1樓：軍火庫司令員
暈 運動之中不要喝那麼多的水。
想塑身 還是慢跑吧，效果好很多。
2樓：匿名使用者
運動量增加身體消耗的熱量就多,所以會從日常食物中吸收比以前更加多的熱量加以補充.加上運動能改善身體各方面機能,提高了你腸胃的消化與吸收能力.以及血液對營養成分的運輸能力.
所以有人儘管每天做很大量的運動,體重還是不見減少.
科學的運動與飲食 起居相結合才能達到健康減脂的目的,千萬不要盲目的相信只要運動就能減脂!
3樓：匿名使用者
運動過程當中是不能喝大量的水的 那樣容易頭暈 至於你說的覺得自己胖了 那不是胖了 是壯了而已 和年齡也有關呀 20來歲身體一般不會胖到哪去 是在鍛鍊的情況下 30來歲就會胖點了 但是你是屬於長壯了點 小腿粗可以堅持跳繩 絕對有效
本人常年堅持跳繩 小腿我覺得不粗 身材也很勻稱
4樓：匿名使用者
那不是胖,是你運動的時候把脂肪變成了肌肉,所以就不好看了,運動也要適量,還有就是你運動的多了必然吃的多
5樓：匿名使用者
心裡作用吧？你也說你沒測量過，還有一點，就是運動的時候儘量少坐，而且，你運動完會感覺很累，那麼可能回家就會更多時間休息，所以也有可能會導致發胖，呵呵，運動量用不著多大，只要堅持就好，不用練得讓自己感覺很累，到位就行了，還有就是不運動了也不要長時間坐躺，不然那一會的運動能抵擋的過你一天的休息嗎?呵呵，**就是慢跑，跳繩，這兩項效果最好，個人是這樣認為
6樓：兆月桃
運動飲水的基本規則應該知道吧：
少量多次
運動量過大導致韌帶損傷怎麼辦，運動量大了腳踝就會痛怎麼辦？ 去年打籃球腳踝受過好幾次傷 韌帶
韌帶損傷分為兩種 韌帶撕裂 韌帶斷裂。韌帶撕裂 即韌帶部分斷裂，通常採取保守 踝關節韌帶撕裂，手術 效果未 臥式拉伸韌帶 必比保守 好。恢復後，未受損的韌帶會起代償作用，不影響原來功能。以下是保守 的方法與注意事項 a 固定。用夾板或石膏將受損關節固定於功能位。踝關節外側韌帶輕微傷一般3天后即可做功...
每週應該有多少的運動量，每週多少的運動量才最佳
總的來說，不同的人群每週活動量是不相同的。我們應該根據自己的情況來安排自己的運動時間和強度。生命在於運動，不管你屬於哪一種人群，我們每天都應該堅持運動鍛鍊，經常運動的人身體會更健康，心情更愉快，生活也會越來越好哦！希望大家都邁開腿行動起來吧！我覺得每週最好可以有五六個小時的運動量吧，因為這樣的運動量...
大運動量的時候出汗比別人都多，同樣的運動量，為什麼我出汗比別人多 比別人快？
多汗對身體好 我少汗的就不正常了 可能是出虛汗吧,我也有這種症狀 同樣的運動量，為什麼我出汗比別人多 比別人快？出汗多少首先與個體差異有關 大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類 一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的 下面，平均每平方釐米約有300個，...