1樓：匿名使用者
熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則。具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類、薏米等等。也可以吃一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
dof8*
2樓：麗娜吳
首先不講吃，請你每天的心情怎樣？心情不好吃啥都白吃。第二是有沒充足的睡眠？
一般晚上11：00之前睡覺是最好的。第三是合理的營養，夏季太陽比較猛，人體的蒸發快，當然營養流失也快，蛋白質還有很多我們人體需要的礦物質等等都會消耗很多，適量地補充我們所需的營養素，蛋白質啊，維生素b,c還有微量元素鈣鎂鋅等，特別是女孩子，每個月都會流失很多這些礦物質元素鈣鎂鐵啊，吃多點含蛋白質多的食物啊，比如蛋類，魚類啊，還有就是蔬菜和水果，這個是缺不了的，最好是能煲些湯補補，或者最直接的用安利的紐崔萊營養素就很好了，所有都吸收，效果又好。
不浪費~~
3樓：feell淡淡的
每天生吃一個番茄吧，生吃番茄能防止紫外線輻射。
4樓：匿名使用者
多喝水，出門記得擦些防晒霜，多吃水果，注意鍛鍊 就好
5樓：我是怪爺爺
在這裡只推薦一個，那就是 苦瓜
6樓：匿名使用者
我空間有健康方面的文章，可以來看下
7樓：曾菱子
多吃水果，少吃油膩的食物
8樓：_無話苛說
當然是吃水果啦！！！
問一下 夏天吃什麼對面板好》夏天吃什麼對面板好
夏天干燥，紫外線強，多吃西紅柿，黃瓜，苦瓜，西瓜蘋果檸檬，吃清淡一些最好。首當其衝的當然是香蕉，不用害怕吃它會變胖，雖然它熱量高但是脂肪含量很小！還有就是奇異果，可以 的哦，含有大量的纖維和維生素，還有就是蘋果了，還有可以多喝蜂蜜，夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，...
冬季吃什麼食物對面板好，冬季吃什麼對面板好？
軒de小淘氣來嘍 冬天臉就是很容易乾燥，脫皮，擦補水保溼的霜比較好。空氣乾燥吃水果能緩解嗎？那就多吃水分多的水果 多喝水 可能有用 還是覺得得擦霜 冬季吃什麼對 好？ love小帆 1 棗棗富含維生素c 微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強機體興奮度，而鎂可避免神版經興奮過度並能調節體溫。經常權吃棗能健胃...
吃什麼水果對面板好啊，吃什麼水果對面板好
吃什麼水果 會白？如果想要吃蘋果使 好的話,我認為蘋果是不錯的選擇 吃什麼水果對 好 吃什麼水果 會白？身體比較虛，又不怕上火的人可以多吃榴蓮 櫻桃 龍眼 荔枝等水果，有滋補功能。身體比較容易上火的可以吃些梨 火龍果 山竹 瓜類等。小孩或者老人就吃點平性的水果如蘋果 橙子 葡萄等。蘋果可以美白，抗氧...