1樓：匿名使用者
體質是人的質量。它是人的有機體在遺傳變異和後天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特徵。
體質包括體格、體能和適應能力幾個方面。
體格是指人體的形態結構方面，包括人體生長髮育的水平，身體的整體指數與比例（體型）以及身體的姿態。
體能是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力。它包括身體素質（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力）。
適應能力是指人在適應外界環境中所表現的機能能力，它包括對外界環境的適應力和對疾病的抵抗力。
體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。
身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映著人的社會屬性。
"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。
意見建議：你的體質是氣虛體質，比如這個人氣虛了，表現為氣不足，不夠用。
平和體質是一種什麼自穩能力強的體質
2樓：回家的**
平和體質又叫做「平和質」，是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。
平和質所佔人群比例，約為，也就是三分之一左右。男性多於女性，年齡越大，平和體質的人越少。
體質決定你的身體健康，你的體質是什麼樣的？
平和體質的人如何安排自己一天的飲食？
3樓：營養小衛士
平和體質是身體處於健康狀況的中醫說法，不需要特別注意飲食，要做到營養均衡、攝入排出平衡就行了。
一天中要有穀類、肉類、奶類、蛋類、果蔬類、豆製品，最還還要有堅果類，要能做到粗細平衡、幹稀平衡等。
還要有適量的運動。
4樓：四兩
日常飲食主要包括糧食類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果類。注意葷菜與素菜相搭配，避免同一類食品的重複搭配。「早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少」是古人的養生格言。
現代營養學家提倡「早飯佔全天總量的25%，中餐佔40%，晚餐佔35%」是對現代人養生的具體化。
對於平和質的人，養生保健宜飲食調理而不宜藥補，因為平和之人陰陽平和，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。對於飲食調理，首先要「謹和五味」。飲食應清淡，不宜有偏嗜。
因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態。如過酸傷脾，過鹹傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。
其次，在維持自身陰陽平衡的同時，平和質的人還應該注意自然界的四時陰陽變化，順應此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。再則，平和質的人還可酌量選食具有緩補陰陽作用的食物，以增強體質。
這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。平和質的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發散，而不宜食酸收之味。
宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿蔔、棗、豬肉等。夏季心火當令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等；秋季乾燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。
宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等；冬季陽氣衰微，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。
平和體質數值達到多少是健康的
5樓：
「流水不腐，戶樞不蠹。」運動是增強體質、延年益壽的重要方法。曰常的運動鍛鍊應遵循一定的原則，否則不僅達不到鍛鍊的目的，反而會對身體造成損傷。
首先，運動應當掌握養生要領，調心、調息，做到精神專注、呼吸均勻，使得內外和諧、氣血周流；第二，運動量要適度，不宜過量，尤其是老年人，即便是身體健壯也不要做過於激烈的運動，以傳統的太極拳、八段錦、氣功、快走為佳；第三，運動應當持之以恆，堅持不懈。鍛鍊不僅是身體的鍛鍊，同時也是意志和毅力的鍛鍊。
平和體質的**要點
6樓：變啦
調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。
如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。
對於「壯實」的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。
九型體質是什麼意思？
7樓：匿名使用者
1）平和質：體形勻稱健壯，面色及肌膚潤澤，頭髮濃密有光澤，目光有神，鼻色明潤，唇色紅潤。
2)溼熱質：體形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗瘡粉刺，眼球紅絲多。
3)氣虛質：肌肉不健壯，面色偏黃或淡白，頭髮無光澤，精神不振，說話聲音低弱。
4)陽虛質：體形白胖，肌肉不結實，面色淡白，唇色淡，頭髮容易脫落，精神不振。
5)陰虛質：體形瘦長，容易面頰泛紅或發熱，**偏幹，容易生皺紋。
6)痰溼質：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面有油膩感，面色淡黃，眼瞼浮腫。
7)血瘀質：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出現瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滯，**幹及粗糙。
8)氣鬱質：瘦人較多，神情多煩悶不樂，常嘆氣及打嗝。
9)特稟質：無特殊形體特徵，或有先天生理缺陷，不是感冒但經常鼻塞、打噴嚏，容易過敏引起的紫紅色瘀斑，**一抓就紅。
8樓：劉利哲
九型體質是指中醫體質學說中關於人體體質分類的。
九個型別，分別是平和質、氣鬱質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、瘀血質、特稟質等，其中特稟質是最理想的體質型別，其他體質型別都有不同程度和型別的疾病發生傾向，通過合適的調理，可使體質接近理想體質狀態。
什麼叫做 體質 什麼是體質？
體質。體質是人的質量。它是人的有機體在遺傳變異和後天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態上相對穩定的特徵。體質包括體格 體能和適應能力幾個方面。體格是指人體的形態結構方面，包括人體生長髮育的水平，身體的整體指數與比例 體型 以及身體的姿態。體能是指人體各器官系統的機能在肌肉活動中表現出來的能力。它包...
什麼可以鍛鍊體質，什麼是體質鍛鍊
練肌肉，你就做仰臥起坐跟俯臥撐就行了。貴的堅持。不能堅持 用什麼啞鈴 健身器材都沒用。堅持就是勝利。剛開始做會覺得 痠痛 堅持一個星期就沒事了。一般堅持3個月 肌肉就會比較明顯了。不過要每天增加運動的數量。每天加幾個這樣的。加油 堅持就是勝利。看好你哦 跑步最好，但要注意營養補充 什麼是體質鍛鍊 有...
什麼是畏寒體質，怕冷是什麼體質
陽氣不足致手腳冰涼每到科冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 從而導致手腳總感覺冰涼。畏寒與惡寒有什麼區別？畏寒是患者自覺怕冷，但加衣被或近火取暖而能緩解的一種症狀。缺鐵的人由於血紅素較少...