1樓：申海融
喝第一杯水最佳時間是早晨6:30 ，有排毒養顏的效果。
喝第二杯水最佳時間是上午8:30，有補充身體水分的作用。
喝第三杯水最佳時間是上午11:00，有解乏放鬆的作用。
喝第四杯水最佳時間是中午12:50 ，可達到減負**的作用。
喝第五杯水最佳時間是下午15:00，有提神醒腦的作用。
喝第六杯水最佳時間是下午17:30，有助於食物的消化與吸收。
喝第七杯水最佳時間是晚上22:00，可以達到解毒，排洩，消化增進血液迴圈的作用。
2樓：匿名使用者
每日健康飲水時間表。
我們每天都在喝水，可是應該多長時間喝一次才合適呢？
下面的健康喝水時間表為你解決這個問題。
經過一夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室以後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250ml的水。
用完午餐半個小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，當吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上去衛生間影響睡眠質量。
3樓：機涵衍
一天喝三千毫升的水，平均90分鐘喝一杯就好。
正確的喝水時間表
全球公認的最佳喝水時間表
4樓：夕志畫
喝水到底有哪些好處？
加速排毒——美容護膚——幫助燃脂——提高代謝——控制食慾——降低患病率——強健心臟。
八杯水的時間表。
在早上起床後，吃早餐之前喝。喝一杯溫開水，有利於清理腸胃，養顏排毒。
在上午9點鐘左右喝；可以調理好自己的情緒，使人精神更好，有利於讓人充滿活力。
在午餐之前，大概11點半左右喝一杯；可以放鬆緊張的情緒，增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進食太多。
在午飯後20分鐘，大約下午1點半左右的時候喝一杯；可以加強消化功能。
下午3點半喝一杯；能夠幫助我們活動下睏倦的身體，提神醒腦，能幫助下午更好的工作，狀態更佳！
下午5點半左右喝一杯；忙碌一天後，身體比較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞飢餓的狀態。
傍晚7點鐘是代謝的高峰期，所以一定要喝水；不僅可以促進消化，還能避免脂肪堆積。可以通過補充水分來促進血液迴圈和身體排毒。
在睡前兩小時內喝，可以促進血液迴圈，可以調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而失去的水分。
注意一些小常識：
水 是萬物之源，地球上任何生物都離不開水的滋養。眾所周知，人體70%都是水分。水是營養進入細胞的載體，也是清除體內毒素的能量。
喝水，是最簡單、最基本的排毒方式，正確喝水助你延緩衰老，更健康更年輕。
我們無法阻擋衰老的到來，但我們可以延緩衰老。身體的衰老從細胞到器官積累毒素開始，最後才顯現於外在。
而喝水，是最簡單、最基本的排毒方式。正確的喝水方式，才能夠加速體內餘毒的排出，讓我們延緩衰老，更健康更年輕。
所以跟我一起正確喝水吧。**變好，身體變好，****不是夢！！
正確喝水時間你get到了嗎？
別忘了提醒身邊的人，再忙也要多喝水噢~~~
每天喝水的最佳時間是什麼時候
每天喝水的最佳時間是什麼時候？
5樓：樹皮
下午2點到5點最佳喝水時間 每天喝一定的水，對身體是非常有益的。據報道，推薦的標準是每天8杯水。 每天8杯水，聽起來很簡單 ， 但很難堅持。
中國著名健康教育學家洪昭光教授為大家推薦了一個「喝水時間表」，幫您輕鬆達到「飲水指標」。 6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。 11：
00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。 17：
30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
6樓：柴皖靜
每天七杯水足以 第一杯水：6:30（排毒又養顏）。
第二杯水：8:30（體貼又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。
第四杯水：12:50（減負又**）。
第五杯水：15:00（提神又醒腦）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排洩，消化增進血液迴圈）。
7樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了。
誰有正確喝水的時間表？喝什麼水比較好？
8樓：琴綠柳羿辰
第一杯水：6:30(排毒又養顏)
第二杯水：8:30(體貼又健康)
第三杯水：11:00(解乏又放鬆)
第四杯水：12:50(減負又**)
第五杯水：15:00(提神又醒腦)
第六杯水：17:30(消化又吸收)
第七杯水：睡前一個小時(解毒，排洩，消化增進血液迴圈)
06:30│經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
08:00│清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
11:00│在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁著起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，也有助於放鬆緊張的工作情緒！
13:00│用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15:00│以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17:00│下班離開辦公室前，想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會兒吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00│睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免半夜上洗手間影響睡眠質量。
9樓：匿名使用者
「喝水行程表」，提供給您以作參考。
am6：30 ——經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
am8：30 ——清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至 少250cc的水！
am11：00 ——在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助放鬆緊張的工作情緒！
am12：50 ——用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
pm15：00 ——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
pm17：30 ——下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
根據追蹤總結得出，喝溫暖的白開水對人體是最好的．
10樓：匿名使用者
最正確的喝水時間表是貼合你的作息，能幫助你完成每天喝水任務的時間表。最好是用喝水時間。根據你的需求能設定**、美容或者慢性病補水目標，並且根據你的作息按時提醒喝水。
喝水最好是白開水，茶、咖啡、可樂都含有咖啡因，咖啡因有脫水的作用。
這個是網上推薦的喝水時間表。
根據你的需求選其中一個目標。
11樓：網友
口渴喝水，溫開水首選，沒有什麼時間表，每個人身體需要不一樣。嚴重教條的話，身體或許沒有問題，但肯定有心理問題。
12樓：會疼我的老公
如果是經常坐在電腦旁邊的話就必須經常喝水，原因是：1.防止結石 2.防止輻射。多喝白開水比較好。我只知道這些了。
13樓：匿名使用者
正確喝水的時間表？沒有這個說法的，一個人口喝了就要喝水，不需要等到時間才可以喝的，通常來說早上起床空腹喝一杯水及晚上睡前喝一杯水對身體是非常有益的，能起到新陳代謝的作用。喝開水就行了。
14樓：阿狸說他只愛桃
好像是早上7點喝一杯，11點喝一杯12點喝一杯下午2點喝一杯下午5點一杯7點一杯晚上9點一杯什麼誰都行最好不含糖。
15樓：海星肉包子
渴的時候喝，因為那時候你最需要它。
16樓：lucky小藍鳥
飯前喝··早上起床喝。
喝涼白開。
17樓：匿名使用者
我想說 萬一口渴了怎麼辦？
喝水也有時間表，哪些時間段喝水比較正確？
18樓：qiy英小球
第一杯水應該在6點。
30，因為身體在經過一整夜的睡眠之後，水分就會形成尿液，然後排出體外，身體就會呈缺水的狀態，所以這個時候應該喝一杯水。第二杯水應該是在8點30。第三杯水應該是在11點，因為這個時候身體就會處於睏乏的狀態，喝水有助於解乏。
第四杯水應該在12點。
50，吃飯後喝一杯水，可以促進胃腸道的蠕動。然後晚上睡覺之前喝一杯水，有助於血液的迴圈。
19樓：小白家美食
人類每天需要喝8杯水，才能保持基本的新陳代謝，喝水應該晨起一杯水，在12點之前喝完三杯。在12點到下午6點之間喝完三杯，晚上喝兩杯。
20樓：蒜皮大廈
早上8點，中午1點，晚上7點是比較正確的。可以讓你吃的很少，降低你的體脂率。避免高血脂，高血壓。
每天什麼時候喝水最好科學時間？
21樓：匿名使用者
水是生命之源，人體的70%是由水分構成的，因為水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排洩，體液得以迴圈。人一旦脫水的話就會造成便秘，**乾燥，疲勞，飢餓，頭疼，感染等。
第。一、早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。
第。二、八點半，清晨從起床到上班的過程，時間特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
第。三、十一點，在工作一段時間後，一定要起身活動，給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
第。四、十二點五十分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
第。五、十五點，喝上一大杯白開水，除了補充在白天裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
第。六、十七點三十分，離開辦公室前再喝一杯水，可以增加飽腹感，等到晚餐時不會暴飲暴食。
第。七、二十二點，睡前一至半小時能喝上小半杯水，別一口氣喝太多。
半夜起夜後可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。
最重要一點，不要等到渴了再喝水，因為渴的時候身體已經缺水了。
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