1樓：請賜我好運謝謝啦
推薦給你：1、檸檬，含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
2、番茄，這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
3、西瓜，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的流失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
4、堅果，空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
5、維生素c，維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王，因此修復曬後的**就必須多食用一些含維生素c的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
2樓：匿名使用者
第一，一定要做好防曬，變白的前提要保證不繼續曬黑啊。
然後吃的方面，感覺最有效果的是長期堅持每天都吃西紅柿，紅棗和蜂蜜、牛奶等具有美白效果的食物。
另外就是注意**保溼，很多時候**水分保證了，也會起到美白的作用的。
3樓：被宇吹過的春天
想要**白，不妨食用富含維c的各種蔬果，它對美白去黃氣有非常好的功效，蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維c蔬果，既廉價又美味，其實多吃水果對**都很好。
4樓：靈鈴
塗防曬霜呀，少出門也行。
可以吃青瓜。
5樓：柯竹筱
想白，最好就是儘量不要出現在太陽光線下，還有保養，夏天，紫外線特別強，很容易就曬黑了。
夏季吃什麼食物能讓**變白
6樓：匿名使用者
1.番茄。
番茄是夏季最好的防曬食物，同時也是美白**不可多得的美白食物。番茄之所以具有防曬以及美白的功效，是由於在番茄中含有大量的抗氧化劑——番茄紅素，研究發現，人體每天只要攝入16毫克番茄紅素就可將曬傷的危險係數下降40%。
在吃番茄的時候要注意，要想更好的達到防曬以及美白的功效，最好是吃熟番茄，因為熟番茄比生吃效果更好。同時在吃番茄的時候還要注意去皮，以免果皮中的農藥殘留導致食物中毒。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能夠很好的阻擋uv對**的傷害。特別是一些常見面對電腦的人群，由於電腦的輻射，如果不注意**的保護以及保養的話，很容易導致**出現暗沉、痤瘡、色素等情況，這個時候適量的吃點胡蘿蔔不僅僅可以很好的防輻射，同時還可以幫助**改善一些列的問題，還原**的無暇與美白。
3.西瓜。西瓜也是夏季裡一種不錯的美白水果，西瓜含水量在水果中是首屈一指的。特別是在這樣一個人體極度缺水的季節，吃西瓜可補充人體水分的損失。熱切吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，同時在西瓜汁中還含有大量人體所需要的營養物質，同時還有豐富美容化學成分，比如像具有**生理活性的氨基酸。
西瓜中的營養物質都非常容易被人體所吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。因此在夏季這樣一個炎熱的季節，適量的吃西瓜非常的重要，不僅可以防曬以及美白，同時還可以預防中暑。
4.檸檬。在檸檬中含有大量的維生素c，他能夠有效的促進人體的新陳代謝，從而幫助人體延緩衰老。除此之外，檸檬還能幫助我們起到美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤的作用，根據研究發現，檸檬能降低**癌發病率，研究指出，重要每週一勺左右的檸檬汁，就能有效的降低**癌的發病率。
除了檸檬之外，還有像橙子、獼猴桃、甜椒和草莓等水果，這些水果中都含有豐富的維生素c，都可幫助起到美白的作用。
7樓：誤事人非
富含vc較多的水果 比如獼猴 桃水果中的vc之王，每天吃一個即可滿足人體一天的vc需求。補充vc可以達到美白肌膚，淡化色斑，抑制黑色素生成的效果。
8樓：網友
建議你喝點九華盛世公司出品的康元離子鈣活化水，可以讓你比同齡人更年輕，**更好！這款產品是一款保健食品，接地氣的**！會讓你驚喜不斷！
吃什麼東西能變白
吃什麼東西可以變白
吃什麼食物可以變白？
9樓：欣夢美妝護膚
如何通過內調的方式美白？
10樓：友夏閉夏之
多吃水果。
不要吃顏色很重的水果蔬菜。
海帶、黑米。
黑芝麻木耳。
這些東西吃多了容易造成黑色素沉澱。
反而會黑。多吃維c對美白有效。
。吃的話是無法達到快速美白效果的，需要一定過程，身體內的水18天更換一次，多吃點富含維c的食物：西紅柿，蘋果等水果別削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就這樣吃就行，多喝水，促進迴圈··還有你可以試下自己弄美白**，酵母片**那種就可能快點，製作方法。
材料：酵母片。
黃瓜(榨成黃瓜汁)
雞蛋清牛奶(油性**-脫脂。
乾性**-全脂。
混合性-一樣兌一半)
做法：牛奶加溫，不要煮開。酵母片壓成粉，放進不煮開的牛奶裡融化。溶解完之後加入蛋清和黃瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一點麵粉(不要用精麵粉)，讓**變粘稠不流淌。
比例：如果比較黑，酵母片可以加5到8片。一般的話5到6片就ok，切記不要加太多，多的話反而對**不好···
敷十分鐘，每個月做一至兩次。**當天就用完，隔天不能再用。
如果想做多點的話，建議每次放3或者4片，每月4或者5次，每週一次。
11樓：蜜糖萱萱
多食含vc的水果蔬菜，比如獼猴桃，西紅柿，山楂，草莓，黃瓜等。多吃蘋果。
還有養顏的作用。
多喝牛奶，豆漿，檸檬水，冰糖銀耳羹。
適當的吃含高蛋白的肉類，比如兔肉，魚肉。多吃豬肉皮，豬蹄還可以減少皺紋，使肌膚變得緊緻有彈性。
通過食療使**變白需要一定的時間和過程，它雖然沒有外用化妝品見效快，但**散發出來的卻是由內而外的白裡透紅的健康氣色，這是任何化妝品都不能取得的效果。
12樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
13樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
14樓：詩秀榮候君
儘量不吃感光植物，如果，芹菜，等。多吃含維c的，就可以。其實，吃東西變白，是有一個蠻長的過程的，所以，要堅持很久才能效果喲。
15樓：求紅終彭祖
雅安是一個很養人的地方，在那裡的人都吃雅魚，加之天氣多雨，氣候溼潤，所以那裡的人都很白。嘻嘻、
16樓：蘭蕾渾羅
吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白。
17樓：琴安妮史曠
含有維生素c，維生素e，多點的蔬菜水果和營養食品。再一個是含膠原蛋白豐富的，也很好。
18樓：求寒梅夫韞
含vc的，多吃。另外就是一定要做好防曬，要不然你再吃多少，再用多少美白的都是沒用地。。。
19樓：節俊智雲旋
少吃黑色的東西，多吃白色的，這樣體內黑色素就會少了。
20樓：雋傅香令子
大s說過吃白色的東西就可以變白，牛奶，豆漿，白蘿蔔等等。
21樓：開賢鎖汝
番茄~杏仁~牛奶~豆漿~豆腐`呵呵，多喝水~多吃點豆製品都有利於**美白的`~對了，還有枸杞。泡點枸杞茶喝喝~祝你早日美白成功~o(∩_o...
22樓：局亭媯蔭
夏天可以自己做一些綠豆薏米粥，清涼解毒，美白。
23樓：舒民稱迎秋
**的週期是28天，所以你只要在28天內注意保養就會有效果，**和人的身體。
一樣，不是吃一樣東西就能達到很好的目的。
你要儘量吃一些清淡的食物，少吃。
感光食物，如韭菜，西芹，等等。
24樓：五元斐甕茶
檸檬，牛奶，番茄，黃瓜，蘋果，蛋白，香蕉等。
夏天吃什麼東西有利於美白
25樓：百小度
黃瓜（可以內服外用），西瓜，桃子。只要是水果都能美白。
26樓：小臉貓格格
苦瓜，檸檬，薏仁。
還有每天拿著黃瓜貼片貼在臉上。
都是可以的。多吃含有維生素c的東西。
27樓：故自雕琢
一，需要多吃具有美白功效是食物，例如西紅柿汁，黃瓜粥，捲心菜。
二，使用適合膚質的美白產品，美白洗面奶，美白化妝水，美白**，三合一，效果加強許多。三，出門記得擦防曬霜，一般20倍左右就足夠。還有就是打傘。當然炎炎夏日，還是少出門的好。
四，豆漿和杏仁也可以吃點。
夏天吃什麼東西最好，夏天吃什麼東西能降火
莘貞婉稽義 建議適當做運動，加強新陳代謝，食用酸性食品，加強食慾。且不論是做青菜還是肉類，都不要放太多的調料，要保持食材的新鮮原味，最好只放鹽。可以放水澱粉改變一下口感，但一定要清淡。我腿做手術時在醫院的飯都是這樣的，而且非常美味 健康，因為食材都很新鮮。 中醫魯健 夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩...
夏天喝什麼可以補水，夏天吃什麼東西可以補水呢？
1.豆湯。很多家庭夏天會煮綠豆湯，這是一種很好的夏季解暑飲品，其實除了綠豆，紅豆 黑豆 扁豆等豆子都可以用來煮湯。豆類含有豐富的b族維生素和鈉 鉀等礦物質，還含有豐富的豐富的多酚類物質，能起到抗氧化的作用，因此喝豆湯對補充因出汗流失的水分和營養物質非常好。2.菜湯。在準備三餐時可以準備一份菜湯，一方...
夏天吃什麼東西清火去熱，夏天吃什麼東西能降火
飲食上可以選擇一些西瓜 冬瓜 苦瓜，可以清熱去火。喝水的時候泡一些綠茶，飲水要充足，及時補充水分。熬製一些綠豆粥 綠豆湯，可以起到解暑的作用。具有清火作用的菜餚有 苦瓜炒蛋 清火 去熱 降壓 芹菜乾絲 降壓 清熱 排毒 金鉤銀芽 清熱 去火 涼拌黃瓜 清熱 解毒 此外，橙子 綠茶都有良好的清火作用，...