1樓：羊舌代靈勇沈
去做幾件你平時不敢做的事情，當然不是讓你去做壞事的，不要誤解。
既然這個問題長久的困擾了你，我建議你拿出時間好好的想想該怎麼去做了。想想自己最怕的事情是什麼，然後放下所有事情全身心的給自己幾次挑戰的機會吧，哪怕一次只進步了一點點，也是可喜可賀的，然後乘勝追擊繼續開發勇氣，就是這樣，用不了幾次你就會發現自己和過去不一樣了，記住，別人只在意耀眼光芒的人不會在意普通人的，所以只有你自己把你的問題看的那樣重罷了。性格決定命運，如果你想讓自己今後過的好一些，就要想辦法儘量去克服性格的弱項。
相信自己好了，有勇氣就有未來。
早晨去公園晨練，對著湖面大聲喊——啊，有多大勁使多大勁。第一次你可能需要很大的勇氣，只要有了第一次，就是進步，接著讓自己一次喊夠20次，每天堅持，你的心裡會有一種從未有過的放鬆心情，試試看，堅持半個月，你在其它事情上也就有膽了。一定要堅持。
現在是什麼年代了？是行動為主的年代了，有些問題如果只停留在想想而已的份上，只是心裡愁，那不是真愁，知道嗎，真愁的事情就要有真愁的解決方案。不然就談不上解決問題了。
祝未來前程五光十色吧！
2樓：
一個不務正業的美妝博主來啦
怎麼才能緩解 過度緊張
3樓：心理教學楊白勞
怎樣緩解緊張焦慮？心情不好的時候怎麼調節情緒？
如何克服過度緊張的心理？
4樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
5樓：咖啡愛貓貓
您好，其實您遇到的問題很多人都遇到過，原因也不復雜，主要是對自己還不夠自信；還有就是對這件事情比較重視，重視會引起緊張；再有你應該較少參加這種在人多面前的活動。解決起來也蠻簡單，平時你可以有意識的多參加類似的活動，當你參加的次數多了，經驗多了，自然就不會那麼緊張。還有不管參加什麼活動，只管全力去做，不要太介意結果。
祝你開心。
6樓：誰家的小碧玉
我之前開會的時候都會緊張，發言都會顫抖。後來我就覺得也沒什麼大家都是人，即便是做錯了也是可以原諒，何況你這個緊張又不會導致什麼嚴重的後果，想想那些體育健兒們再賽場上吧，我們跟他們比起來承受的不算什麼，他們可是跟國家的尊嚴有關，你要唱不好充其量就是自己沒發揮好，但不影響你以後唱不好呀。想開點
7樓：曾工凡
冷靜，前後對比、思考一下
8樓：匿名使用者
在面試或上臺之前深呼吸，多給自己心理暗示，告訴自己，別緊張，這一點都不難
壓力大，過度緊張，如何有效緩解
9樓：繆湛恩廣端
首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
過度緊張怎麼辦？怎樣放鬆
10樓：少軍
方法很簡單，吃維生素b12，再吃些補腦和補肝腎的核桃以及炒熟打碎的黑芝麻，再就是多讀些好書就能讓心情愉悅，身心健康。
11樓：我無語森
緊張了就放鬆麼，很多辦法，有的人吃美食放鬆，有的人鍛鍊放鬆，有的人聽**放鬆，有的人旅遊放鬆，有的人睡覺放鬆，有的人會找個洞把緊張的心裡話說出來放鬆，心隨你動，把握自己
12樓：碎花淺
深呼吸，想想別人可能也這麼緊張，緊張很正常，不要過度擔心，你一擔心，就更緊張了。
13樓：溺忘別惦念
聽聽**，看看電影，或者出去旅行，到了一個新的環境，人自然會放鬆下來的
14樓：
深呼吸 閉上眼睛幾秒 調節一下
15樓：紫紫與藍藍
運動，深呼吸，想開心的事
16樓：金輝桐昕
大口呼吸十次，自然而解
如何避免精神過度緊張？
17樓：333肌無力
在生活中總會遇到令自己緊張的事情 心理暗示 自己
如何消除過度緊張?
18樓：黑咖啡小阿妍
回答您好[開心]很榮幸為您解答
有效緩解緊張情緒的方法一般包括以下方面：
1.做自己感興趣的事情，比如讀書、聽舒緩**、聊天、逛街等，使自己遺忘緊張的情緒，轉移注意力，關注自己感興趣或更有價值的事情，以得到快樂和放鬆。以上就是我的答覆，希望能幫助您，祝您生活愉快[比心]
2.多與人溝通，發洩掉負面情緒，比如與自己的親人、同學、朋友、同事等進行有效溝通，以緩解壓抑、緊張的情緒。
3.調整自身性格的缺陷，無論是任何時候，都要樹立強大的自信，不斷給予自己正面的鼓勵，以緩解負面情緒。
更多3條
19樓：愛了不再逃
去做幾件你平時不敢做的事情，當然不是讓你去做壞事的，不要誤解。
既然這個問題長久的困擾了你，我建議你拿出時間好好的想想該怎麼去做了。想想自己最怕的事情是什麼，然後放下所有事情全身心的給自己幾次挑戰的機會吧，哪怕一次只進步了一點點，也是可喜可賀的，然後乘勝追擊繼續開發勇氣，就是這樣，用不了幾次你就會發現自己和過去不一樣了，記住，別人只在意耀眼光芒的人不會在意普通人的，所以只有你自己把你的問題看的那樣重罷了。性格決定命運，如果你想讓自己今後過的好一些，就要想辦法儘量去克服性格的弱項。
相信自己好了，有勇氣就有未來。
早晨去公園晨練，對著湖面大聲喊——啊，有多大勁使多大勁。第一次你可能需要很大的勇氣，只要有了第一次，就是進步，接著讓自己一次喊夠20次，每天堅持，你的心裡會有一種從未有過的放鬆心情，試試看，堅持半個月，你在其它事情上也就有膽了。一定要堅持。
現在是什麼年代了？是行動為主的年代了，有些問題如果只停留在想想而已的份上，只是心裡愁，那不是真愁，知道嗎，真愁的事情就要有真愁的解決方案。不然就談不上解決問題了。
祝未來前程五光十色吧！
20樓：單本剛
你的問題是一個心理自猶的結果，一個人對自己沒有信心的的表現，找到一個適合發展自己的平衡點，建立自己的信心，用心發現自己平時做的所有事，其中必有一件比其他人做的更好的，總結一下，為什麼我做得比別人更好。
如果像你說的有點口吃，那麼每天訓練自己的發音，一百遍不行，一千，一萬直到自己能流利說話為止，寫一個提示語給自己在每天都能看到的地方，提醒自己我能，我一定做到最好，這是一種自己我信仰，或者可以說是自我陶醉也行，不管周圍的人怎麼看你，你有自己的一套方法可以使自己比別人更出色。
有空多看看一些名人，成功人士的事蹟，站在更高的角度，審視周圍的人事物，你會覺得他們是那麼的眇小，你用不著去看別人的臉色行事。給你推薦一個一心只為打造成功人士的人，成功學第一人，陳安之。
一生當中，最值得珍惜的是朋友，最值得去做的是去結交更多的朋友。
成功偶像巨星 ——陳安之
陳安之先生是世界華人成功學第一人，也是全亞洲最頂尖的演說家。十幾年中，他以精闢獨到的成功理念造就了一批又一批從一無所有到百萬富翁、千萬富翁的成功者。他曾經輔導過的企業包括康柏、強生、三九等世界知名企業；在香港半島酒店，陳安之成功學系列課程每人3天學費高達12萬港幣……
陳安之先生曾經創造了在美國教育訓練界保持五項世界銷售記錄的奇蹟； 2023年1月，由夢工場策劃的陳安之《自己就是一座寶藏》一書，在中國圖書發行界創下當月銷量的新記錄，打入全國多個城市的暢銷書排行榜。
2023年9月陳安之又在國內先行倡導「推銷員精神」，推出又一本劃時代力作：《跟你的產品談愛》。
我真的愛你們！我會毫無保留地把所有的成功知識奉獻給你們。
——陳安之
陳安之，2023年12月28日生於中國福建省，12歲隨親戚到美國讀書，就開始邊工作邊讀書，曾經做過十八份工作，賣過菜刀，賣過汽車，賣過巧克力，當過餐廳服務員……，可是他的存款還是為零。
直到21歲遇到了人生中的第一位恩師——世界潛能激勵大師安東尼·羅賓。此後，他個人的特長、天份和強烈的愛心獲得了真正的釋放。
安東尼·羅賓帶給了陳安之一個最強有力的觀念：這個世界上賺錢的行業很多，但是沒有哪一個行業可以比得上幫助別人成功和幫助別人改變命運更加有價值、有意義。從此陳安之立下了「在最短的時候內幫助更多人成功」的使命。
當他回到祖國，看到祖國這樣日新月異的發展，看到這麼多的人對他這樣的親切和熟悉，他再次立下第二個目標，「要把他在海外學到的所有成功學知識-------毫無保留地告訴給中國的每一個人，希望中國由於更多人掌握了先進的成功學知識，在二十一世紀成為世界第一強國!」
目前，陳安之在國內已出版了書籍:《賣產品不如賣自己》、《創業成功的36條鐵律》、《如何做個賺錢的總裁》、《把自己激勵成超人》(以上均贈送cd)、《自己就是一座寶藏》和《為成功改變環境》，出版了vcd《陳安之推銷法則》、《陳安之創業法則》、《陳安之領導法則》和《陳安之人才法則》等。每一本書和vcd都自發地在推銷員中、在領導層中、在想創業和真正創業和第二次創業的人中、在大中小學生中流傳，小到八歲的孩子、大到八十歲的老人都感到從未有過的心靈震撼和愛的沐浴。
他的著作、他的錄音、他的課程內容都被人瘋狂地收藏。其獨特的魅力和智慧，也隨著一本書、一張碟、一段廣播、一段電視、一張海報，悄悄地在中國大地上被傳誦。
……要相信自己就是一座寶藏……賣產品不如賣自己……成功者找方法，失敗者找藉口……成功者絕不放棄，放棄者絕不成功……領導就是選對人……最好的人才是免費的……成功一定有方法，失敗一定有原因……成功很簡單，只要方法正確……
這些激勵人鬥志的語言首先被各行各業的企業管理者和推銷員和廣為傳誦，凡用心實踐的人業績都大幅上升.
他給大家的不僅是系統化而通俗易懂的成功方法，更重要的是面對生活與事業的正面而積極的態度，也就是愛的態度——如何用愛的態度來對待事業，用愛的態度來對待自己的產品，用愛的態度來對待自己的公司，用愛的態度來對待自己的家人，用愛的態度來對待這個社會，用愛的態度來對待自己的國家。
陳安之時常說，不是聽他的課、看他的書就會成功，而是你只要在書中、在課上聽到一個觀念去使用，你的人生就會有所改變。
一切都是正面的，一切都是陽光的，一切都是健康的，這就是陳安之的最獨特的魅力，這也是陳安之之所以成為」巨星偶像」的原因，你上過他的一次課程，就可以感受到現場上千的觀眾面對巨星般的歡樂和歡呼。
在陳安之的辦公室，你可以看到這樣一張海報：
「我真的愛你們！我會毫無保留地把所有的成功知識奉獻給你們!」
「用愛心做事業,用感恩的心做人!」
我要怎么才能消除緊張，我要怎麼才能消除緊張
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人 別緊張！有什麼大不了的！而當事人自己也通常會這欄告誡自己 別緊張！有什麼了不起的！然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句...
如何才能消除面試的緊張感
冷侃娛文 對每一個應試者而言，面試時緊張是一定的。首先就要調整好自己的心態，因為面試是不可避免的，你緊張也要面試，不緊張也要面試，那麼我們首先就要放鬆一下，心態變化會有利於你的發揮！接下來就需要注意的就是不要對自己有過高或過低的看法，更多的需要，要把心態調整好，就是我成功了，那就是運氣！不成功，那是...
過度焦慮如何自我調節，大腦過度緊張，焦慮怎麼自己調節啊？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 施文康 焦慮情緒一經產生，就可能呈現放大效應，尤其是當焦慮的病理心理特質 自我強迫和自我反強迫的心理衝突滲透到一個人的人格中去以後，輕微的焦慮可能經過放大而形成嚴重的焦慮。人只要進入自我強迫和自我反強迫的心理過程，心理衝突就出現逐級放大的...