1樓：離苦得樂
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
2樓：匿名使用者
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
3樓：蘇小蘇
說吃大家一定不會陌生，因為很多人對吃都是非常的有研究。甚至也有很多人都是吃貨。
所以說她吃大家都是非常的喜歡。不同的人可能對於不同的食物都是有各自的興趣和愛好。所以不同的人，他們都有自己喜歡吃的食物。
其實在不同的季節裡面也可以有符合季節性的食物。所以有些人就想知道有什麼美食是你覺得冬天一定要吃的。
很多人都說好吃，不過餃子。尤其是在天寒地凍的冬天。但我們能夠吃上一碗熱氣騰騰的餃子，這樣不僅僅可以讓我們排解我們的寒冷更重要的是。
這一碗熱氣騰騰的餃子也讓我們是從身體到我們的胃部都是十分的滿足。
其次，在冬天很多人都喜歡吃火鍋，因為冬天一般都是比較寒冷。還火鍋一般都是要趁熱吃。很多人在吃火鍋的時候，好好喜歡加上1些辣椒或者是麻椒。
這樣就讓我們在吃火鍋的時候，不僅僅能夠品嚐到很多的美味，而且也能夠出一身汗。這樣就會讓我們覺得十分的滿足。
所以在寒冷的冬天，我們也可以通過吃一些食物。能讓我們冬天的寒冷得到消散，我們可以吃熱氣騰騰的餃子。也可以吃，非常美味的火鍋，這樣不僅僅可以讓我們能夠品嚐到美食，更重要的是也可以讓我們驅除冬天的寒冷，讓我們能夠更加的感到溫暖。
4樓：網友
藥補不如食補」。冬季養生多吃滋陰潤肺的食物，記住冬季飲食的四個原則，少吃鹹、溫和、增加維生素，保障冬季機體健康執行。
1、蓮子百合湯。
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚。
功能：蓮子著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。
以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。
製作方法：蓮子百合大多都採用乾品，將以上各食物藥物洗淨，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。
說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實用之植物藥材。
2、無花果杏仁湯。
材料：瘦肉四兩，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒。
功能：無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。
製作方法：瘦肉洗淨，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時即成。
說明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
5樓：粉紅香水玫瑰
冬天適合吃山藥，紅薯，炒土豆絲，板栗，白菜，藕，芹菜，胡蘿蔔。
6樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當一個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
7樓：靈靈
冬天的天然蔬菜水果很少，所以冬天的維生素進補很少，在冬天要多吃水果和蔬菜。還有滋補的東西，一句話「三九補一冬，來年無病痛」所以冬天要多吃滋補的東西。
8樓：來自神麗峽細圓無節的小熊貓
換季的時候跟著替換的不僅有衣服而且還有食物，每個季節都有不同的特點，順應季節的變化飲食也有一定的變化，以下這是入冬必吃的6種養生食物，看看你家裡有沒有，沒有的趕緊安排上吧！
一、蘿蔔。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，在民間，蘿蔔有「小人參」之稱，有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒的功效，非常適合冬天吃。蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。
蘿蔔燉排骨、蘿蔔燉鯽魚湯都是健康又有營養的美食。
二、紅薯。烤紅薯是冬天的標配，走在路上如果遇到烤紅薯的小攤，那香味能把人的口水饞下來，真是太香了。紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，它的膳食纖維和花青素的含量都非常豐富，能夠促進新陳代謝，對身體很有益。
三、山藥。冬天天氣寒冷人們很少出門，運動量減少，而且多油、多辣等重口味的食物進食較多，山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，多吃一些山藥可以健脾益胃。
四、羊肉。羊肉性溫，它既能御風寒，又可補身體，最適宜於冬季食用，被稱為冬令補品，深受人們歡迎。怕冷怕寒手腳冰涼的人可以多吃一些羊肉。
五、金桔。金桔具有非常強的防寒作用，同時擁有豐富的維生素c，而且有理氣解鬱和止咳化痰等功效。適用於熱病口乾、咳嗽痰多等症。
適當攝取金橘等柑橘類水果，對防治一些身體不適有良好的效果，非常適合冬天食用。
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已下架。六、八寶粥。
這裡說的八寶粥不是超市賣的帶包裝的八寶粥，那種罐子的八寶粥大多是放了很多新增劑的，這裡說的八寶粥是自己熬得，可以買搭配好的八寶米自己煮，當然也可以自己搭配。冬天喝八寶粥既營養又暖胃。
天冷了，多吃這6種食物對身體好，看看你家冬天常吃這些嗎。
9樓：大隻建
在寒冷的冬季，還是吃溫暖的食物合適。因為衣物和被服的保暖是遠遠不夠的，一些暖胃的食物才能讓你體會到由內而外的溫暖，所以很多人都講究冬季進補，不過作為年輕人，進補倒是不至於，但是才寒冷的冬天，也是需要這些暖胃的食物陪我們度過一個溫暖的冬季。
1、火鍋。火鍋現吃現燙，辣鹹鮮，油而不膩，解鬱除溼，適於山川之氣候，今發展為鴛鴦鍋，麻辣、清淡各別，各取所需，根據個人的喜歡加不同的湯料、食物，老少咸宜，至冬之佳品。
2、烤肉。烤肉是中國久負盛名的特色菜餚，《明宮史·飲食好尚》中就有凡遇雪，則暖室賞梅，吃炙羊肉的記載。烤肉是一道菜品，製作原料有豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等。
獨具風味，歷史悠久，有濃郁的香味和鮮美的味道，可大大提高食慾。值得一提的是，現代烤肉與刀耕火種時的烤肉並不相同。
3、烤紅薯。
大冬天裡街邊的烤紅薯，是冬天常見的景象，也是記憶中的味道。熱乎乎的紅薯握在手裡，顧不上燙手，忍不住吃起來。這香甜的味道怕是一輩子也忘不了。
4、炒栗子。
賣炒板栗也是街邊的一道風景線。比起買來的乾果，現炒的板栗更香。加熱過的板栗吃著軟糯鮮甜，一不小心就吃多了。
5、粥。一到冬天，比起吃乾飯，溫熱的粥更能促進食慾。在大冷天裡，喝上一碗稀粥，就算本來不適的身體，也會好掉大半。粥的種類很多，海鮮粥、皮蛋粥、排骨粥等等。
6、羊肉。羊肉一直是冬季深受大家喜歡的肉類之一，無論是涮羊肉還是紅燒羊肉都能讓人胃口大開，吃完渾身都是暖洋洋的，不過其實羊肉最滋補的做法還是用來做羊湯。選上幾節上好的羊骨，放入鍋中燉煮，不需要各種各樣的佐料，只需要加上一點胡椒，撒上一把香菜，一碗香氣四溢的羊湯就完成了。
相比於雞湯，骨頭湯等，羊湯顯得更加清淡，絲毫不油膩，既暖胃又美味實在是冬日不可多得的佳品。
冬天適合吃什麼燉菜，冬天適合吃什麼蔬菜
我認為冬天適合吃的燉菜應該是芹沒差土豆燉白菜，還有就是說土察乎豆燉粉條，還有就是說雞肉燉粉條都是可以的，頓頓飯非常多，根據自己的口味選擇嫌皮就行。冬圓孝天適合吃 清燉羊肉湯 滋潤清補。1.把羊肉浸泡在涼水中兩小時，中間隔一小時換次水。2.用清水將羊肉清洗乾淨後切成小塊。3.在鍋中倒入足量的清水，把切...
冬季適合吃哪些食物 冬季適合吃什麼食物
冬季吃什麼能禦寒？冬季宜用熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜水果。怕冷與缺少鈣和鐵有關，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高禦寒能力。含鈣的食物主要有牛奶 豆製品 海帶 紫菜 貝類 魚蝦等 含鐵的食物主要有動物血 蛋黃 豬肝 黃豆 芝麻 黑木耳和紅棗等。冬季吃什麼對 好？1 牛奶 2 綠花菜 含有豐富...
冬季適合吃什麼水果呢，冬天適合吃什麼水果？
360化妝品網 冬天的天氣比較乾燥，多吃水果對身體很有益處，水果含有多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康。目前正是新鮮水果大量上市的好季節，多吃水果不僅可以有利於健康，有的還可以美膚養顏。下面介紹幾種冬季應該常食的水果 梨民間流傳 幾顆杏桃三把火，日食梨不為多 的諺語，說明多食梨有益無...