1樓：笑看風雲
有錢就吃啦，瘦肉類是人體攝取蛋白質的主要**，蛋白質又是長肌肉的主要原料，正常來說一天大概需要500g的牛肉才能保證蛋白質的供給，說的是不吃其它肉
2樓：手機使用者
肯定好牛肉補血增強體力增加能量補充熱量蛋白絕對的健身後食品
3樓：
吃牛肉效果很好 長肌肉 可以加吃點雞蛋
4樓：賣萌自重
好,我以前問教練平常的飲食,他首先就說了要多吃牛肉,我現在已經過了有些時間了,效果不錯.
5樓：愛吃甜的魚
非常好。
1、健身是必須大量補充蛋白質的。蛋白質是修補受損肌纖維的「材料」，是必須品。而含有蛋白質的食物主要有：牛肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶、魚肉、蝦等等。
2、牛肉是含有蛋白質最高的幾種食物之一。除此以外，還含有健身所必須的鋅、少量肌酸、維生素。這是其他很多高蛋白食物所沒有的。
3、健身的人每天攝入的蛋白質需要達到體重的1.5-2.0倍，少於此數量的蛋白質對健身效果有很大阻礙。所以每天吃牛肉是可以的。
4、除牛肉外，如果有條件，還可以補充一些蛋白粉，可以更加方便的補充蛋白質。
6樓：圭天王
你140斤，每天補充280斤蛋白質？
吃橙子好嗎，天天吃橙子好嗎
橙子富含維生素c和胡蘿蔔素，吃橙子對人體是有好處的,橙子不能與奶類的東西一起吃，容易發生反應，形成不易消化的物質，還有就是每天吃的個數不能超過三個。吃得太多，色素容易在 沉積，使 顏色發黃，所以每天最好不要超過三個。回答您好，我這邊正在為您查詢，請稍等片刻，我這邊馬上回復您 又是一年橙子季，喜歡吃橙...
去健身房鍛鍊，天天去好嗎，健身房有必要天天去嗎？
生活達人妙招小妹 健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。 精靈妙語 有時間多去去是肯定好的，天天去的話對於肌肉來說太過疲勞，效果並非最好。舉例說明，運動員的身體比普通人好，但運動員比普通人更容易受傷，原因就是疲勞，建議三天去兩天，留一天讓...
經常吃牛肉好嗎？長期吃牛肉對身體有好處嗎
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