1樓：匿名使用者
這樣的食譜很容易營養不均衡，**飲食最重要的是合理科學，如果身體攝取不到必須的營養元素，反而會起到增肥的負面作用。建議你不要這麼做。
另外推薦你使用馬黛纖體素。很好的**保健品。可以瞭解一下。
2樓：普智敏
合理，保持營養又不會太多脂肪。
3樓：春天的虞美人
早點兩個饅頭稍微有點多，你可以改為一個饅頭，新增一片火腿。這樣營養更為均衡，腸胃負擔也會減輕。
早上吃個饅頭和一杯牛奶，中午吃碗飯和些蔬菜，晚上一個蘋果，睡前一杯牛奶怎麼樣？本人打算兩三個月內瘦
4樓：蝌蚪泛舟
完美方案。對不起胃。再加上跑步。祝成功
5樓：匿名使用者
這個食譜，三個月內減十斤比較困難，要看你的活動量大小。小了就不可能。
6樓：匿名使用者
你早上喝一大杯蜂蜜水，加上運動。中午正常吃飯。晚上喝粥。晚上8點以後不要再吃東西。
7樓：施貝晨
把睡前一杯奶去掉，會更容易，把晚餐換成別的
8樓：強煎蛋的地球人
相比瘦，你很有可能卒
9樓：摸急躁
唉！多運動才是主要，傻孩子，食物正常就行啦！
10樓：匿名使用者
這也是那個吃只能胖不可能瘦
11樓：李北鼻耶
過午不食可以瘦，不過要堅持，，意志力
12樓：_瘋狂的兔子
只要管的住嘴。一切皆有可能
13樓：
**不用只針對飲食，主要在於運動
14樓：匿名使用者
這樣就算瘦下來氣色也會不好~
15樓：**的到位
一天兩杯牛奶還想**？
早上一杯純牛奶，一個蘋果，兩個饅頭，發胖嗎？
16樓：whw烽火
發胖的原因很多，不是牛奶和饅頭就能發胖，高脂肪，高熱量，儘量少吃，油葷少吃，多活動，
17樓：平才衡
去掉牛奶，發胖不一定光與早飯有關
18樓：baby14妖孽
這得看你是哪種型的，你是那種喝水就會發胖的還是那種怎麼吃都不胖
19樓：葡萄營養多
不會的，早餐不會讓人發胖，晚餐要少吃
20樓：書雅昶
會，不要喝純牛奶，喝脫脂牛奶～早上吃這麼多…會胖…
21樓：何書雁
一個饅頭就好了，早上牛奶一杯不夠填胃，加上一個饅頭就差不多了，過後在吃一個蘋果，或者可以換成豆漿
22樓：劍煮酒拾歡
早上吃的飽，中午吃的好，晚上吃的少，健康最重要
23樓：流浪地球
唉，有錢就是好，還整天考慮著怎樣**，像俺們這種窮逼天天就考慮著怎樣吃飽飯了。
24樓：天禹聯合公司
早點吃多了也一樣會發胖
25樓：手機使用者
容易得結石喔！不要這樣吃
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...
我早餐歌一杯牛奶吃雞蛋，午餐半個饅頭1小碟青菜，晚餐直接不吃，每天跑步4公里，半小時啞鈴
你好，可以喝一杯牛奶，但是最好不要吃雞蛋了，第一是容易發胖，另外也會加重胃的負擔。中醫講胃不和則臥不安，會影響睡眠的建議睡覺前喝一杯熱牛奶就可以了 暴小雨 先要了解自己身體內的營養成分含量，不是每個人都一樣的，吃的東西也有差別，才能達到 的效果。這樣還會胖，可以調整下飲食，減少蛋類，奶類攝入量，特別...
早餐一杯牛奶倆個雞蛋好麼？都有哪些好處
wo不乖 可以把一個雞蛋換成一片面包。早上空腹，需要碳水化合物提供能量。雞蛋和牛奶的蛋白質含量都很高，當然，也都是優質蛋白，很有營養。但是空腹攝入大量蛋白質，不利於蛋白質的吸收，還是需要攝入一些碳水化合物的。早上吃兩個雞蛋和一杯牛奶有什麼營養 老小夥 我覺得早上如果吃兩個雞蛋和一杯牛奶，什麼營養都夠...