天天早上吃芝麻核桃粉好嗎，天天吃黑芝麻加核桃會發胖嗎

1樓：賞心情

天天吃芝麻核桃粉是很有好處，但是任何一樣東西，過量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營養價值非常的大。

很多人喜歡在早餐的時候，喝上一杯芝麻核桃粉。芝麻核桃粉具有以下好處：

1、核桃堪稱抗氧化之「王」，核桃的營養價值非常的之高，核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。

2、現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。

3、可將核桃仁加冰糖搗成「核桃泥」，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，衝時盅中有一層白色液體浮起，這就是「核桃奶」，腴美可口。

4、若久吃以核桃仁磨粉煮成的「核桃粥」，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人**衰老更宜常吃。

5、核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

6、核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

7、經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。

核桃粉的作用真是有很多，可謂天生的養生保健食品。為了健康的體質，更為了健康的生活品質，應該多喝一些核桃粉。

2樓：何焱宇傑龍

好是好，，俗話說：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，希望每天早餐不要都吃一樣的，這樣營養不全面，會生病的，同一種食物可以比如說今天吃這個明天是那個後天可以再吃這個，所以一定要搭配好的。。。希望我的回答對你有幫助

3樓：城承顏

本人學營養的，本人經常會再加上牛奶，蛋白粉、維生素片、蘋果做營養早餐。

天天吃黑芝麻加核桃會發胖嗎

4樓：檸檬愛美

您好，如果吃的是純天然的黑芝麻，不含糖的每天吃一些是可以的，但是注意不要吃得過多。飲食應當搭配合理，這樣才有助於健康。對於肥胖都是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。

吃黑芝麻並不會導致肥胖，建議平時要合理飲食，避免暴飲暴食，堅持鍛鍊身體。希望我的回答對您有幫助。

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5樓：

適量食用不會胖。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵。黑芝麻含鈣量是牛奶的7~8倍,是補鈣極佳的食物之一,黑芝麻ve含量也十分豐富,有很好的抗氧化作用。

黑芝麻鉀含量很高,可以促進食物消化,**多食用還有預防高血壓的作用。