1樓：文
可以吃車釐子的，車釐子營養價值極其豐富，可以幫助女性補充多種身體必需的礦物質。尤其是車釐子中的鐵元素含量很高，正好可以幫助女性補充月經期間損失的鐵元素，有助於預防貧血。而且車釐子中還含有一定量的鈣質，對女性的骨骼健康也有益處。
車釐子不僅對女性的身體健康有好處，而且還能幫助女性美白**。因為車釐子中維生素c的含量也很豐富，可以清除身體內自由基，減少黑色素的生成，因此美白**的功效很顯著。而且維生素c還能促進鐵元素的吸收，對女性的身體健康十分有益。
不過在經期的時候吃車釐子一定要注意細節，不要把車釐子放入冰箱冷藏。如果是食用冰箱裡冷藏的車釐子，那就要先把車釐子從冰箱裡拿出來，放在常溫下兩小時之後再食用，這樣可以避免腸胃受涼，也能預防宮寒。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
女生來大姨媽期間可以吃車釐子嗎？
2樓：
可以吃，沒有特別需要注意的。
3樓：萌妹子需要
可以啊，為什麼不能，吃水果還健康呢。
來例假能吃車釐子嗎
4樓：祿澤拓跋映秋
來例假期間是可以吃車釐子的。車釐子含有好多對人體有益的維生素和微量礦物質。車釐子對身體沒有不良影響，您服用還是沒關係的，可以正常食用，但是也不能多吃。
月經期間建議您多服用暖胃食品，不吃寒冷食物，以免對身體造成不好的影響。
大姨媽來了可以吃車釐子不
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