每天運動出那麼多汗為什麼還不瘦？
1樓：夏日陽光暖心房
如果自己每天堅持運動，但是瘦不下來，那也要問問自己是否選擇了正確的運動方式。人有時候雖然堅持運動了，但是沒有達到運動效果，也是無法瘦下來的，所以對於自己的運動方式，就一定要注重。
一、沒有好的飲食方式，難以**沒有好的飲食方式，難以**。如果沒有進行合理的飲食，飽一頓餓一頓，那麼對於這樣的生活方式肯定是難以**的。因為飲食對一個人來說是相當的重要，只有進行合理的飲食方式，才能夠達到**的效果。
二、沒有達到運動效果，難以**沒有達到運動效果，難以**。一個人想要**，那肯定是一定要堅持運動的。雖然每天都有運動，但是沒有達到運動量，肯定也是無法達到運動的效果。
而且一個人的運動，肯定是需要讓自己真正的感受到了脂肪在消耗，才能夠達到**的效果，所以平常也要問問自己，是否達到了一定的運動量。
三、堅持運動，但是沒有選擇適合自己的運動堅持運動，但是沒有選擇適合自己的運動。雖然一個人每天都在運動，但是沒有找到適合自己的運動，也是無法達到**的效果。一個人的運動，其實也要講究是否適合。
如果有些人，他的體質天生都是比較偏胖的，那麼這樣的人就算是很用心去運動，都無法讓自己瘦下來。這也跟一個人的身體因素有關，如果天生的體質胖，想讓自己瘦下來，那肯定是有一些難度。但是如果能夠找到好的**方法，其實對於自己**的效果是比較有效的。
2樓：厚闊
出汗其實是在給身體散熱，降低體溫。大量出汗後體重明顯下降是由於體內水分的消耗，而通過出汗還會排出較多的鈉，這也會進一步導致皮下水分的減少。因此，運動出汗後，能夠讓你起到體重輕以及看起來瘦的效果，但只要你補充適當的水分跟鈉之後，這種「**效果」就會消失。
雖然分泌汗液本身確實會消耗熱量，但這種程度的熱量消耗基本可以忽略不計，並不會給你帶來什麼實際的**效果。與消耗熱量最有關系的其實是：運動時的心率、運動強度以及運動持續時間。
與運動時出汗多少並沒有必然關係，而真實生活中，影響運動時出汗多少的原因很多，氣溫、身體狀態、體能狀況、身體水份含量等等，僅僅憑藉出汗多少來判斷能量的消耗是很片面，也是不確定的。
要辯證的看待運動與出汗的關係。運動時，體溫升高，強度增加，會有出汗現象，但出汗多也並不代表一定熱量消耗大，不出汗也並不代表熱量不消耗。
**，說到底其實就是一個能量攝取和能量輸出的加減法。真想靠運動來**，就不要糾結太多細節，抓緊時間訓練起來。
管住嘴，邁開腿，低頭看看肚子，少動幾次筷子。
3樓：網友
大家其實有個誤區，認為運動出汗是**的捷徑。
其實**中的脂肪消耗，主要是呼吸出去的。即使每天運動很多汗，只不過加快了新陳代謝排出去了大量的水。運動過後一補水，那麼失去的水分就又補回來了。所以不會變瘦！
還有就是飲食沒有控制好，變瘦是因為消耗大於攝入那麼體重會減輕，如果運動後暴飲暴食沒有節食，那麼是不會瘦的。
所以要想**成功，必須運動加控制飲食。
4樓：網友
出汗的意義在給身體散熱，降低體溫，大量出汗後體重明顯下降是由於體內水分的消耗而不是脂肪，要知道人體60-70%是水分，而且通過出汗還能夠排出較多的鈉，這也會進一步導致皮下水分的減少，因而運動中的大量出汗能夠讓你起到體重輕以及看起來瘦的效果，但你只要去補充適當的水分跟鈉之後，這種「**效果」就會消失。當然嚴謹討論的話，分泌汗液本身確實會消耗熱量，但這種程度的熱量消耗基本可以忽略不計，並不會給你帶來什麼實際的**效果。
至於消耗熱量的多少跟出汗，跟你主觀感受的關係並不大，主要還是受到體重（+負重），運動時的心率，運動強度以及運動持續時間的影響。
5樓：深冥
每天都運動為什麼就是不瘦？**專家這樣說你懂了嗎？
6樓：網友
如果你身上肉很多的話就不容易瘦的，肚子你可以做仰臥起坐，這個是瘦肚子和腰最好的方法，這些都是可以通過運動或者體力勞動調整的，平時水還是要多喝一些，畢竟出汗多。
7樓：白雯婧
運動和飲食都有有講究，只靠運動不節制飲食，只能控制體重，而不會降低體重，只有平時多運動，多吃蔬菜水果。
8樓：昳薰
要運動跟飲食相結合，最重要是你一天攝入的熱量比你輸出的少才能瘦，不是出汗就能瘦的。
9樓：網友
運動出汗 是不**的，每天堅持鍛鍊是好事，不過要配上飲食就可以看到一些效果。
10樓：匿名使用者
光運動是不夠的，還要在飲食上合理搭配，另外少熬夜，早起早睡。
11樓：巫馬祥
我覺得你就是屬於那種頑固型，有的人喝水都會發胖，有的人每天運動都不會瘦，有的人稍微一運動就會瘦。我覺得胖點沒什麼挺好的，只要不威脅的健康就可以了。
12樓：殘疾的瘋子
給你提個建議，晚上吃水果黃瓜，米飯換乘饅頭，多喝水，逆襲成功者路過，祝你好運( ^
13樓：追值藏簽檄風
多汗症是指區域性或全身**出汗量異常增多的現象。真正全身性多汗症少見，即使是全身性疾病所致的多汗症也主要發生在某些部位。全身性多汗症主要是由其他疾病引起的廣泛性多汗，如感染性高熱等。
區域性性多汗症常初發於兒童或青少年，往往有家族史，有成年後自然減輕的傾向。
14樓：嚕嚕嚕那不勤務
可能是沒有選對方式方法吧，時間長了總會有效果的，短期內肯定是看不出什麼明顯的效果。
15樓：在雲居寺做仰臥起坐的仙人掌
應該是你吃的多呢，運動後補充的營養更多，食慾大增。吃的又好，怎麼會瘦呢，反而強身健體，越來越壯才對，還有也分人哈，每個人吸收消化不同，有的人喝涼水都長肉，有的怎麼吃也不胖，這個不能強求，不好改變，要改變就得付出點代價了。可能會營養不良。
16樓：網友
運動**是肯定有用不的，但是一定要集合其他方式才能很快有明顯效果，要跟節食相結合，不然你運動量夠了，但是嘴上還是吃的很多，這樣還是沒有效果的，而且運動**出汗只是降了水分，而脂肪還是沒有降的。
17樓：懶懶的大老虎
**不是一朝一夕就能成功的。一點要科學的飲食，每天要求有足夠的運動量。最重要的一點你要有足夠的毅力毅力和耐力，否則你不會成功。
18樓：無用閒人
要想瘦少吃肉，運動出汗但是還是不**，你的運動量還是少，推薦快走方法，最少每天運動一個小時，堅持下去一定能夠減去體重。
19樓：乾萊資訊諮詢
因為身體素質變得更加好了。
一開始鍛鍊，自己還沒適應過來，所以鍛鍊一點點時間就會很快的出汗，堅持久了，身體素質跟上，身體裡面也會產生一些反應，對鍛鍊產生了習慣，然後每個訓練就可以堅持很久。
堅持鍛鍊身體，是因為有以下幾點好處：
1、強身健體，保持身體健康。
2、減慢老化速率，讓你看起來比同齡人始終更加年輕。
3、保持心態健康狀態，始終自信。
運動時間長了，出汗就少了
20樓：ck羅羅
水是身體中必需品。但是水在人身體中分為兩種：一種是自由水，另一種是結合水。
一般小孩含有自由水比較多，所以看起來比較嫩，並且自由水多也表示新陳代謝比較快。老年人含有結合水相對較多，身體內結合水含量比較高的優點是增強自身的耐旱性。所以相對於你體內結合水含量相對較高，從而導致自身出汗要比以前少。
21樓：寂寞北京城
你有沒有及時補水？
如果體內缺水，出汗就會少。
出汗多少和運動量不是絕對的關係。
為什麼我運動出汗特別多
22樓：梓喵丶
運動出汗多一般是兩個原因，一個是溫度太高了。加上身體的水分比較大。就是那種。
看起來很胖，但是體重不高的人。我就是這樣的體質。只要一慢跑了汗水就能把全身打溼。
其實這都是正常現象。出汗多證明身體的排代謝功能是非常正常的。因為人體需要降溫。
這才能保證身體的健康。
不過如果身體大量出汗也要防止身體陰津虧虛。在大量出汗的同時，一定要及時補水，如果是運動當中喝水也不要喝的太急，是一小口的補水。在運動過後半小時才可以大量的喝水。
也不要喝涼水，最好是喝溫開水。當然，在運動當中，無法保證這一點。瓶裝的礦泉水就可以，小口小口的喝一些。
長期堅持運動，發現同樣運動量卻出汗越來越少，是為什麼
因為身體素質變得更加好了。一開始鍛鍊，自己還沒適應過來，所以鍛鍊一點點時間就會很快的出汗，堅持久了，身體素質跟上，身體裡面也會產生一些反應，對鍛鍊產生了習慣，然後每個訓練就可以堅持很久。堅持鍛鍊身體，是因為有以下幾點好處 1 強身健體，保持身體健康。2 減慢老化速率，讓你看起來比同齡人始終更加年輕。...
大運動量的時候出汗比別人都多，同樣的運動量，為什麼我出汗比別人多 比別人快？
多汗對身體好 我少汗的就不正常了 可能是出虛汗吧,我也有這種症狀 同樣的運動量，為什麼我出汗比別人多 比別人快？出汗多少首先與個體差異有關 大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類 一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的 下面，平均每平方釐米約有300個，...
每週應該有多少的運動量，每週多少的運動量才最佳
總的來說，不同的人群每週活動量是不相同的。我們應該根據自己的情況來安排自己的運動時間和強度。生命在於運動，不管你屬於哪一種人群，我們每天都應該堅持運動鍛鍊，經常運動的人身體會更健康，心情更愉快，生活也會越來越好哦！希望大家都邁開腿行動起來吧！我覺得每週最好可以有五六個小時的運動量吧，因為這樣的運動量...