1樓：綠林桃
營養學家建議，你現在厭食，午餐「見飯就怕」，那麼早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有營養的食物，如牛奶、麥片、燕麥片、麥麵包、饅頭、雞蛋、西紅柿、水果等。
如果你早上習慣吃稀粥，那麼菜餚要好，要有雞蛋、肉鬆、鮮魚片、青菜，可搭配麥麵包、饅頭。而午餐可改進食乾飯為麥麵湯、米粉湯、鹹稀飯、綠豆稀粥等。晚餐，可進食一些粗糧、青菜、魚、肉、水果。
建議晚上睡覺前增加一杯牛奶，可以加服一片維生素c和一片複合維生素b，以補充營養不足。
一般脾胃陰虛者夏天食慾較差，可用藥膳調理：西洋參燉白蓮子：先將蓮子（20～30克）洗淨，少量水浸泡半小時。
西洋參3克，切片，與蓮子同放入瓦罐裡，燉2小時，再加適量冰糖、白糖溶化後即可服。晚上睡前服，2天一次，可服5～10次。
2樓：匿名使用者
江中健胃消食片，肯定有用。我一直吃。
夏天沒胃口吃什麼好
3樓：張在娣
1、主食及豆類的選擇。
綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。
2、肉蛋奶的選擇。
豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、蔬菜的選擇。
莧菜、蓴菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、水果的選擇。
西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等。
一日參考膳食。
早餐：小米、綠豆、雞蛋、空心菜、黃瓜，如：小米綠豆粥、煮雞蛋、拌黃瓜空心菜；
午餐：玉米麵、冬瓜、蝦皮、鱔魚、芹菜、柿子椒，如：玉米麵發糕、冬瓜湯、翠皮爆鱔絲；
點心：下午三點左右可食用適量西瓜；
晚餐：薏米、綠豆、粳米、雞蛋、番茄、苦瓜、豬瘦肉，如：綠豆粥、木須柿子、炒苦瓜；
睡前一小時可飲用溫牛奶一杯。
4樓：範修仙曼彤
不知道你是近期一直都沒胃口還是隻這幾天？如果只是這幾天單純的沒胃口，又找不出病理上的，建議你不要太在意，平時注意菜色上的搭配，同時中午適當配點涼拌菜。但不易吃過涼的！
如果近期一直都不想吃，建議吃些乳酸菌素咀嚼片。健胃消食片不太起作用（它只能解決一時）,希望早日好起來。
5樓：網友
夏季天氣比較熱，所以很多人不太喜歡吃東西，包括我也是。但身體很重要的。建議早餐吃2個雞蛋。,喝牛奶，最好是涼的，因為早晨比較涼快。中午多吃蔬菜，少吃點米飯。到晚餐吃點肉類。
平時多吃水果和多喝水。
6樓：清泓刑柏
夏天人們飲水較多，胃酸相應降低，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。
7樓：雅雅
在吃的菜（冷盤或炒菜）中稍加食醋，是夏季很好的開胃辦法，同時食用醋還可以美容養顏，調理腸胃，各種好啦~~
8樓：網友
可以自制冷盤比如：拌黃瓜，拌蓮菜，糖拌西紅柿等等。根據自己的胃口做點清淡的東西。總之吃些爽口不油膩的飯菜就會有胃口了撒？
9樓：王亞楠
吃點清談的粥了之類的。
夏天不吃飯，吃什麼東西好？
10樓：招財sh儲
夏天一到，氣溫急劇飆升，而食慾卻迅速下降，讓人感到更加少氣懶言、乏力、頭暈、煩躁不安。 西醫對這種情況絕對是束手無策的，而中醫確有許多不錯的方法。下面我就介紹幾種：
1、即使天氣很熱，也不能不出去鍛鍊。不要長時間呆在屋子裡。可以選在吃過晚飯後鍛鍊，鍛鍊強度稍稍降低。
2、不要飯前吃很多西瓜，喝很多水。 3、飯菜要清淡為主，多吃涼拌菜，如涼拌苦瓜、黃瓜、西紅柿等。 4、喝藥茶，菊花茶最好，也可以喝金銀花茶等。
5、喝綠豆銀耳粥。苦瓜綠豆粥： 苦瓜50g，赤小豆、綠豆各50g，扁豆50g，大米100g煮粥，很適於夏季厭食證。
6、不要自己暗示自己「我不想吃飯」，否則產生心理影響。反則，可以暗示自己我很餓，我想吃飯了。我能吃很多。
等。 7、嚴重的話，可以吃一些中成藥。如，歸脾丸、消食片、腸胃康等。
夏天宜吃什麼
11樓：隨長征宛酉
夏季暑熱為陽邪，易傷人之陰，陰傷人則病。病勢急速，病程短，多有壯熱，面紅目赤，口渴心煩，甚者狂躁、譫語、昏迷。人的體力強，能夠適應暑熱的高溫，就不會患病。
人體的內熱向外排洩是靠出汗洩熱的，氣溫在28-30度時，人很容易中暑。只有體強者才能適應這種高溫，能夠散洩內熱，也不受外熱的侵侮而致病。
夏季的飲食起居較之其它季節更為重要，因為夏季陽氣勝於外，而陽極陰生，陰氣具於內，加之夏季食物易腐敗，稍有不慎，即可導致腹痛、腹瀉，故夏季飲食易清淡，少食肥甘厚味，多食豆類食品，如：綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品之類，以解暑利溼，健脾益腎。
夏天宜吃什麼？ 20
夏天少吃什麼 ？
12樓：欲漁舞
夏天少吃葷的多吃素食，多喝白開水補充水分，減少中暑的幾率，多吃水果和蔬菜有益健康。
13樓：易靜慧
夏天最好少吃燥熱，還有溫補的東西，因為夏天天氣比較熱，最好吃點清淡的東西。
14樓：雅和婦兒醫院
少吃冰凍的食品，冷飲冰棍之類的。
夏天不適合吃什麼
15樓：小左左
驢肉和驢肉湯，清火解毒，是適合夏日使用的；
牛羊肉及狗肉多食上火，夏天不宜多用；
豬肉稍膩，但少咪西一點也無妨；
但夏天還是應以清淡可口的飯菜為主，葷食少用為上。
夏天不宜吃燥火的食品，如辣椒、胡椒、火鍋；要吃防暑降溫的食品，如：綠豆、荷葉水、菊花茶，涼粉、冷粥吃得太多就容易傷胃。
16樓：匿名使用者
依據個人的體質不同而言。體虛的人，少吃寒涼的瀉火的。
腸胃不好夏天吃什麼？夏天胃口不好，一般吃什麼比較好
麵條過個涼水，放上蔬菜雞絲，再來點醬汁，美滋滋了。炎炎的夏日，特別是在這個悶熱潮溼的三伏天，人熱的確實都沒了吃飯的胃口，因此，吃一些清熱生津 開胃爽口的飯食，才比較適宜。如涼拌菜 酸梅湯 綠豆湯 新鮮的蔬果 鮮榨蔬果汁等，做到飲食清淡，不宜太油膩。多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，早睡早起，慢慢就好了，...
夏天吃什麼菜好，什麼菜適合夏天吃
1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓 保護血管的作用...
夏天吃什麼水果好一些，夏天吃什麼水果好
窩窩 軍團 夏天盛產的水果，像瓜中之王 西瓜 還有水梨 椰子 西紅柿 香瓜 哈密瓜 甘蔗等都是清涼退火的。而且，通常這些季節性水果都有利尿排毒的功效。流汗 排尿都可帶出體內過高的體溫，所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。另外，菠蘿也是我夏天經常吃的水果。菠蘿內含蛋白質分解酵素，對人體組織有強壯作用...