1樓:焦巴兒
春天,四季之首,正值乍暖還寒之時。春天吃什麼菜好?多吃蔬菜對身體健康有益,所以春季養生要多吃時令蔬菜。那麼春天吃什麼菜好呢?下面推薦12種適合春天食用的蔬菜
方法/步驟
菠菜,春天是菠菜最嫩的季節,也是吃法最美的時候。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。
韭菜,吃韭菜講究「春食則香,夏食則臭」。初春的韭菜最好吃,嫩、鮮。韭菜又叫「起陽草」,性溫,有補腎補陽的作用。
春筍竹筍一年四季都有,但春筍味道尤其好,是南方人特別喜歡的蔬菜之一。南方春天溼氣重,春筍味甘、微寒,具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
蕨菜,春天是採摘蕨菜的最佳時機,這時候的蕨菜碧綠如水洗、形色美麗,味道肥實鮮嫩,清香爽口,營養豐富。
萵筍是春天養生的首選。萵筍具有很多功效,在古代人們常用語用於**小便失禁及脾胃的消化不良。
豆芽,春天應該多吃豆芽,豆芽處於一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
黑木耳春天體內積蓄了一個冬天的廢棄物需要清理,選擇黑木耳就再合適不過。黑木耳素有「人體的清道夫」之稱,它所富含的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。end
2樓:古方紅糖
1、韭菜
春天特別適合吃一些溫補陽氣的食物,而韭菜就是非常好的選擇,尤其適合初春,春天吃韭菜能夠健脾養胃,補充和保護人的陽氣,還可以殺菌消炎,提高抵抗力。
韭菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,但它也不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜,否則大量的粗纖維會刺激腸壁,引起腹瀉。
2、春筍
在春天的飲食中,一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等,具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於**消化不良病症。
食用春筍也有講究,一枝春筍,根據其各個部位鮮嫩程度的不同,可分開食用,各具特色。譬如嫩頭可用來炒食,或作為肉丸、餡心的配料;中部可切為筍片,炒、燒或做配菜;根部質地較老,可供煮、煨以及與肉類、禽類一起煲湯,還可以放在罈子裡發酵做成「醃筍」,燉食別有風味。
3、馬齒莧
馬齒菜又叫馬齒莧,含有核黃素、抗壞血酸等營養物質。它的藥用功能是清熱解毒,涼血止血,能降低血糖濃度、保持血糖恆定,對預防糖尿病有一定的作用。馬齒莧還含大量維生素e、維生素c、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。
馬齒莧還含有較多的胡蘿蔔素,能促進潰瘍癒合。
馬齒菜的吃法有很多種,焯過之後炒食、涼拌、做餡都可以,如大蒜拌馬齒菜、馬齒菜炒雞蛋、馬齒菜餡包子、馬齒菜粥等。
4、菠菜
春天是菠菜最嫩的季節,也是吃法最美的時候。此時的菠菜稱為「春菠」,根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。菠菜礦物質和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。
春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。
菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。菠菜炒的時間要短,以免影響口感。
3樓:慧瑩養生情報
春天是進補的好時節,很多人都會選擇購買滋補食物來吃,比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高,但是不能多吃,吃多容易上火。
4樓:吾吾秀
春天是陽氣生髮的季節,人吃的東西也要和大自然相輔相成。飲食上少酸多甘。適合吃的蔬菜有韭菜,萵筍,蒜苗,小蔥子,豌豆苗,西芹等。
5樓:匿名使用者
很多季節性的菜都下山了,優先是圓葉的番薯葉,紫色的莧菜,四季蔥,韭菜、蕹菜(白蕹好)西紅柿等等,豆角類的鎖子豆也要來市場了,扁豆、五月角。八月白、虎爪豆等等也在播種了,它們的收穫時間不同,瓜類的話,估計是苦瓜、角瓜。青瓜、南瓜冬瓜了。
這都是7月份熱賣,早上市場的,最好別買。因為它們菜農為了早點上市場,價錢也貴,都是激素栽培的。只要是當季的蔬菜,放心買,不是當季的千萬別去買,番薯葉很好,要圓葉的。
接下來就吃莧菜豆角鎖子豆類的,像茄子、西紅柿現在不宜買。瓜類也不要買。看月份吧,五月角你就五月份可以買到這豆角,7月份,你就可以買到八月白豆角,苦瓜、角瓜、青瓜、冬瓜南瓜的。
我也是種過菜的人,我手裡還有很多菜種。到了7月份,三伏天了,也就是學生們的暑假了。記得買白蕹哦,別買柳葉蕹(都是空心菜)。
春天適合吃一些什麼蔬菜?
6樓:慧瑩養生情報
春天是進補的好時節,很多人都會選擇購買滋補食物來吃,比如阿膠、紅棗、枸杞。這些食物雖然營養高,但是不能多吃,吃多容易上火。
孕婦適合吃哪些蔬菜,孕婦最適合吃哪些蔬菜
1 蘿蔔,蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜,它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素,能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞。同時,蘿蔔中的鈣 磷 鐵 糖化酵素及維生素a b1 b2 葉酸等,都是有益於妊娠的營養。2 菜花富含維生素k 蛋白質 脂肪 糖類 維生素a b c及鈣 磷 鐵等營養素。孕...
春天適合吃什麼食物和飲些什麼
春天吃什麼食物最宜?在南方 春天大地回暖,細菌滋生,冷熱不定,所以是流感的高發期,這個時候應該飲食豐富,提高自己的免疫力和抵抗力,讓身體棒棒的!硬硬朗朗的!春天可以多吃些高蛋白 高維生素 高鈣等食物,有利於身體健康,一般常見的有 雞肉 雞蛋 牛奶 酸奶 魚肉 蝦 豬瘦肉 牛肉 蘋果 獼猴桃 西紅柿 ...
冬天適合吃什麼燉菜,冬天適合吃什麼蔬菜
我認為冬天適合吃的燉菜應該是芹沒差土豆燉白菜,還有就是說土察乎豆燉粉條,還有就是說雞肉燉粉條都是可以的,頓頓飯非常多,根據自己的口味選擇嫌皮就行。冬圓孝天適合吃 清燉羊肉湯 滋潤清補。1.把羊肉浸泡在涼水中兩小時,中間隔一小時換次水。2.用清水將羊肉清洗乾淨後切成小塊。3.在鍋中倒入足量的清水,把切...