1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
3樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯是會瘦，但是那樣會造成自己身體的營養不良，我告訴你一個方法，每天按時吃飯，飯後在喝碧生源常潤茶就行了，很有效的
4樓：麟天下
不能瘦的，要**就要健康**，不要過於的去達到自己的目的。最好的**方法是，除了運動外，就是注意每次吃的東西搭配，而不是節食！
5樓：___迷↗溒堖僡
瘦不了，反而會搞壞你的胃。你應該3餐正常吃，特別是早飯，很重要。不過中、晚餐要少吃點，多運動 ，多吃水果。不要刻意的去** ，搞壞了身體就不值得了 。還是健康最重要。
6樓：皇甫孤柔
不能瘦，最好的方法是你自己每天做多點運動
7樓：龍
不能，只會苦了自己，只要多做運動就行了。
8樓：九方凡巧
不能，但是肯定會傷害身體
9樓：泰山冠軍
絕對會瘦的，而且能瘦很多，只要你真的堅持。
10樓：沭陽
能，但肯定 會傷身體，還是想個別的法**吧
11樓：血刺晨曦
會瘦,我試驗過.親身.不過很迷糊.
12樓：手機使用者
不能肯定.因而還會得胃病
一天只吃一頓飯堅持一個星期能瘦多少？
13樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
14樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
15樓：李小
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少進食後差不多 3-4 小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期，12-16 小時後進入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，相當於節食**，從而達到**的目的。一般來說，正常進餐的那一頓不暴飲暴食的話，每天只吃一頓飯一個月能瘦 10 斤以上。
不過，這種對身體傷害大，而且恢復飲食後**快，並不是健康有效的**方法，不值得推薦。
16樓：日系伊山本惠子
每天吃一頓的話，就在中午12點之前吃完，之後什麼都不能吃了，才會瘦，但是我建議不要這樣，正常早起就吃薏仁米粥，一個雞蛋，和鹹菜，之後如果感覺餓，就吃水果，**期間可以吃的水果有，蘋果，獼猴桃，火龍果，西紅柿，黃瓜，這些水果是熱量較低的，如果你要吃菜的話，就吃蒜炒西蘭花，藕片，木耳，都可以，我建議不要每天一頓飯，這樣你會承受不了飢餓的，堅持不了多久就開始暴飲暴食了，會比原來還要胖，所以我的建議是早起一頓飯，平淡些，別吃肉，別吃炸的，中午下午早餐用水果代替，五點以後千萬不要吃東西，還有多運動，不是劇烈的，是平時多走走，快走，利用閒下來的時間動起來，我就是這樣**的，一個星期瘦了8斤，如果你每天早起只吃一頓飯，剩下時間什麼都不吃的話，你會瘦的更多，到那只是剛開始，過一個月就不會瘦那麼快了
17樓：王巨集偉
我可以負責任的告訴你，你這樣對身體沒有好處的，而且還會產生虛胖，你可以在一日三餐的食量上減少，不要說一天就吃一頓飯
18樓：射手猴子嘟嘟
營養搭配好可以，很多模特為了保持身材都會這樣，要把營養調配均衡，不過很難，一般都請得有營養師。
19樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
20樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
21樓：話說你玉姐狠
每天只吃一頓飯，8天瘦了10斤
22樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
23樓：hb捨命
不建議這麼做 就算這樣瘦下來了也很快會** 如果你一輩子每天都吃一頓飯的話當我沒說
一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
24樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
25樓：柒布小果
愛美的女生為了**什麼樣的方法都能想得出來，其中最快最見效的方法就是節食，儘管很多人都知道節食**並不是一個很多的辦法，但是仍然有人嘗試並瘦了下來。不過很多肥胖的人都是因為喜歡吃才胖起來的，一旦節食**成功，就會放鬆了對自己的要求，把**期間想吃卻不敢吃的統統都來一遍，甚至會暴飲暴食，這樣很容易再一次的**變胖。
節食**之所以看起來很明顯，是因為除了減掉了身上的很多肌肉之外，還會減掉身體中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直這樣節食，一旦停止了節食**，身體就會快速的吸收大量熱量和脂肪儲存起來以備不時之需，就會陷入一個「惡性迴圈」，這樣的結果就是體重迅速**。
要是肌肉出現損傷就更麻煩了，這樣就意味新陳代謝出現了問題，身體反而變成了易胖體質。靠節食**還是非常痛苦的一件事，面對世間如此多的美食只能看聞氣味卻無法享受，更是一件痛苦的事情。所以節食**想一想就可以，沒有必要跟自己過不去，難道運動**不好嗎？
稍微的胖一點點並不會變醜，傷害了身體健康後悔都來不及。
26樓：王一wy果果
**[jiǎn féi]
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的**理念、**產品，請審慎選擇。過度、過快**會對身體有不良影響。採納科學的正確的**方式，警惕對於假設階段、未經證明的**觀念。
肥胖指標
肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三醯甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。
體重指數（body mass index, bmi）為體重（kg）除以身高（m）的平方，是評估肥胖程度的指標。在歐美，bmi≥ 25 kg/m2為超重，bmi≥ 30 kg/m2為肥胖。亞太地區人群根據bmi不同可分為：
健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.
9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖》35 kg/m2。
其公式為：體質指數（bmi)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）
理想體重（kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)
肥胖原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確**，可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關。醫學上也可把它稱為原發性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖。
這種肥胖的確切發病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多於能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特徵等。繼發性肥胖是指由於其他疾病所導致的肥胖。
繼發性肥胖佔肥胖的比例僅為1%。根據引起肥胖的原因，又可將繼發性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合徵導致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的，一般把這種肥胖叫做醫源性肥胖。
能夠引起醫源性肥胖的藥物包括糖皮質激素（可的鬆、氫化可的鬆和地塞米松）、酚噻嗪、三環類抗抑鬱藥、胰島素等。另外，如果顱腦手術損傷到下丘腦也可以引起肥胖。由於醫源性肥胖的**很明確，所以有人把醫源性肥胖也歸入繼發性肥胖之內。
27樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
28樓：夏小易
節食**只會有短期的效果，因為大部分減掉的都是水分，長期節食必然會**，只要稍微多吃一些**非常快，而且對身體非常不好
29樓：願以此生賦杏林
節食**是有效的。**最重要的就是要管住嘴、邁開腿。但是，只通過節食來**是不可取的，這樣不僅會拖垮身體，還極易**。
30樓：布里吉尼昂
一天只吃一頓飯，一個月會瘦10斤，因為吃的少，新陳代謝快，之後膽汁分泌的快，所以會瘦10斤
31樓：
應該能瘦十五斤左右。。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦至少十五斤。
32樓：末日我盛傑
自己試了一個月，瘦了十五斤，確實會瘦，但應該對身體不太好，每頓少吃，加強鍛鍊，一定會瘦的
33樓：是醜梨
用我親身經歷bai來說節食**一定是du有zhi效果的，因為高中dao有段時間，我為了能夠快速專瘦下去，選擇屬了節食的方法，剛開始的兩週，瘦的速度特別快，當達到自己理想體重開始正常進食之後，體重迅速的**回來，短短一週的時間，體重比**之前還要重上好多。
所以說**一定要制定運動和飲食計劃，不要盲目的節食，體重不僅會**，還會對你的身體代謝造成嚴重的影響。
34樓：肖
我之前每天晚上七八點吃一頓，吃很飽那種，十天瘦了八斤，是因為工作太忙沒時間吃飯
35樓：家家有樂
不建議這樣作，要葷素搭配，合理控制飲食，少吃多餐，多鍛鍊這樣才能控制身體健康，合理**，盲目**對身體不好
36樓：戈嘍蛋
我正在實行。只吃中午一頓兩個鴨腿。三碗米飯。三個煎蛋。一根香腸。一盤菜還吃零食。晚上不餓。早上不吃
37樓：島島甄選
每個人的身體素質都一樣，有的人喝口水都胖，有點人吃很多也不胖，所以吃一頓，具體能瘦多少沒人知道！
38樓：匿名使用者
你受得了？那樣可以瘦20斤了，**成功了，但胃病來了
39樓：匿名使用者
一天只吃一頓飯，一頓飯吃多久，吃多少量？想要瘦下來，還是少食多餐，合理控制飲食，再適量的鍛鍊，這樣不僅增強體質還能**！
40樓：°適退隱忍、花骨猶存
傷身，提倡健康**，每天至少吃到基本代謝需要的熱量。早吃好，中吃飽，晚吃少。健康飲食。一週保持有氧運動4-5天，每天40分鐘以上
41樓：山林人
不止幾斤，應該是10多斤。記得大學我時軍訓前130斤，軍訓半月後116斤。
42樓：匿名使用者
我好幾個月了都每天只吃一頓，沒瘦
窮的來 一天只吃一頓飯，怎麼破
43樓：紅棗
別餓著，大神，要吸取教訓，以後得省著點用了
每天只吃一頓飯一個月能瘦多少斤？
44樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
45樓：房望亭祕丁
看你這頓飯吃的是什麼？攝入多少蛋白質，脂肪，澱粉。然後還要看你是否能夠堅持一個月。我去年堅持一個月，一口米飯不吃，不吃肉，一個月瘦了10斤多。
人每天只吃一頓飯，能瘦下來嗎，一天只吃一頓飯真的能瘦下來嗎？？
知識分享一迭代 一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？ 季節溫暖de眼瞳 不建議這樣。個人認為 需要注意兩點 一是減少脂肪和高能量的攝入，多吃蔬菜和水果，主飯以米飯為主，二是保證一定強度的訓練，如游泳 跑步 打羽毛球等，消耗多餘脂肪，另外要樹立 的信心，畢竟 不是短時間可以完成的。 想瘦下來是需要合理的飲食...
一般人吃一頓飯體重可以長几斤，一天只吃一頓飯，一個月可以瘦幾斤？
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？應該能瘦十五斤左右。只要堅持，而且那一頓飯不要吃太飽，熱量也不能太高，不過我建議你早餐一定要吃，早餐保證營養很重要，而且吃了也不會發胖的，可以簡單吃一杯牛奶，一個小菜包，或者是水煮蛋，然後中午再吃一頓，下午五點可以吃個蘋果，五點過後就不要吃一點東西了，堅持一個月，保證瘦...
請問我一天只吃一頓飯，但是吃的很飽的，我想問的是這樣會不會的胃病啊！還有零食吃多了，會怎樣啊
吃飯七成飽就可以了！吃的太飽容易得胃病！尤其胃下垂！不管你吃的多還是什麼，只要通過運動 不是激烈的運動哦 來消耗掉這些多餘的熱量就行 答案是肯定的，為了你的將來和你的未來，還是不要太節約了 你好 多是消化不良,胃腸運動慢造成的,胃炎,胃潰瘍的人常會胃脹.胃脹 1,發病機理與 引起胃脹的原因有多方面的...