗症即是因不明原因的交感神經過度緊張，例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致。廣藥三院採用tsn交感神經定位調節術**手汗症已比較成熟。
20樓：網友
手心出汗的**，手出汗與身體其他部位的出汗不同，其他部位的出汗是由於身體熱盛，出汗就越多。手心出汗主要考慮與身體的素質、內分泌等因素有關，即使健康的人全身大汗淋漓，手心正常也應該是發乾的，不會出汗。手部經常出汗的人身上沒有出汗，手心卻是冷汗、涼汗等表現症狀，考慮是身體體質虛寒，同時身體出現怕冷。
我們可以通過溫陽散寒、補氣固表，進行針對性**，比如金匱腎氣丸、人參健脾丸等藥物。如果是身體過度緊張出現了手部多汗的症狀，考慮與體內支配汗腺分泌的神經興奮有關，我們考慮通過刺五加、谷維素以及增加蔬菜、水果的飲食習慣調理身體。
21樓：綠蚊汗倬
增加蔬菜、水果的飲食。
22樓：黃東亮醫生
你好！你如果是從小就出汗的話，一般是得了原發性手汗症。原發性手汗症是相當常見的一種功能性區域性異常多汗， 主要表現為雙手多汗，有一些患者也伴有腳部出汗、腋下出汗、頭面部出汗。
由於原發性手汗症的**是交感神經亢進導致的，所以**方法使用微創手術進行**效果好。
為何精神緊張時手心會出汗？
緊張的時候手容易出汗怎麼辦？
23樓：絆絆
首先人體緊張是會影響心跳頻率的，就是中醫講得動了心（火），其次汗為心的液體，經常容易出汗說明心臟有點小虛弱。可以觀察自身平時心臟是否有心慌、氣悶、胸口難受、感覺心跳忽快忽慢等症狀。1可以通過中午11點至1點間的短暫午休來達到調理的作用，2、還可以多吃一些紅顏色的食品或者水果，3、經常按摩中指以及手掌心（勞宮穴）達到調和作用！
4、要時常注意控制自身的情緒和脾氣，儘量避免動怒發火。(通常這是人們的主要原因，因為動心（火）後，腎（水）要去撲滅就會導致腎也虛弱，因為心和腎是一個整體密不可分）5、最重要的是保持心態平和。
24樓：庚夜寧白凡
一緊張就出汗，這是非常正常的情況，這是人的正常的生理反應。而越出汗越緊張也是正常的，因為人注意到自己有出汗的情況，就是暗示自己正處於緊張狀態，這樣就會更緊張。
一般而言，緊張出汗不需要進行干預，但是如果您覺得由於緊張出汗而給自己帶來非常大的痛苦，或者由於緊張出汗影響了您的工作學習，那就需要進行一定的調整了。
人在動的時候，消耗熱量多，散發的熱量也多。而在靜的時候，消耗的熱量少，人體散發出來的熱量也少。
肢體的動靜使人體散發的熱量有多少，而心理的動靜也對人的熱量散發有一定的影響。
心煩意亂比心靜如水時散發的熱量多一些，因為大腦的思維、心情的起伏都影響著熱量的消耗和散發，同時對人的內分泌也有許多影響。
人緊張的時候會出汗，這是很多人都有親身體驗的。人在緊張時腎上腺激素會大量分泌，腎上腺激素可促進人的生理活動，導致全身代謝旺盛。
大量物質在細胞生命活動中被分解，產生的水和其他產物就形成汗液分泌出來。
從中醫角度來看，汗是津液的代謝產品，出汗過多，會耗氣，也會傷及津液而損於心血。
25樓：網友
您好，依據上面諮詢資訊，這種情況屬於正常的，並不是疾病的表現，每個人多多少少都會有一些，只要正常的生活均衡，營養適度的進行鍛鍊，促進身體的正常生長髮育就可。希望能夠理解。
因為太過緊張，怎麼才能調整好心態
艾德教育全國總校 1 深呼吸 通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定一下自己的情緒，使自己相對來說感到思維上能夠理...
手心出汗是怎麼回事？怎樣能防止呢
手出汗可以有很多原因引起，建議你到當地醫院檢查有無特殊的汗腺疾病，如果單純性的手部多汗，可以用烏洛托品搓手以及口服，外用尿素軟膏，必要時可以到 科進行手部的光療或淺層x線照射 手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質 內分泌等等都有關係的。身體健康的人...
我要怎么才能消除緊張，我要怎麼才能消除緊張
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人 別緊張！有什麼大不了的！而當事人自己也通常會這欄告誡自己 別緊張！有什麼了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句...