1樓：駒梅花澄琴
流汗多少因人而異潘冬表示，首先大汗淋漓到筋疲力盡的運動方式，不是健身所提倡的。極端的運動方式容易導致人體肌肉疲勞。尤其是有些長期不運動的人，大汗淋漓更是不科學的。
人體的汗腺是有區別的，有的人容易出汗，稍做運動就渾身大汗；有的人劇烈運動半個小時後，才微微出汗。健身關鍵要看各自能承受的運動量，而不是看出汗的多與少。影響出汗有很多因素。
趙紀生指出，比如運動前是否飲水對出汗就有影響。運動前大量飲水，會導致體液增多，自然會增加出汗量；另外，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少；相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。因此，出汗越多並非鍛鍊效果越好。
趙紀生副教授解釋：一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，產生更多的熱量，以及大量的代謝物——二氧化碳和水。
為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度與排汗量呈正比關係。專家進一步指出，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；另外，出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。
體液的多少由體脂的含量決定，因此儘管運動時胖人出汗多，耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖人就會因代謝失調而過早出現疲勞。
2樓：有來醫生網
65運動時出汗多好嗎0601
運動是不是出汗越多越好
運動出汗越多越好嗎？怎麼判斷運動量是否合適？
3樓：李廣第一人
我是大醫生：快走是**很有效的方法，但出汗不是判斷**的標準。
4樓：三木林一三三四
運動出汗並不是越多越好，人與人體質都是不一樣的，有的人一熱就出很多汗，剛開始運動需要根據科學的方式鍛鍊，以後可以每天加量加時間，這樣的運動才到位。
5樓：匿名使用者
出汗只是身體蒸發散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和溼度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量並不能代表脂肪消耗量，自然也不能用來評估**效果。
6樓：圖喔喔喔
不是越多越好，出汗可以讓肌膚降溫，用自己的身體去感應，覺得不舒服就停下來注意。
7樓：三四么洞洞么
當然並不是的，其實出汗過多也會導致身體缺失水分有脫水的跡象，得根據自己的身體情況來判斷自己的運動量。
8樓：樂樂在此呢
是的，可以在運動期間，利用一些相關裝置來進行判斷，也可以每天給自己進行一個合理的定量。
9樓：創作者
因為大量出汗導致我們的身體體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑！運動負荷與排汗量是呈正比關係的，但並不代表所有的運動鍛鍊都需要大汗淋漓。運動過度的表現。
怎麼判斷運動量是否合適。
1、精神狀態：運動後疲勞消失較快，精神飽滿，沒有全身不適感；
2、運動後有渴望或願意再次運動的心情；
3、運動後睡眠良好，醒後精力充沛；
4、運動後食慾好，想進食，食量大；
運動汗多，是不是正常現象？
10樓：巨蟹阿斯頓
運動汗多，這是一種非常正常的現象。因為在運動的過程當中特別的費力氣，而且也是因為運動的環境特別的熱，所以這個時候出汗也是正常的。
11樓：千吹雨
人體的新陳代謝主要是靠汗液排出的，一個人的汗液多少是根據個人情況決定的，有的人汗腺發達，所以排出來的汗液會很多，這是正常現象，當然也有個別例外，那就是身體太虛弱的人，運動過後會流出很多虛汗。
12樓：陳遠紅紅紅
是正常現象的，因為運動強度是特別大的，所以在運動之後一般人都會出汗，不用太擔心。
13樓：行樂先生
這是一種正常的情況，因為在運動的時候我們會耗費大量的能量，這個時候就會出現流汗的情況，所以這樣的現象沒有必要大驚小怪。
14樓：go我的世界誰懂
這是正常現象，因為運動的時候會產生很多的汗液，而且這個時候也能夠起到排毒的作用。
運動時流汗量很大 是什麼原因？
15樓：匿名使用者
幫助人體散熱。保持鉀離子和鈉離子的動態平衡。
16樓：匿名使用者
這種情況較常見，一些人身體的新陳代謝比較快，運動時容易出汗及出汗量比較大，正常啦，沒事的！
17樓：匿名使用者
你好！朋友。
你的這個現象我認為不用擔心的，因為人在運動時必須有身體肌肉力量的參與，而肌肉在產生強烈收縮產生力量時，要消耗身體內儲存的能量並且產生大量的熱量(有利於身體迴圈系統的"工作量"的增加);因為身體產生的過多的熱量的散發靠身體排汗，以汗液的蒸發而帶走身體過多的熱量的效果是最為明顯的，所以大量出汗是一個身體正常的"反應現象".中醫所說的過多出汗，那是指在活動量不大或者不太活動時過多的出汗，這應該叫"虛汗了，是一種病態的反應，當然是不好的現象了。
18樓：匿名使用者
有可能你是這種體質。也有可能是甲狀腺機能亢進。正常來說有部分人就是天生愛出汗，如果說不影響正常生活，就可以不必要診治。
常常感冒是因為出汗的時候毛孔都是張開的，汗液揮發會散發大量的熱，比較容易導致邪氣入侵從而生病（你那應該不叫感冒而叫「傷風」），由於你身體好，所以一般在1-2天之內就痊癒了。而你的體質又導致你容易大量出汗，於是產生了迴圈。至於說**出汗的膳食，網上也有不少。
你可以試試，而且平時出汗後不要穿得太少，且及時把汗液擦掉，不要讓它自己風乾。這樣就有明顯的效果了，你的傷風情況就會少很多甚至沒有。
運動出汗越多越好嗎？
19樓：西夢玥
另外一個如果是流汗流失的越多的話，會導致體內缺鈣。經過研究證明一個人出汗的時候大概會流失掉15毫克的鈣，而如果流失掉的鈣高於人體內30%的話會導致抽搐的現象時有發生，這對於人來說也是十分不利的，而在日常生活中補充鈣元素是非常的困難的。即使是在鈣片以及曬太陽也難以達到補充足夠的鈣的效果，而且要將流失掉的那部分補回來是很難的。
因此在運動中一定要注意做適量的運動，運動過後及時補充能量，且並不是流汗流的越多越好。
20樓：農高70唜
不少人認為，鍛鍊後要大汗淋漓，如果沒出汗，就達不到健身的目的。但是，有關專家指出，出汗多少因人而異。首先，汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異；其次，出汗多少還取決於體液含量，有些人體液較多，運動時出汗就會比一般人更多些。
體液的多少由體脂的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此，一般胖子在運動後不久就會覺得很疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個人的身體素質，體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出汗自然就較少；相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
因此，出汗多並非意味著鍛鍊效果就好。一些出汗不多的運動，例如散步、騎車，同樣能起到預防或減少各種慢性疾病的作用。
21樓：日常養生課堂
健康、養生、運動、出汗、新陳代謝，運動時出汗越多越有效果嗎？腿部會變粗可惜嗎？我來告訴你。
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長期堅持運動，發現同樣運動量卻出汗越來越少，是為什麼？
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