1樓：忻淑婉諫陽
夏天干燥，紫外線強，多吃西紅柿，黃瓜，苦瓜，西瓜蘋果檸檬，吃清淡一些最好。
2樓：壬幻翠闕萌
首當其衝的當然是香蕉，不用害怕吃它會變胖，雖然它熱量高但是脂肪含量很小！還有就是奇異果，可以**的哦，含有大量的纖維和維生素，還有就是蘋果了，還有可以多喝蜂蜜，
3樓：網友
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該瞭解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，儘量避免食用。
4樓：牽智碧香
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。這些對美白、補水多有很好的幫助的。
5樓：禚希榮蓋歌
夏天當然要吃。
水分含量。多的，例如樓上說的水果，蔬菜。
6樓：臧凡巧魏穹
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。
7樓：譚問萍少能
夏天多吃一些水果和一些清火的食物，如綠豆粥，銀耳湯一類的，少吃一些燒烤，濃調味的食物，還要注意別吃光感食物。哪樣的吃了出門一曬太陽就會長斑，如胡蘿蔔，芹菜，一類的，
8樓：恭碧玉
當然是要多多吃水果嘍，它們不但可以給**補充大量的水分。而且它們裡面含有多種維生素可以及時給**補充所需的營養！另外再配上露得清的深層美白修護**《補水美白一步到位哦！
>那就可以輕鬆度過這個炎熱的夏天啦！
9樓：盛清俊吳基
看了電視臺養生節目專家的介紹，說夏天可以多吃三種瓜好：西瓜，冬瓜，絲瓜。西瓜翠衣還可以拿來切成小塊和豬肉炒做菜吃，很美味的！
10樓：仲桂花僧凰
喝酸奶美容。多吃黃瓜，蕃茄，水果，飯菜儘量清淡，多喝水排毒。吃剩下的黃瓜柄切薄片貼臉。
11樓：蓋笑旋貝千
現在的季節，櫻桃下來了，但是不要吃太多，一天12粒。
杏也可以摘了，也是不能多吃。
每個季節都有時令水果，吃應季的最好！
12樓：陳夏彤盧博
蔬菜類：黃瓜對**好，西紅柿補血，冬瓜美容。水果類：蘋果對**最好的一種。希望你的**越來越好。
13樓：漆語朱水
當然是水果啦，因為人夏天容易失去水分，而水果中含有大量水分可以補充人體流失的水分。還可以美容，補充人體所需維生素。
14樓：餘讓厚俏
黃瓜，和水果。蜜桃西瓜啊。
都能美容效果不錯。多喝礦物質的水。
15樓：勞擾龍秋
當然是多吃瓜果蔬菜嘍！尤其是黃瓜、西紅柿、荔枝等。有事沒事拿著吃比多喝水好多了，而且還能**。
夏天吃什麼對**好
16樓：逄淼
蘋果，番茄之類的，每天適量的吃些，要堅持哦。
夏天吃什麼對**好
17樓：匿名使用者
熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則。具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類、薏米等等。也可以吃一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
dof8*
18樓：麗娜吳
首先不講吃，請你每天的心情怎樣？心情不好吃啥都白吃。第二是有沒充足的睡眠？
一般晚上11：00之前睡覺是最好的。第三是合理的營養，夏季太陽比較猛，人體的蒸發快，當然營養流失也快，蛋白質還有很多我們人體需要的礦物質等等都會消耗很多，適量地補充我們所需的營養素，蛋白質啊，維生素b,c還有微量元素鈣鎂鋅等，特別是女孩子，每個月都會流失很多這些礦物質元素鈣鎂鐵啊，吃多點含蛋白質多的食物啊，比如蛋類，魚類啊，還有就是蔬菜和水果，這個是缺不了的，最好是能煲些湯補補，或者最直接的用安利的紐崔萊營養素就很好了，所有都吸收，效果又好。
不浪費~~
19樓：feell淡淡的
每天生吃一個番茄吧，生吃番茄能防止紫外線輻射。
20樓：匿名使用者
多喝水，出門記得擦些防曬霜，多吃水果，注意鍛鍊 就好。
21樓：我是怪爺爺
在這裡只推薦一個，那就是 苦瓜。
22樓：匿名使用者
我空間有健康方面的文章，可以來看下。
23樓：曾菱子
多吃水果，少吃油膩的食物。
夏天吃什麼對**好
24樓：成楊氏伍秋
吃：橙子、西瓜、木瓜、柚子、蘋果、哈密瓜、梨子對**好。
橙子：豐富美味，能做果汁，還對女性的**有幫助，把橙子貼到臉上，還能美容。
西瓜：夏天的水果，可解暑、解渴和清熱解毒，得中耳炎、全身無力等請少吃。
木瓜：幫助**，使**更漂亮，對身體有意。
柚子：對營養有幫助，補充營養，也有解渴的功能。
哈密瓜：跟西瓜一樣，也是夏天的水果。哈密瓜美容比橙子美容多加了幾個功能。
梨子：具有止咳功能，解體內的毒，發燒的人要多吃。
這些水果都是要吃的，對**非常好！還能做果汁。
25樓：虞學岺翦嫻
吃梨子，有抗紫外線的作用。像西瓜這些儘量少吃一點。而且一定不要身體感覺很熱的時候去吃西瓜。
對身體不好的。最好的是多吃生菜沙拉！不過這個要看個人口味，自己實在不喜歡就沒辦法了。嘿嘿。
26樓：天秀愛塞茶
其實做好的是多喝綠豆稀飯、不僅可以**又可以清火，還可以排除體內毒素，臉上長的痘痘都會好哦。並且可以讓**很滋潤白淨。
27樓：俎玉芬督胭
草莓緊膚，木瓜**，黃瓜嫩白**，番茄營養，甘蔗潤喉解渴，冬瓜利尿。
28樓：羊舌秀梅蔣綾
堅持一年4季，每天早、晚都用冷水洗臉，不使用任何化裝品，保證能夠所您的**既光滑又白淨，根本不需要去操心夏天該怎樣保養自己**的問題了。您不妨試一試！
29樓：荀廷謙滕春
多吃水果對**好，夏天剛好是水果的多產季。
。多吃水果和蔬菜。最重要的是要多喝水，這對排毒是很好的。
30樓：榮孟譙良弼
吃西紅柿有很好的防曬功能，而且美白效果也不錯哦，試試吧。
31樓：枝旺敖晗玥
吃西紅柿可以美白，而且半生不熟的西紅柿還有很好的防曬作用哦！一定要試試~^~
32樓：焦梧章佳悠婉
發物！比如芒果，公雞之類的。
還有些辛辣食物。
33樓：竺萌鹿德
多吃含有水分的東西。
夏天吃西瓜。
還有西紅柿。
34樓：賓丁鞠馳月
膠原蛋百可以恢復**彈性，延緩衰老，補水保溼，滋養美白等等，作用很大的。
吃到肚子裡肯定比擦到臉上吸收效果更好啊，可以由內而外的改善膚質啊。
潤達抗美是一個進口品牌，是純天然的膠原蛋百，無新增的，品質很好的。
35樓：都槐汗運盛
水果都行吧。個人感覺黃瓜，西紅柿不錯。
36樓：柔鵾厚成仁
多吃點水果，就ok拉。
然後多喝水。
37樓：訾錕慈樂童
多吃水果，蔬菜，多喝一些水。
夏天吃什麼對**好
38樓：ce肌膚護理顧問
驕陽似火的夏天，我們的**也變得「炎熱」和不堪。夏天本應該是個美麗且浪漫的的季節，可是這嬌嫩的**總是給我帶來一些擔心。那麼，夏季應該如何保養呢？
1、苡仁蓮子百合粥。
原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
製法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法：每日服2次，早晚空腹食用。
功效：美膚去皺，光澤**，美膚駐顏。
2、銀耳菊花糯米粥。
原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。
製法：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。
服法：粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。
功效：補氣血，嫩**，美容顏。
適應症：適用於顏面蒼老，**粗糙幹皺。常服可使人肌肉豐滿、**嫩白光潤。
3、杏仁牛奶芝麻糊。
原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。
製法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。
服法：每日早晚各100克。
功效：潤膚養顏，延緩**衰老，抗皺去皺。
4、美膚去皺飲。
原料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
製法：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。
服法：每日1～2次。
功效：豐肌澤膚，減輕**皺紋。經常服用能祛皺豐肌，使**嫩白紅潤富有光澤 我可以告訴你吃什麼**好又健康！
要問夏天吃什麼對**好，當然首選粥類了。一個簡單的食譜就可以讓你吃出健康吃出美麗。夏季是個讓人又愛又恨的季節。夏天吃什麼對**好？當然內調加外養是王道，不光要吃，還要養。
39樓：匿名使用者
親，洗澡的時候用沐浴乳，浴後擦點油油，多吃點水果，多喝水。
40樓：匿名使用者
吃水果蔬菜，多喝水。應該會好一點的喲。
41樓：匿名使用者
銀耳不錯哦，還有雞爪啊豬蹄啊牛筋啊這種膠原蛋白多的食物。
42樓：戴玻璃的男孩
多吃些水果哦，多喝水哦。
43樓：歧平惠丹楓
西瓜 西紅柿 還可以邊吃邊削薄片貼臉上 又消署又美白補水。
夏天吃什麼對**比較好
44樓：網友
首先把，保證食物富含下面的維生素：
維生素e對於**抗衰有重要作用，因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老，保持**彈性。
維生素a、b2也是**光滑細潤有彈性不可缺少的物質，抵抗**衰老，令肌膚煥發光彩。
常吃含鐵質的食物**光澤紅潤有彈性。硒和鋅，兩種重要的抗氧化物 保持無暇肌膚。
每天充足的飲水量非常重要，正常人每日飲水量應為1500毫升左右，排除毒素。
含膠原蛋白的食物能讓**更有彈性。
銀耳、牛蹄筋、肉皮、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。
45樓：網友
西瓜 苦瓜 既能** 還能給**儲存水分。
最好每次出門回來 用涼水洗臉。
如果是曬後就加點醋 能變白。
46樓：後尕淶
紅色的水果，可以補充維生素。夏天太陽曬到**，身體的各種維生素都大量流失。
47樓：婲曱_賎
今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免**發黃(紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓**發黃的效果)。
另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的**容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。
[我通常知道今天不得不挨曬前，會吃些像西紅柿，木瓜，奇異果，胡蘿蔔之類的水果，蔬菜]
在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於**美容特別有幫助。
夏天吃什麼對面板好
熱天以清補 健脾 祛暑化溼為原則。具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉 鯽魚 蝦 瘦肉 食用蕈類 薏米等等。也可以吃一些綠豆粥 扁豆粥 荷葉粥 薄荷粥等 解暑藥粥 有一定的驅暑生津功效。dof8 首先不講吃，請你每天的心情怎樣？心情不好吃啥都白吃。第二是有沒充足的睡眠？一般晚上11 00之前睡覺是最好的...
夏天吃什麼菜好，什麼菜適合夏天吃
1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓 保護血管的作用...
夏天厭食該吃些什麼，夏天沒胃口吃什麼好
營養學家建議，你現在厭食，午餐 見飯就怕 那麼早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有營養的食物，如牛奶 麥片 燕麥片 麥麵包 饅頭 雞蛋 西紅柿 水果等。如果你早上習慣吃稀粥，那麼菜餚要好，要有雞蛋 肉鬆 鮮魚片 青菜，可搭配麥麵包 饅頭。而午餐可改進食乾飯為麥麵湯 米粉湯 鹹稀飯 綠豆稀粥等。晚餐，可...