1樓：陳教授**顧問
這樣不行 會導致營養不良。
尊敬的樓主 以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取：a 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。
如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。
肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。 二、少吃1口肉2個月減10磅： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。
不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、每天1餐流食5周減10磅：
通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五、走45分鐘半年減10磅： 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.
5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。
心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊： 每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。
如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。 七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多， 新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合： 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇： 根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。
每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。
比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急於求成。 專家指出女性以每週減1—0.
5磅體重最為理想，男性以每週減1-2磅體重為宜。 希望此答案能幫助到你。的
2樓：匿名使用者
很營養不良了，
食物要多樣話，
這樣身體才不會缺這缺那的。
**期間一天只吃 一頓飯 下午四點吃 兩個饅頭 一個麵包 一個蘋果 兩根黃瓜 兩個西紅柿 會胖麼
3樓：打鬼子去嘍
不會胖的，節食**對身體健康是不利的，要非用這招的話你可以用少食多餐的方法進行啊，這些食物一天均開吃，一次吃完就是暴飲暴食。另外早上一定要吃些東西才會一天精力充沛的。
4樓：匿名使用者
晚上儘量吃少點，除非你運動量大
5樓：貓咪牌牛奶
下午不要吃那麼多，最好早上中午平均點的吃低卡路里食物，但是維持一定飽腹感，晚上儘量八分飽的低卡飲食或者不吃
6樓：匿名使用者
光喝水會胖吃這些就會胖
7樓：來自白鷺湖活躍的雲天河
我一天一頓飯，早上三點起床晚上十點睡覺，就是不瘦
8樓：瑋耶
兩個饅頭.兩個麵包。一個蘋果。兩根黃瓜.兩個西紅柿.你確定你在**嗎。。。
9樓：勞資就不是淑女範兒
你這樣子盲目**會餓出胃病的，等你老了什麼胃病都有了，所以還是不要盲目**了，哪怕每頓少吃點啊
10樓：匿名使用者
不會胖，不過注意食物均衡，多吃蔬菜水果，蛋白質也要注意補充，貴在堅持
11樓：決戰2013的我
多吃點低熱量的東西，比如黃瓜可以隨便吃，如果你今天吃了很多高熱量食品，那麼第二天就多吃點黃瓜等，不用吃飯一直吃黃瓜都可以
12樓：_真心至上
那會很餓，而且傷身體
13樓：巴黎鐵塔夏憶
兩個饅頭和一個麵包不能一起吃
14樓：翩翩落葉
該胖的還是會胖，不要苦了自己！
早上 中午吃兩個或者四個蘋果 一直堅持到下午三點再吃一頓飯 這樣容易**嗎？
15樓：匿名使用者
我覺得你晚上吃黃瓜吧，早飯午飯正常吃，如果不是很懶，可以適當的跑跑步啊，不行散散步也可以！動起來就行了！堅持一週估計就有效果了
16樓：匿名使用者
可以啊。好容易**啊
每天吃一頓飯一個蘋果兩個烤饅頭的熱量是多少
17樓：最愛小倉屁
lz的這個問題有點沒說清楚，那就是一頓飯是指什麼？一頓飯是說你要吃一碗飯嗎？
就算lz是說要額外的吃一碗飯吧~我把具體的熱量全部貼出來了，lz你自己看哦~
①一碗飯=150g=174大卡
②一個蘋果的情況按照蘋果的種類分為以下這幾種一個普通大蘋果可食用部分大約289g=150大卡一個小蘋果（也就是嘎啦果）可食用部分大約106g=206大卡一個紅富士蘋果可食用部分約170g=77大卡③2個烤饅頭=以非油炸的普通饅頭兩個計算，大約100g=225大卡lz可以按照自己的實際情況，把具體的目標選出來相加就可以了~
18樓：
熱饅頭大概150-200卡
蘋果是52卡左右
大概400卡上下
不建議多吃烤饅頭，它熱量比較多
19樓：胡霏卻令梅
蘋果熱量52
大卡(每100克)，兩個烤饅頭100克總卡路里：267.46大卡，估計兩個得500大卡吧，總計加一起得560大卡。
如果一天只吃一頓飯飯前吃兩個蘋果喝一杯水這樣會瘦嗎？
20樓：匿名使用者
會的，不過要堅持下去才可以。早中飯也要按時吃，晚飯也可以不吃，但也可以少吃一點。把自己胃餓壞就不好了
21樓：
會 不過要保持 還有就是偶爾吃點其他的東西 補充營養 會瘦下來的 多運動的話會有肌肉 如果你是女生。。。。。。。。
22樓：匿名使用者
會瘦 但是你覺得你能堅持時間長嗎 一旦堅持不了**很厲害 而且這種**方法會讓你嚴重缺血
23樓：終究夢裡還是你
會瘦一點。不過還是不要這樣的好。**還有其他的辦法，最好還是不要用這個
24樓：豆丁貝
肯定能瘦，但要把健康作為代價，只能適得其反噢
25樓：
會瘦超有用，你去多買點蘋果每天吃三頓蘋果吃半個月
26樓：仰昆明
這個**交你妙招。。。飯前要喝水有助於消化，不吃飯是不正確的，每頓少吃點都可以，但不能不吃。。。吃完飯後不能立即運動，5分鐘後再運動就行了
27樓：朵色彩妝寶寶
這樣會造成營養不良，可以晚餐少吃或者不吃，不能過度節食會影響健康的。，
28樓：匿名使用者
只要減少食量到一定量都可以減少體重
29樓：鬆齡
不至於吃一餐呀！三餐都要吃，素菜、粗糧為主食，每餐不要吃過飽，六分飽就好，
30樓：今日唔食**
不會的 晚飯不吃多運動
31樓：血葬③界
會瘦，你天天都是早晚出問題
32樓：
想瘦的話首先是要適當的運動，然後是適當進食，吃飯之前可以先喝一點湯或者吃個蘋果，最後一定要注意的是一定要吃得慢一點，飽了就停，希望可以幫到你
33樓：野 風
本人每天吃一頓中飯！只是習慣！刻意不吃飯**我覺得不好！少吃令嘴多運動就可以！
34樓：匿名使用者
有一點可以肯定 會餓
35樓：腰子掉啦
能不能瘦不知道 但我知道你這是自殘
36樓：尋仙小號
好好吃飯，多運動比嘛都強
37樓：孤兒要戶口
早起，多運動！保持飢餓感！少吃多喝水。
38樓：拄拐聽歌的魚
想**，多喝水多出汗
39樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，身體乃是革命的本錢
40樓：光景澄
會餓，會低血糖，還會胃潰瘍，想瘦，就稍微控制 飲食，然後站軍姿，最健康
每天吃一頓飯;兩個蘋果會瘦嗎??
41樓：匿名使用者
會瘦，還有，下午4點以後最好什麼也不要吃了，晚上水也不要多喝，其實只要把這一點做到，就能瘦下去了
一天只吃一頓飯能瘦麼，一天只吃一頓飯堅持一個星期能瘦多少？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？一定能 因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，鬆弛，脫髮 失眠 經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易 一天只吃一頓飯是會瘦，但是那樣會造成自己身體的營養不良，我告訴你一個方法，每天按時吃飯，飯後在喝碧生源常潤茶就行了，很有...
人每天只吃一頓飯，能瘦下來嗎，一天只吃一頓飯真的能瘦下來嗎？？
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 季節溫暖de眼瞳 不建議這樣。個人認為 需要注意兩點 一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃蔬菜和水果，主飯以米飯為主，二是保證一定強度的訓練，如游泳 跑步 打羽毛球等，消耗多餘脂肪，另外要樹立 的信心，畢竟 不是短時間可以完成的。 想瘦下來是需要合理的飲食...
日本吃一頓飯大概多少錢 ，日本吃一頓飯大概多少錢 RMB
操晴嵐索騫 兩年啊？夠長的。掙錢你是掙不到。會挺累的。我看還是別來了。一天補助2000日元就好比在國內給你20塊錢。省吃儉用勉強夠用。何苦來呢。 我那時候在那的時候100日圓是等於7塊人民幣，普通的面大概在300 400日圓，現在就算貴也貴不到哪去的 學生食堂的話，便宜點，500日元左右就可以了，這...