1樓：湯曼華袁秋
鈣片長期吃沒有害處。
鈣是體內最豐富的電解質。鈣參與肌肉收縮、神經傳導、激素釋放和血液凝固。99％的鈣存在於骨骼和牙齒裡。
它主要與磷複合成磷酸鈣，是使骨骼變硬的部分。鈣的攝入不足，會造成骨質疏鬆。然而，人對鈣的吸收能力是有限的，並隨著年齡的增長而下降。
到了成年，只能吸收所攝入鈣的15－20％。為了保證足夠的鈣吸收，需要增加鈣的攝入量。美國官方建議，正常成年人（19到50歲）每日的鈣攝入量是1000mg。
而50歲以上的成年人則為1200mg。如果食物中的鈣不能滿足需要，要考慮加服鈣片。粗略的計算方法是，以建議的鈣入量減去食物中含鈣量，則為每日的鈣片需要量。
2樓：黃穎卿步壬
補鈣不是多多益善。每天攝入的鈣不宜高於2500毫克，否則有導致血鈣過高、
損害腎臟、影響其他礦物質的吸收等危險。以前有人擔心高量攝入鈣會導致腎結。
石，最近也有一項調查表明那些每天服用鈣片的老年女性患腎結石的比率略有增。
加。不過，其他的研究表明高量攝入鈣反而降低了腎結石的風險。最常見的腎結。
石是草酸鈣腎結石，攝入草酸過多和飲水過少可能是形成腎結石的更主要因素。
人體要吸收、利用鈣，需要有維生素d的參與。一個人每天對維生素d的需要。
量為5～10毫克（200～400國際單位），但是人的**受到紫外線照射後可以自己。
合成維生素d，無需從膳食中攝取。不過人體產生維生素d的效率和膚色深淺有關。
膚色淺的人只要在陽光下照射15分鐘就能夠生成足夠一週需求的維生素d，膚色深。
的人則可能要用幾個小時才能達到類似的效果。如果你的膚色很深，或很少曬太。
陽，可以考慮服用維生素d片。維生素d也不是多多益善，如果每天的攝入量超過。
50毫克（2000國際單位），會危害健康。
狗狗吃鈣片有什麼用，狗狗吃鈣片有什麼好處
狗狗吃鈣片對它的骨骼發育是很有幫助的，如果狗狗小的時候沒有補好鈣，它長大以後很有可能後腿變型，尤其是大型犬。隨著他一天天的長大，它的腿很有可能支撐不起它的身體。所以狗狗小的時候補好鈣很重要。吃鈣片是用來補鈣的，但一般還是不要用鈣片的好！我家狗狗是用三精葡萄糖酸鈣，藍瓶的！這個液體鈣呢，吸收比較好 把...
長期對著電腦對身體有什麼害處嗎？
其實現在的顯示器的輻射可以忽略不計了，主要是看電腦時，眨眼次數少了容易使眼睛乾澀疲勞，在一個就是長期一個姿勢容易對腰椎和頸椎產生壓迫，多起來活動一下就好了。是有的，副射第一考慮，如果上的太久對大腦很不好，反應遲鈍。無法集中精力。且對一些病毒有促進的作用，細胞殺傷較平時多。容易近視。反正總有一些小方面...
吸菸久了有什麼害處嗎，長期抽菸有什麼危害？
吸菸年齡過長，肺部會產生大量的粘液，形成自我保護機制，當人們開始戒菸時，這些粘液會自動從呼吸道排出，便會出現帶痰咳嗽，而且還會持續一段時間。遇到這樣的症狀不需要擔心，隨著時間的推移會自然消失。只有害處。沒有好處。長期抽菸有什麼危害？長期吸菸對人體的呼吸系統 心血管系統都有很大的危害，香菸點燃時所釋放...