1樓：宮野·灰原
如果用開水衝的話，雞蛋就不能全熟，營養成分不能完全被吸收；雞蛋裡面含的細菌也不能完全殺死。視各人體質不同，有些人腸胃較差可能會受不了拉肚子腹瀉之類的，但是基本上是可以食用的。
2樓：車迷
膽固醇和熱量太高了，不好的。
早上吃燕麥片和雞蛋可以**嗎
3樓：匿名使用者
燕麥片熱量低，又有飽腹感，只是不容易增肥而已，概念調換就成了**，想**的話還是要規律的作息和運動最為實際，希望採納哦。
早晚吃開水衝純燕麥片的好處
4樓：墨小娘績
燕麥片有兩種，一種是免煮的可以用開水沖泡就可以吃，一種是非免煮的要煮了才能吃。 燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
功效： 一。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用； 二。
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效； 三。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂； 四。 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品； 5.
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
雞蛋可以和麥片一起吃嗎？
5樓：99承情
可以。燕麥片和雞蛋可以一起吃，因為這兩樣食品互相不相剋且營養豐富，而且這兩樣食品互相不相剋且營養豐富。燕麥片含澱粉、脂肪，維生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇。
拓展資料：
燕麥片含澱粉、脂肪，維生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不飽和脂肪酸及卵磷脂，有利於降膽固醇；性味甘平，能調中開胃，降濁利水；可用於高血壓、高血脂、尿路結石、膽囊結石等。與雞蛋一起食用，蛋白質的利用率更高。
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
燕麥為禾本科植物，《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。
能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。
燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧。
6樓：之何勿思
麥片和雞蛋是可以一起食用的，兩者在食材屬性上並不會有衝突，並且兩者都是高營養的食材，用於做早餐的話，可以補充大量的營養給人體。麥片是許多朋友都喜歡食用的一種食物，特別是在早上的時候，會食用麥片來當做早餐，這樣的飲食搭配也是非常不錯的。
拓展資料：
1.早餐喝牛奶的話，最好加點麵食，這樣才不至於會浪費營養物質，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，不能給身體提供足夠的能量，人在進食後很快會感到飢餓，對腸胃有一定的影響，並會間接影響人的工作效率和學習效率，對兒童的影響尤其大。
2.麥片和雞蛋的營養成分沒有衝突，可以同吃。此外二者有搭配效果，且適合亞洲人早上食用，不錯的早餐，放心吃吧。
不過考慮到您活動少，可以間隔1天這樣吃一次，另一天換些素雅口味的早餐，比如小米粥、豆漿等。
3.早晨一個牛奶或一杯豆漿再加兩三片麵包片就好。中午正常吃，不要吃撐，晚上不吃主食，儘量吃水果。每天晚上在宿舍原地跑步三十分鐘，五十個仰臥起坐。
7樓：佼金營清漪
燕麥片每100
克：熱量(千卡)
367硫胺素(毫克)
.3鈣(毫克)
186蛋白質(克)
15核黃素(毫克)
.13鎂(毫克)
177脂肪(克)
煙酸(毫克)
鐵(毫克)7碳水化合物(克)
維生素c(毫克)
0錳(毫克)
膳食纖維(克)
維生素e(毫克)
鋅(毫克)維生素a(微克)
0膽固醇(毫克)
0銅(毫克)
.45胡羅卜素(微克)
鉀(毫克)214磷(毫克)
291視黃醇當量(微克)
鈉(毫克)硒(微克)
而雞蛋主要成分：
含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
那麼有此可以看出燕麥片與雞蛋是可以一起喝，！還很有營養，但不能多喝容易發胖！
8樓：梁平卉諫乃
可以。早餐麥片配雞蛋更能均衡營養。
1.就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
2.如果早餐吃一小包(30克)蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡。
3.麥片營養tips
●儘量選購純燕麥片作為早餐的糧食**，其蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量都是最高的。此外，原味麥片不含白砂糖和鹽，更適合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。
●市場上**的大部分速溶燕麥片，由於在加工中都經過高溫熟化過程，維生素含量有所減少。
●食用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。生燕麥片需要煮20-30分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。
9樓：小鵝美食
1碗麥片4個雞蛋，教你新吃法，酥脆柔軟又多層，比包子油條都好吃。
10樓：周大俊
燕麥片加雞蛋這麼做特別好吃。
11樓：邴涵滌衷婕
燕麥和雞蛋可以一起吃。搭配營養，沒有衝突。
注意事項：1.寶寶不可以吃過量。
2.如果加入牛奶，就會產生有毒物質。
3.因為它含的熱量高，所以不建議胖人吃。
12樓：登哥
這兩個食物都是很平和的性質，可以合吃沒有問題 而且是很營養的絕佳搭配哦，放心吃吧！
13樓：小妖丶
可以 而且很有營養 先把雞蛋（土雞蛋）打成雞蛋花，在用開水衝開。別動，待雞蛋好後 放入麥片。既可。
14樓：雪花
可以哦，呵呵，以前經常這樣吃早餐的呢，很健康哦。
15樓：綠茶
可以的哦 放心的吃吧。
16樓：扣響處
可以啊，一起沖水很不錯。
早上吃雞蛋清和燕麥片可以**嗎？
17樓：匿名使用者
吃什麼雞蛋清，早上吃飽，中午燕麥片，主食少吃點，蔬菜多點，晚上儘量少吃，白天可以水果盡多吃點。這樣肯定能**的。
18樓：張劍武
可以。最好吃粥。**重在體能的鍛鍊，其次是飲食。供參之。
19樓：匿名使用者
你可以試試，不過最好不要通過節食來**。
早上吃燕麥片有什麼好處？
20樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
21樓：鮮于寰喻澍
①營養價值高。
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，我國裸燕麥含粗蛋白質達，脂肪，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的倍和倍。
燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.
68克。②醫療保健價值高。
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。據1981～2023年中國農科院與北京市心腦血管研究中心、北京市海淀醫院等18家醫療單位5輪動物試驗和3輪997例臨床觀察研究證明，裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病。即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，總有效率達87.
2%，其療效與冠心平無顯著差異，且無***。對於因肝、腎病變，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發性高脂血症也有同樣明顯的療效。長期食用燕麥片，有利於糖尿病和肥胖病的控制。
22樓：匿名使用者
牛奶麥片**法兩種食物都是對人體有益的，因此健康**網建議您可以用純牛奶衝燕麥片喝啊！
每天早上用牛奶燕麥粥做早餐的話！做法簡單又省時（上班族嘛）、省力（摁一下送水的開關）、省氣（用微波爐）、省電（高火30秒）、省錢！
下面就來看看這兩種食物為什麼可以**吧。
奶中蛋白質含量為3%~4%，消化吸收率為87%~89%，屬於優質蛋白；脂肪含量為3%~5%；碳水化合物為乳糖，又調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌，促進鈣吸收的作用等；礦物質主要為鈣、磷、鎂、鉀、鈉、硫等，此外還含有銅、鋅、錳、鐵等微量元素，但鐵的含量很低；含有人體需要的各種維生素，如維生素a、維生素c、維生素b2、維生素d等。
燕麥的好處如下：燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的主要威脅 ——心腦血管病起到一定的預防作用。
據北京心肺血管醫學研究中心和中國農科院協用研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、**的功效。燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素b1、b12更是功效卓著。
兩種食物都對**有效，是很健康的食品，很不錯的說 ..
23樓：況谷翠依斯
燕麥屬於粗糧，對身體好，其含的熱量少，所以對女孩來說吃燕麥很好，不會長肉，其對**也好。
24樓：郭思天藏州
吃純燕麥片。不要那種加糖加好多東西的。就不會胖。偶就經常吃啊。就買超市裡的純燕麥片。每天不要太多。搭配其它的食品。燕麥是個好動東東啊。
吃燕麥片的好處和壞處吃燕麥片的禁忌好不好
胃裡嗖嗖小風吹 燕麥片裡面含有豐富的膳食纖維 礦物質以及其他營養元素，具有很好的食用價值，很多人都會經常吃燕麥片。那麼吃燕麥片的禁忌有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！吃燕麥片有什麼好處 清腸排毒 燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之...
我是中學生，早上吃全麥麵包加燕麥片和雞蛋還有火腿，這樣吃健康嗎
隱匿的楓 補充蛋白質，維生素與水就行了。奶雞蛋麵包水果。建議每天換不一樣的水果 這樣不好，吃米粥，吃點水果，更好，雞蛋可以天天吃，火腿少吃 伱說硪是伱媳婦 建議隔幾天更換一次，比如說兩天全麥麵包加燕麥片 過兩天換成一個或兩個雞蛋加一杯牛奶 亦清影 不健康，要多吃些稀飯和水果，蔬菜也要吃 我是小學生，...
藜麥可以和燕麥片一起煮著吃嗎，燕麥片 黑苦蕎和白藜麥可以一起熬粥嗎？
可以的，兩者沒有禁忌。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1 b2 e 葉酸等，可以...