1樓：敖秋英劍錦
在冬天要都吃橙子。柚子和蘋果不僅使**有好處，還對腸道有好處，能補充水分。
2樓：犁汀蘭載念
可以吃點水果和蘿蔔。
這些吃多點對身體很少***。
3樓：泣清竹逯戊
平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加**的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常。
吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏。
亞油酸，**會變得乾燥，鱗屑增厚。
維生素的攝取對於防治**瘙癢也很重要，特別是維生素a、b2、b6等。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使**出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
而維生素b對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等**問題。含維生素b6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素b2的食物有：
黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
冬天吃什麼食物補水？
4樓：ckck琦
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
吃含水量超過70%的蔬果。
每天要適當的補充保溼蔬果，由內而外的達到對抗乾燥，蔬果中的含水量一般超過70%，即使每天吃500g果蔬，也能獲得300ml的水分。十八歲化妝品護膚專家稱：蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。
5樓：告順秋靜柏
多吃水果和蔬菜能防止癌症的發生。多吃辣椒，一個辣椒等同與一個蘋果。
冬季有哪些補水養生食物?
6樓：環球青藤
1、蘿蔔都說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔含水量高達，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。
蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然「賜予」了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。
3、冬瓜冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
7樓：佩佩
冬季可以吃蘿蔔，冬瓜，玉米，紅薯銀耳，大白菜，黃豆等等食物的，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微迴圈的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果，還可以為身體提供充足的熱量。
8樓：家有開昕果
銀耳，銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。獼猴桃，果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素b1、c、胡蘿蔔素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
9樓：菜籃子
蓮藕燉排骨有涼血補血的功能。山藥羊肉湯可以補脾胃，益肺腎。冬瓜湯絲瓜可以清熱化痰止咳生津除煩。
雞蛋，魚類，乳類豆類等豆製品，不僅對於人體消化吸收而且富有必需氨基酸，營養價值較高。
10樓：貧笑
大白菜： 應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然「賜予」了我們大白菜。
冬天人體比較適合補充哪些食物？多吃什麼好？
冬天吃什麼補水????
11樓：薇笑呼吸
1、水果。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等2、體內補水。
喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起**乾燥飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等另外，洗澡能保持**表面溼潤。
用蒸汽燻蒸臉面，可給面部補充水分。
用保溼的護膚劑塗於臉面，可減少水分散發。
3、加強營養。
冬季**調節效能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋少吃動物蛋白，有利於**的代謝。
冬天如何補充人體水分？
12樓：匿名使用者
首先，對於混合性偏乾的**出現缺水，對付的重點在於：洗完臉後應塗含有透明質酸和植物精華等保溼配方的滋潤型乳液。乾性**角質層水分的減少，**易出現的細小裂痕，所以在給**補水的同時還要適當補充油分，選用親油性的滋潤產品，即產品高度補水但並不油膩，以免增加**的油脂負擔。
秋冬季節， 由於氣候的原因，令到我們的**長期處於乾燥缺水的狀態，為了有效的補充水分，每週可以新增敷2次**(如果在一週內在美容院已做過一次，那在家裡自己補一次**就可以了)，而且在夜間****代謝時間裡， 記得給**上一次水分精華素後再塗抹晚霜。這樣你的**就會有足夠的水分抗衡冬季的缺水問題了。
身體的內調是**補水的關鍵 傳統醫學認為人體是一個普遍聯絡的整體，**的光澤濡潤與臟腑功能息息相關。那如何才能真正做到調治於內而美於外？我們需要通過健脾而向身體輸送了大量水液，及時補充了身體的水分，接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢？
清代醫家唐宗海稱肺為「水之上源」，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤**。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。 所以，我們秋冬養生大家就多喝健脾潤肺的湯水，以達到身體的真正補水。
養生飲食**好介紹。
秋冬善食譜--百合羅漢果煲湯。
材料：百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生薑3片。 做法：
藥材洗淨稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗淨，與生薑放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，改文火煲2小時，調味便可。 功效：清肺潤腸，生津止渴、潤肺定喘的功效。
說明：羅漢果能清肺潤腸。現代研究表明羅漢果還有淨化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身**新陳代謝，以達到補水，美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。 現代研究證明：
杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素e，這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，並具有抗氧化功能，滋養肌膚。
13樓：cc純享電影
多喝溫補的湯水，羊肉湯什麼的。
14樓：公子明軒
喝水，然後注意保溼。
冬天吃什麼水果補水分
15樓：你我不是對的人
1、葡萄。
葡萄是天然的抗氧化劑，可以緩解女性衰老，最重要的是它適合乾燥的冬天服食，可緩解冬季乾燥的問題。葡萄中含中多中微量元素，因此被廣泛運用於各大護膚產品中。
2、甘蔗。甘蔗中的水分相當高，是冬天必備的一款補水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進人體的新陳代謝，排毒養顏，美容保溼的效果也是非常不錯的。
3、橄欖。冬季是吃橄欖的季節，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助**細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。
4、蘋果。蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養生。蘋果中所含有大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
5、雪梨。
專家告訴我們，雪梨是冬季養生水果的首選，因為他含有多種人體所需要的物質，例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，並且起到潤肺止咳的功效，如果出現了發熱或者是內熱的情況，或者是患有風熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的症狀服用雪梨能夠很好的**這些情況。
6、山楂。在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說：「欲得長生，腸中常清」。
膳食纖維是身體的「腸道清道夫」，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排洩，促進體內的物質代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預防膽結石形成的功效。
7、獼猴桃。
獼猴桃中含有非常豐富的維生素c，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生c的好幾倍甚至是幾十倍，經常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素c對於身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的**一些**乾燥的情況，同時還能夠抑制出現**病的可能。
吃什麼東西補水分？
吃什麼食物對身體有益，冬天吃什麼食物對身體有益
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