春天吃什麼食物最宜？
1樓：胖爺侃大山
【在南方】春天大地回暖，細菌滋生，冷熱不定，所以是流感的高發期，這個時候應該飲食豐富，提高自己的免疫力和抵抗力，讓身體棒棒的！硬硬朗朗的！
春天可以多吃些高蛋白、高維生素、高鈣等食物，有利於身體健康，一般常見的有：
雞肉、雞蛋、牛奶、酸奶、魚肉、蝦、豬瘦肉、牛肉、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西藍花、獼猴桃、木瓜、芒果、柚子、葡萄、櫻桃、水蜜桃等食物。
也可以吃些堅果，如核桃、杏仁、碧根果等，堅果吃多了容易上火且熱量很高，要適當食用，以免引起上火。
此外也要少吃辛辣、燒烤、油炸、醃製品等食物，春季作為換季，各種疾病如流感、鼻炎都比較高發，平時還要進行體育運動、養成規律的作息習慣、做好個人清潔衛生工作避免誘發疾病。
2樓：掏新學長
春天吃什麼養生？
1、春芽。春日食春芽。大家都知道，吃當季的蔬菜水果更有利於健康。孔子說「不時，不食」，醫經典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」，意思是不是這個季節的（東西）就不吃。
春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
2、蜂蜜。中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
3、紅棗等養脾甜食。
古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
春季是肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。春季為而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。
紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
3樓：梧桐樹下盡相思
1、春季最適合吃什麼食物之補中益氣葡萄乾
葡萄乾有益氣、補血的作用，可養肝血，適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。春天易頭暈的人，通常氣血較不足，而且葡萄乾富含鐵質，對女性來說是造血所需，不過因糖分較高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
2、春季最適合吃什麼食物之入脾養血龍眼幹
龍眼幹安神肝血不足、氣血迴圈不佳者，易在春天睡不好、沒精神。而龍眼乾可入脾養血，脾胃養足了，肝血、肝氣也較足，晚上睡不好、易頭暈的人可多吃。不過常口乾舌燥、易上火、體質較燥熱的人則要少吃，建議1天不要吃超過半個手掌的量。
3、春季最適合吃什麼食物之紅棗等養脾甜食
古有雲：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
專家認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。
4樓：浪跡天涯
1.春筍。
春筍味道清淡鮮嫩，民間也有「無筍不成席」之說。春筍可「利九竅、通血l脈、化痰涎、消食脹」的功效。現代醫學證實，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。
春筍營養豐富，水分充足，含有豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，吃筍有幫助消化、防止便秘等功能。春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多纖維素的營養美食，2.茄子。
果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養，茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二：它禽多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。常吃茄子(連皮)對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效，3.菠菜。
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒，
春天吃什麼食物好
5樓：乾萊資訊諮詢
香椿
香椿不溶性膳食纖維含量不低，對於最近天天宅家的情況，非常適合需要控制體重和偶爾排沒歲便不暢的人食用。另外，也不能忽視它獨特的香氣，有一股「春天的味道」。這是來自於香椿中特殊的揮發物，主要是萜烯類物質，也有酯類、酮類等。
香椿硝酸鹽和亞硝槐悉酸鹽含量較高，食用時要挑選嫩芽，烹調鉛察乎或速凍前最好用沸水焯一遍後再食用。
春天吃些什麼食物比較好
6樓：霸氣溝壤
一、黑芝麻。
1、眼睛發炎。
春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結膜炎，常吃黑芝麻能增強眼睛的抗病能力，減少結膜炎的發生。
2、春季缺鈣。
春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量耐帶是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補鈣。
3、降血壓。
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
二、韭菜。1、補腎補陽。
春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫「起陽草」，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。
2、降血脂。
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。
3、護膚明目。
韭菜富含維生素a，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
三、豆芽。1、預防心血管疾病。
我們在吃豆芽的時候，能夠有效的吸收其中的抗酸性物質，這種物質對於高血壓、心臟病、動脈硬化有很好的防治作用。對於促進血液迴圈，疏通血管是有很好的幫助。
2、緩解壞血症。
在生活中吃豆芽對於**壞血症也是有很好的幫助，這是因為在豆芽中有大量的維生素c，這種物質對於身體保健很有幫助的，能夠很好的緩解壞血症，進而能夠保健身體。
3、美白**。
在《本草綱目》中記載：「惟豆芽白美獨異，鍵瞎食後清心養身。」可見，吃豆芽對於美白**是有幫助。在古代不少人還會把豆芽稱作「冰肌玉質」、「金芽寸長」等。
四、山藥。1、春季腹瀉。
春季天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強腸道消化能力，減少腸道內的水份，起到利濕止瀉的作用。
2、春季肺炎。
春季也是呼吸道炎症高發季節，常吃山稿畝空藥可增強呼吸粘膜的抵抗力，對咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、預防動脈硬化。
山藥富含多種維生素和礦物質，有助心腦健康，新鮮塊莖中含有的醣蛋白和甘露聚醣等活性成分，還能有效防止血脂在血管壁沉澱，從而起到預防動脈硬化的功效。
五、香菇。1、春季感冒。
春季氣候多變，人容易出現感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預防春季感冒。
2、搞定春睏。
俗話說「春睏秋乏夏打盹」，春天人很容易犯困，沒有精神，香菇含有豐富vb和vd，能讓人精力提高3倍。
7樓：李樹的戀愛
1、春季吃什麼比較好。
健脾益氣要吃山藥。山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；可以補腎益精，可增強人體抵抗力。
體弱者吃點大棗。大棗性味甘平，尤宜春季食用。對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗公尺飯：即以大公尺為主，配上點紅棗，色澤鮮豔，爽口潤甜。
頭暈頭痛可吃薺菜。薺段激渣菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。高血壓、動脈硬化病人，每日用鮮薺菜60克，加水適量，煮開鍋後，打雞蛋3個、吃雞蛋喝湯，可以改善頭暈頭痛的症狀。
2、春季喝什麼茶好。
檸檬茶：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常鉛中簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春睏，還能緩解眼睛疲勞。
玫瑰花茶：玫瑰花性微溫，並含有豐富的握悄維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。
茉莉花茶：茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解鬱、消除春睏，更有調節腸胃、美容養顏的作用。
8樓：網友
<>俗話說，冬滲亮含吃蘿蔔，夏吃姜。冬天吃蘿蔔比叢笑較好。特別是搭配一些溫補食材，如羊肉，大棗就更好了。不過也要適當多鍵燃吃蔬菜，避免上火。
春天應吃哪些食物比較好
9樓：我叫蕭笑
春天天氣由寒轉暖，變化無常，機體為了適應自然環境的變化會消耗能量。一般情況下，春天並沒有適合吃的特定食物，注意適量吃新鮮的蔬菜、水果、肉類食物，保持營養均衡即可。
1、蔬菜：在春天可以適當吃韭菜、山藥、春筍、白菜等蔬菜類食物。春天天氣乾燥，易出現大便乾結症狀，春筍含有大量的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。
2、水果：可以適當吃大棗、橘子、蘋果等水果。春天吃可以為機體補充豐富的營養，也可以健脾開胃、緩解口乾。
3、肉類：在春天也可以適當吃魚肉、雞肉、牛肉等食物，可以為機體補充豐富的蛋白質、脂肪，保持機體的健康。
冬季適合吃哪些食物 冬季適合吃什麼食物
冬季吃什麼能禦寒？冬季宜用熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜水果。怕冷與缺少鈣和鐵有關，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高禦寒能力。含鈣的食物主要有牛奶 豆製品 海帶 紫菜 貝類 魚蝦等 含鐵的食物主要有動物血 蛋黃 豬肝 黃豆 芝麻 黑木耳和紅棗等。冬季吃什麼對 好？1 牛奶 2 綠花菜 含有豐富...
春天適合吃哪些蔬菜，春天適合吃一些什麼蔬菜？
焦巴兒 春天，四季之首，正值乍暖還寒之時。春天吃什麼菜好？多吃蔬菜對身體健康有益，所以春季養生要多吃時令蔬菜。那麼春天吃什麼菜好呢？下面推薦12種適合春天食用的蔬菜 方法 步驟 菠菜，春天是菠菜最嫩的季節，也是吃法最美的時候。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，對解毒 防春燥頗...
春季裡應該吃些什麼食物，春季適合吃什麼食物？
春季吃野菜 時尚又抗癌 春季轉眼之間就要到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，營養豐富，物美價廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。蒲公英 其主要成分為蒲公英素 蒲公英甾醇 蒲公英苦素 果膠 菊糖 膽礆等，可防治肺癌 胃癌 食管...