1樓：偉蒼
黑芝麻糊可以黑髮、養顏和通便；每天不超過50克乾粉，沒事。但如果爛便，不要多吃！
2樓：尹氏蘆溝龍
芝麻磨成的粉當然可以天天吃，畢竟芝麻有補血養髮等功效。但芝麻雖然是好東西，一次吃的太多身體也會受不了。每天1-2勺就可以了，另外說一點由於芝麻裡面的含油量比較高，那麼有脂溢性脫髮、蕁麻症等症狀的人是不適宜吃芝麻的！
黑芝麻每天吃多少合適？
3樓：飛鷹
每天吃黑芝麻20克 ，可以達到護膚美容的作用。
吃芝麻宜少不宜多。芝麻含油非常多（50%以上），如吃太多，消化吸收不了，導致腹瀉，也有可能滋補過度，導致反效果。任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，每天食用不超過80g。
黑芝麻，為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；長期食用，有醫療保健之功效。黑芝麻的品種很多，中國農科院油料作物研究所選育的「中芝9號」可為首選品種。
4樓：網友
（1）黑芝麻具有養血補肝腎的作用，可明耳目，而多數人進入中老年後，就會感到眼睛昏花，或者出現耳聾症狀。此時，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：
把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對老年耳聾症有效。方法為：
黑芝麻30克，水200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將水倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將沸騰時停火，倒入杯中即可。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。
（2）其次，芝麻有黑、白之分，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻中的維生素e也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，維e的患者則不能大量食用黑芝麻。
（3）另外，可用於防治老年血虧津少的大便燥結，與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用於脾虛的患者。
（4）由於具有益腦填髓的功效，所以，對於一些頭暈目眩、記憶力減退的老年人來說，黑芝麻也極有益處。**頭暈目眩：將黑芝麻適量炒熟研細。
取大米50克加白糖適量煮為稠粥，加入黑芝麻粉20克調勻，燜3分鐘，每日早起空腹及晚餐溫服。記憶力減退：取黑芝麻、芋頭等量，放米飯上蒸熟，與飯同吃，每日3次。
（5）黑芝麻的鈣含量很高，非常適合補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用，產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加白蘿蔔燉喝湯。
從營養科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高；維生素e含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%；就鉀鈉比看，黑芝麻為43：
1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益；它們含有麻油酸，故具特有香氣。由於維生素e含量高，具抗氧化作用，經常食用能延緩衰老。
5樓：第五之桃阿醉
黑芝麻不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫髮。
黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
適宜人1.適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用。
2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
6樓：匿名使用者
黑芝麻補腎強體，保持烏髮的滋補食物，最好與核桃搭配食用，以一天二湯勺為宜。
7樓：母明繩雪曼
你好，看你說的情況，那黑芝麻是一種營養非常豐富的食物的，能經常食用對身體健康方面有很好的效果的，並且它含鋅也是比較高的，還有烏髮的作用的。
那這時一般每天只是食用五克到十克左右就可以的，這時也不需要一次服用過多的，只要經常食用就好的。
8樓：鈔金種芮雅
你好，最好服用50克以下，否則會增肥。
9樓：揭巍綦翔飛
吃1兩左右（糖分很高）
黑芝麻一天吃多少合適 20
10樓：匿名使用者
每天應該攝入適量的黑芝麻，一般9-5克左右就可以了，如果使用過量的話就會發胖，因為黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，這些物質會使，身體內的脂肪含量增加。
在食用芝麻是儘量將芝麻的皮去掉，因為芝麻和皮一起吃不容易消化，不利於腸胃的蠕動。最好是加工以後再使用。因為加工以後的芝麻，不僅香氣更加濃郁，而且更容易讓人體吸收營養物質。
有利於生長髮育和新陳代謝。
11樓：匿名使用者
每天吃多少適宜，這個也沒有權威的論斷，總之任何食物都不能過量食用，非要有個度量的話，我建議你每天食用不超過80g，早上起來可以衝杯黑芝麻糊，40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克吧。
吃黑芝麻會烏髮養顏，**補腎。長期服用有很好的保健作用。不會掉頭髮，只要你每天不是吃的太狠，想一下就補到位， 就沒什麼問題。
12樓：匿名使用者
每天食用不超過80g，黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
13樓：貓王佐羅
你好，吃過量應該會發胖，因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻的功效：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
14樓：匿名使用者
再好的事物都要學會適量適可而止是我們要遵循的生存規律，吃太多的話會因為營養過剩，出現負面作用，50克左右就夠了。
15樓：筱宸
黑芝麻每天的量應該在三十克左右，脾胃虛寒的人不適合吃。
16樓：匿名使用者
一勺為宜。沒聽說會吃這個導致脫髮的。
17樓：哇卡卡
50克前面那個人說吃500克是不是個傻蛋喲。
18樓：匿名使用者
黑芝麻若吃得過多反而會加重脫髮，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯絡。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭髮的正常生長。因此，建議有脫髮困擾，特別是脂溢性脫髮人群，不宜吃過多的黑芝麻。
黑芝麻一天吃多少合適
19樓：網友
黑芝麻一天吃多少合適？黑芝麻在使用的過程當中可以用水沖泡即可，在300克到500克左右11
黑芝麻每天吃多少合適？
20樓：匿名使用者
我就吃了半年了，，頭髮變得滑一些，但是顏色還是有點黃。其他的真的是沒什麼了，**方面沒什麼改善。
21樓：計算機小學生
2-3勺合適，黑芝麻糊也不錯，吃黑芝麻糊很管用這也是我親眼見到的。沒別的明顯好處。
22樓：匿名使用者
我最近也吃得常 對掉頭髮很有效！
請問長期吃黑芝麻打成粉對身體有害嗎？ 5
23樓：時尚白日夢
黑芝麻性甘，平。歸肝、腎、大腸經。能補肝腎，潤腸燥。
適用於肝腎不足引起的頭暈眼花、鬚髮早白、四肢無力以及精虧血虛之腸燥便秘等症狀。不過，芝麻含油脂多，通便力甚強。因此，易腹瀉、白帶較多的人，不宜食用。
炒過的芝麻，較為性熱，胃熱者宜少用。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。
除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素e，能滋潤**、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。它還含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
此外，黑芝麻還具有益腦填髓的功效。
24樓：baby崔智
如果不喜歡吃就不要吃 因為你可能覺得有害的 但凡你覺得不好吃 不喜歡吃 都毫無意義 不要再吃了 沒有對身體無害 裡面含有蛋白質 裡面新增的都是好的 黑芝麻糊很好喝 我很喜歡喝。
25樓：白日昭之
應該對身體是有好處的，可以換著東西吃呀，核桃也可以紅棗，也可以打成粉。
26樓：萌人廚房
1.每天吃一把黑芝麻對身體大有好處，你有這個好習慣麼？
27樓：匿名使用者
沒有，長期食用黑芝麻對頭髮有好處。
28樓：銀河雨雪
對身體應該有益。對頭髮和眼睛都有好處。
黑芝麻粉可以天天喝嗎？
29樓：匿名使用者
可 以 每 天 用 開 水 衝 泡 喝 ， 有 增 強 免 疫 力 ， 潤 腸 ， 緩 解 大 便 幹 燥 ， 調 節 內 分 泌 等 方 面 的 作 用 。 網 上 賣 的 向 素 黑 芝 麻 粉 很 不 錯 ， 一 號 店 、 淘 寶 和 京 東 都 有 的。
30樓：nam如花
可以的。黑芝麻粉有一定的營養價值。
黑芝麻粉一天吃多少
31樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
32樓：dl蘭兒
我掉髮厲害，買的黑芝麻粉衝著喝，買的時候問了客服說是一般不超過100g都行，吃多了也吸收不了，所以一般一天兩次衝開水喝，一般一次四五十克的樣子就夠了。
33樓：馬路邊的喇叭花
你好你可以每天早晚各吃一次就行了。
天天早上吃芝麻核桃粉好嗎，天天吃黑芝麻加核桃會發胖嗎
賞心情 天天吃芝麻核桃粉是很有好處，但是任何一樣東西，過量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營養價值非常的大。很多人喜歡在早餐的時候，喝上一杯芝麻核桃粉。芝麻核桃粉具有以下好處 1 核桃堪稱抗氧化之 王 核桃的營養價值非常的之高，核桃中所含...
黑芝麻能延緩衰老嗎，吃黑芝麻可以延緩衰老嗎
黑芝麻 營養豐富營養價值也比較高，能夠增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到延緩衰老的作用對 衰老有很好的幫助 親 介紹下我自己的方式 1，最大的關鍵就是一顆平常心，不要為瑣事生氣，即使你在意，但是也不要去生氣，生氣是女性衰老最大的敵人，看淡點，沒事多看喜劇笑一笑。人生難得幾回開懷大笑，真...
小孩可以吃黑芝麻糕嗎，多吃黑芝麻有壞處嗎
孩子只要滿過週歲，是可以適量吃黑芝麻糕的。可以吃的，只要小孩可以咬東西吃就可以吃，黑芝麻糕比較有營養。當然可以吃啦，黑芝麻糕具有非常濃郁的黑芝麻味，而且也是很有營養的，小孩吃點對身體也是個hi極有好處的。寶寶是可以吃黑芝麻的，因為吃黑芝麻對寶寶也是有好處的，黑芝麻裡面含有豐富的鐵鈣蛋白質，經常給孩子...