1樓：小高清呀
一般而言，建議用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。
餐桌禮儀在中國人的完整生活秩序中佔有一個非常重要的地位，他們認為，用餐不單是滿足基本生理需要的方法，也是頭等重要的社交經驗。
必須等到所有人到齊才可以開始任何形式的進餐活動，即使有人遲到也要等，一旦大家就位，主人家便可以做開場白了。進餐期間，主人必須承擔一個主動積極的角色，敦促客人盡情吃喝是完全合理的。
2樓：心裡有個天使
進餐太快會使食物不能進行充分的咀嚼，顆粒粗糙、溫度較高的飯菜，很容易損傷本身就很脆弱的食管黏膜上皮，使其破潰，引發急性炎症。
用餐細嚼慢嚥並不是越慢越好，因為消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十幾分鍾內，在分泌高峰中消化酶的濃度達到最佳的食物消化點，有利於營養元素的分解吸收。如果吃了油性較大的食物，受到脂肪的刺激，膽汁會一下子從膽囊排到腸內，集中消化脂肪。
但用餐時間過長，膽汁會「分期分批」地進入腸內，如果膽汁數量不夠，可能不會充分消化脂肪，容易堆積脂肪，導致肥胖。所以說，過快或過慢進餐都可能導致肥胖。張主任建議，每餐細嚼慢嚥的時間最好在二三十分鐘左右，這是指實實在在咀嚼、吞嚥的時間，並不包括吃飯中推杯換盞、聊天的時間。
3樓：尾駿叔慧
二十分鐘左右，吃飯時細嚼慢嚥有利於食物的消化與吸收。
4樓：陌上顏如玉
半小時左右吧，我在學校跟室友學會大口吃飯狼吞虎嚥的時候一頓飯十分鐘搞定，結果我胖了好多，現在一頓飯二十到四十分鐘，又瘦了好多
5樓：藍色霜冰
根據食量大小來決定，但是一定要細嚼慢嚥這樣營養比較容易吸收，同時有利於吸收
6樓：
那天看湖南臺的百科全說上面有個中醫說，吃飯最好是每口飯都嚼36下，保證嚥下去的時候是液體的流質，那樣不僅可以減輕腸胃的負擔很輕鬆就可以攝取到營養，而且會比平常吃的要少奧，比較利於**的
7樓：匿名使用者
最好保持在30分鐘的時間 因為在你飽的時候會給大腦一個資訊的 那需要15到20分鐘的時間
8樓：煙熅
高中的人賊恐怖，5到10分鐘。我就是落伍的那個，讓人等
9樓：匿名使用者
唉，我是初三黨，我們只有10分鐘不到的時間來吃飯，還要排除排隊的時間……
10樓：今夜o無眠
這純粹看個人的習慣
最好的吃飯是細嚼慢嚥 這樣對腸胃最好 利於消化
一般就半小時左右比較合適吧 根據飯量大小可稍作延遲或減少時間
11樓：
沒有明確的時間！
保證是細嚼慢嚥即可。
我們把飯菜放在嘴裡嚼，一是把飯菜嚼的爛爛的，嚥下去，讓胃少花點力氣去揉碎它，二是飯菜在嘴裡嚼一嚼，可以和口水摻和勻，口水中的消化酶能幫助消化，使吃下去的東西消化的快，吸收得多。
12樓：建白凝
呵呵，我覺得吃飯時間長與短你要從三方面考慮，才能決定時間，第一你要看你跟誰吃飯，第二要看你跟那個人相處的關係，第三要看你吃飯的地方。你要是跟一個人不熟悉的人吃飯，而且關係又不怎麼樣，有路邊街灘吃的，那10左右就可以了。你要是配領導吃飯，而且關係還是不錯的那種，有在酒店吃的，那你總不能像前一個那麼草率的了事吧！
怎麼著這樣的一個飯局也要花上一個小時吧！如果你要是跟女朋友吃飯哪感覺就又不一樣了。反正不管你怎麼吃，時間長短，肯定離不開上面那幾個條件。
如果只是在家裡平常那麼吃，其實25分鐘左右就夠了。
13樓：果珠佩
看時間了，如果有時間就細嚼慢嚥，沒時間就提前喝些開水在快點吃飯。
14樓：匿名使用者
那要看飯量的多少，只要不太急就行，吃的急容易得腸胃病
15樓：匿名使用者
菜多 飯少 別吃的太快
16樓：匿名使用者
隨性而為！如果你要硬性規定的話，二十分鐘左右吧！
17樓：找人介紹我做鴨
細嚼慢嚥，20到25分最佳時間
一頓飯吃多長時間最好
18樓：旺仔牛奶劉
吃飯的時間最好保持在每一頓飯20-30分鐘左右，如果吃得太快食物，就不能被很好的咀嚼，進而不能讓腸胃更好地消化、吸收，進而會容易傷害到食管黏膜和胃部，在吃飯的時候要做到細嚼慢嚥，但是如果吃飯太慢也會有不好的影響，因為體內的消化酶的活性有一定的時間，在進食之後10多分鐘以後，才是消化酶活性的最佳時刻，有利於腸胃對其營養進行更好的吸收。膽汁需要排出對食物進行消化，膽汁排出的含量是有限的，如果不能及時的對食物進行相應的消化，就會使脂肪產生堆積，從而對身體健康產生不利，細嚼慢嚥也有利於更好的判斷是否真正的吃飽，以免攝入過量引起肥胖的現象。
19樓：悟空趣圖館
中國居民膳食指南》提倡不要暴飲暴食，一般來說，建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。 對老年人來說，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飽食中樞足夠的興奮時間。一些醫學家還指出，中老年人癌症發病率較高，與咀嚼能力差有一定關係，而如果每口飯咀嚼30次左右，基本上可以消除食物中的致癌物。
20樓：猥瑣de星星豬
一般而言，建議用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對老年患者來說，每口飯菜應咀嚼25-50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飽食中樞足夠的興奮時間。一些醫學家還指出，中老年患者癌症發病率較高，與咀嚼能力差有一定關係，而如果每口飯咀嚼30次左右，基本上可以消除食物中的致癌物。
生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的，上午7點到10點吃早餐。第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點。人體會自動調整以適應不同的就餐習慣。
任何細微的變化都會讓人體產生排斥或不適感。一般來說，一個人需要3個月時間來適應新的就餐習慣。
21樓：塞家焮
一頓飯吃多長時間最好？正常的話一頓飯在20分鐘以內是最好的，太快太慢都不是太好。
22樓：風中的羽翼老師
一頓飯的話，一般控制在半個小時就可以了呀，這個沒必要吃太長的一個時間的，對消化系統也是有傷害的
成年人吃一頓飯需要多長時間最好呢？聽說吃飯快了不好
23樓：匿名使用者
指導意見：
你好，你所說的情況 一般來說 成年人吃一頓飯需要30分鐘時間最好
吃一頓飯的時間要多少才算正常
24樓：是奶糖呀
我認為15分鐘到18分鐘最好。有的人喜歡細嚼，而有的人喜歡狼吞虎嚥，所以有的人吃飯快，有的人吃飯慢。（我覺得一般來說一頓飯的時間吃15分鐘比較好）
25樓：香草
我認為15分鐘到40分鐘為好,有的人喜歡細嚼,有的人不是這樣,所以有所不同
26樓：喵嗚咕
如果你獨自吃飯而且有足夠的時間，那麼這就問題不大。
如果你和別人一起吃飯，最好和對方差不多時間吃完。
總的來說，吃飯以15分鐘到半小時為宜。並按場合適當延長或者縮短。
27樓：手機使用者
肥胖和吃飯速度關係的調查。
以bmi＝25以上為肥胖標準。
bmi是將體重（kg）除以身高（m）的平方所得的數值。如一個人體重60kg，身高1.7m，其bmi就是20.8。
調查結果：吃飯速度快的（佔總數40％）平均bmi23.5。
吃飯速度不快不慢的（佔總數45％）平均bmi22.4。
吃飯速度慢的（佔總數15％）平均bmi21.6。
接著又對9位20-50歲男性進行吃飯速度和滿腹感關係的調查。通常一頓飯工夫平均為17.2分鐘。
如果使用節拍器使每分鐘咀嚼次數增加到88，即將吃飯時間延長到33.7分鐘，則試驗者的食量從平時的693克減少到528克。一天三頓日積月累，這一差值將變得相當巨大。
據獅王齒科衛生研究所武井典子的研究，人的血糖值從開始吃飯15分鐘後上升，30分鐘後達到峰值。由於血糖值達到峰值給人滿腹感，約需30分鐘。所以通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得滿腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
一頓飯要吃多久才最好
28樓：一個世界的海角
每口飯咀嚼20~40次，每餐至少要吃20分鐘。增加每口食物的咀嚼次數，從15次增至40次，就能減少11.9%的能量攝入。
細嚼慢嚥的健康好處大家都知道，細嚼慢嚥更利身體健康。細嚼慢嚥除了確保一餐飯吃夠大腦作反應必不可少的20分鐘，還能帶來其他好處。
1、利於消化細嚼慢嚥的食物變得更細碎，更利於消化，能減少胃腸的工作任務，幫助避免一些腸胃病。有老胃病的人，細嚼慢嚥，比每天喝粥養胃多了。
2、促進唾液分泌唾液含有溶菌酶及其他抗菌因子，能夠清潔口腔，有效阻止細菌停留和繁殖。唾液進入胃以後，能形成一層蛋白膜，預防胃潰瘍等疾病。
3、保護牙床、牙齦牙齒就是為了咀嚼食物而存在，如果每一餐都囫圇吞棗，下顎退化，牙床就會變得脆弱，無論是牙齦還是牙齒，都可能出現疾病問題。
29樓：龐枋藹
一般來說一個人正常吃飯的時間保持在20~30分鐘左右是比較不錯的，因為我們本身身體內的消化酶是有一個分泌高峰期的，在開始屆時的十幾分鐘左右，所以說如果我們吃飯過慢的話，也會錯過這一個高峰期，導致後面所吃的食物無法完全被消化吸收。
30樓：途中遇見你
一般而言，建議用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。對老年患者來說，每口飯菜應咀嚼25-50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飽食中樞足夠的興奮時間。一些醫學家還指出，中老年患者癌症發病率較高，與咀嚼能力差有一定關係，而如果每口飯咀嚼30次左右，基本上可以消除食物中的致癌物。
31樓：瀚嘯半步顛
中國居民膳食指南》提倡不要暴飲暴食，一般來說，建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。 對老年人來說，每口飯菜應咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飽食中樞足夠的興奮時間。一些醫學家還指出，中老年人癌症發病率較高，與咀嚼能力差有一定關係，而如果每口飯咀嚼30次左右，基本上可以消除食物中的致癌物。
32樓：一葉小船
1.每頓飯吃多長時間好
20分鐘，就是一個進食的關鍵時間點。科研表明，從吃下第一口食物開始，到大腦接收到「吃飽了」的訊號，整個過程需要20分鐘。
2.一頓飯吃太久會怎麼樣
這是有兩個概念，一個意思就是吃的很慢，那當然就是很好的了，因為充分的咀嚼，反而是對胃部比較的好。但是還有一種意思那就是每天只吃一頓飯，愛看大胃王吃飯的人都懂得，一頓飯吃很多，一天只吃一頓飯，這顯然就是在傷害身體的。
1、明明攝入的食物分量已經足夠，但大腦可能還沒有收到「飽食訊號」，就會繼續攝入食物，最後大大超過了身體的需求，不利於控制體重。
2、吃太快的人往往對食物的咀嚼不夠，這些研磨不充分的食物會對消化道產生較強的刺激，時間長了容易損傷胃和腸道。
3、一般來說，人在進餐後30分鐘會出現胰島素分泌高峰，如果吃太快胰島素就會跟不上，葡萄糖迅速進入血液迴圈，造成血糖升高，這對糖尿病患者來說是非常不利的。即便是正常人，這樣的飲食習慣也會更容易得三高。
4、蔬菜和水果都是高水分含量的食物，用餐時多吃點，既不容易發胖，又能降低用餐速度。尤其是生蔬菜涼拌，不好好咀嚼就很難下嚥，這在一定程度上可加長用餐時間。
5、每餐細嚼慢嚥的時間最好在二三十分鐘左右，這是指實實在在咀嚼、吞嚥的時間，並不包括吃飯中推杯換盞、聊天的時間。
6、用餐時間過長，膽汁會「分期分批」地進入腸內，如果膽汁數量不夠，可能不會充分消化脂肪，容易堆積脂肪，導致肥胖。所以說，過快或過慢進餐都可能導致肥胖。
消化一頓飯要多長時間 一頓飯吃下去要多長時間消化
一頓飯在胃裡要經過三到六個小時才能從固體變成半流質。胃輸送食物的速度主要受十二指腸的控制。這個括約肌會分泌幾種激素，控制胃部肌肉的動作，從而調節消化的速度，使食靡逐漸地進入十二指腸，進入的速度正好適合消化和吸收。不過，胃對於食物通過的速度也有一些控制作用。吃得特別飽的時候，胃會發出訊號，叫黏膜分泌促...
人一頓飯需要多少熱量，平時我們吃的一頓飯有多少卡的熱量
曉曉休閒 一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所佔的熱量比例 其中每克脂肪含熱量9大卡 每克碳水化合物含熱量4大卡 每克蛋白質含熱量4大卡 脂肪低於65克585大卡低於30 碳水化合物300克1200大卡 60 蛋白質47克188大卡9.4 其...
日本吃一頓飯大概多少錢 ，日本吃一頓飯大概多少錢 RMB
操晴嵐索騫 兩年啊？夠長的。掙錢你是掙不到。會挺累的。我看還是別來了。一天補助2000日元就好比在國內給你20塊錢。省吃儉用勉強夠用。何苦來呢。 我那時候在那的時候100日圓是等於7塊人民幣，普通的面大概在300 400日圓，現在就算貴也貴不到哪去的 學生食堂的話，便宜點，500日元左右就可以了，這...