1樓：匿名使用者
可以的，兩者沒有禁忌。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。
此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且具有營養活性，優質藜麥的蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸。
比例適當且易於吸收，尤其富含植物中缺乏的賴氨酸，鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質營養含量高，富含不飽和脂肪酸、類黃酮、b族維生素和e族維生素、α-亞麻酸、β-葡聚糖等多種有益化合物，膳食纖維素含量高達7.1%，膽固醇為0，不含麩質。
2樓：青島小藜
藜麥本身就是一種糧食，只不過營養成分比普通穀物要高。藜麥和燕麥膳食纖維都很豐富，在一起吃不會有問題，煮的時候一定要把握好火候，藜麥得煮15-20分鐘
燕麥片、黑苦蕎和白藜麥可以一起熬粥嗎？
3樓：
當然可以一起吃。三者是不同的農作物，都有一定的保健功能。燕麥是一種低糖高營養的食物。
它富含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，利於排便。而蕎麥有開胃寬腸，下氣消積的功效。而且兩者的熱量都是非常低的。
特別適合在**期間不能吃主食的人服用。但不能吃太多。藜麥具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、**、輔助**等功效，適用於所有的群體食用，尤其適用於高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性疾病，以及嬰幼兒、孕產婦、兒童、學生、老年人等特殊體質和生活不規律的人。
燕麥苦蕎藜麥可以和大米一起煮飯嗎？
4樓：叫我溜溜溜啊
當然可以了。
燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。
苦蕎，是能當飯吃的食品，因為其特殊的生長環境，本身苦蕎就富含硒的，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。
藜麥，是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。
因為這三種都是對人體有營養的食物，所以混合大米煮出來也會對身體特別有好處。
燕麥片粥能增加人的飽腹感嗎，燕麥可以和香蕉一起吃嗎
燕麥片粥是用燕麥片製作的粥，含糖少 脂肪少 熱量低，含有豐富的鈣 維生素，幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。燕麥粥會讓你有更長時間的飽腹感。研究的參與者喝了250卡路里的麥片粥或113卡路里的牛奶燕麥粥。吃燕麥粥的參與者飽腹感更持久，飢餓感和食慾更低。燕麥富含纖...
桂格燕麥片怎麼樣，桂格燕麥片和普通燕麥片有什麼區別
燕麥片營養成分比較高，含有膳食纖維 蛋白質 鈣 鐵 鈉 鉀，及多種維生素，同時含有其他食材少有的酚類 亞油酸和皁苷等，是老少皆宜的保健食品。1.燕麥片中含有大量的膳食纖維，它能夠促進腸胃的蠕動作用，加快排洩物從腸胃通過，具有排毒通便和預防便祕的功效。2.燕麥片中含有大量的鈣 磷等礦物質有預防骨質疏鬆...
吃燕麥片可以補充哪些營養呢？吃燕麥片有什麼好處？
燕麥當早餐吃很營養，燕麥可改善人體血液迴圈，緩解生活帶來的壓力，含有鈣 磷 鐵 鋅等礦物質，可有效預防骨質疏鬆，促進傷口癒合 防止貧血的功效，是補鈣的佳品。燕麥片中含有多種人體所需要的營養物質，比如蛋白質 脂肪 鈣 磷 維生素b 維生素e 水溶性膳食纖維等。燕麥可以有效的降低人體中的膽固醇。如果經常...