1樓：赤雍
1.豆湯。很多家庭夏天會煮綠豆湯，這是一種很好的夏季解暑飲品，其實除了綠豆，紅豆、黑豆、扁豆等豆子都可以用來煮湯。
豆類含有豐富的b族維生素和鈉、鉀等礦物質，還含有豐富的豐富的多酚類物質，能起到抗氧化的作用，因此喝豆湯對補充因出汗流失的水分和營養物質非常好。
2.菜湯。在準備三餐時可以準備一份菜湯，一方面湯中的鹽能補充鈉和鉀，另一方面，蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，吃菜喝湯，既能補充水分，還能補充維生素和膳食纖維。
3.果蔬汁。
夏季很多蔬菜和水果都含有大量的水分，因此，在夏天多吃點蔬菜和水果也能達到補水的目的。如果不喜歡直接吃水果，可以做成果蔬汁，營養豐富又補水。
4.牛奶/酸奶。
牛奶/酸奶也是飲品，在補水之餘還能補充蛋白質和鈣、磷等礦物質，此外，酸奶還含有益生菌，日常喝點酸奶對腸道健康也很有好處。
5.豆漿。豆類營養豐富還能抗氧化，因此豆漿也是夏季補水的優質飲品，打豆漿時多放些水，是非常解渴的。早餐時還可以加些雜糧，做成雜糧豆漿糊，直接當早餐。
夏天吃什麼東西可以補水呢？
2樓：伴你娛行天下
夏天由於天氣炎熱的原因，許多人都會出現缺水的症狀，此時需要及時補充水分。那麼，你知道夏天吃什麼東西可以補水嗎？如果不曉得的話，來看看給出的一系列推薦吧，說不定可以幫助到您喲！
1、黃瓜。這是一款含水量特別高的蔬菜，不僅如此，它還富含多種維生素，比如說我們平日裡最需要的b族維生素以及維生素c等，它的含量都極高。所以，如果想要很好地補充體液，並補充身體所需的養分，多食黃瓜是非常好的。
此外，黃瓜還可以很好地保護我們的腎臟，所以大夥別小瞧價錢比較便宜的黃瓜，實則它的作用真的是挺大的。
2、生菜。生菜也是含水量很高的蔬菜，它還能夠幫助胃腸功能不好的人調理腸胃。生菜還有一個很好的優點，那就是它生長速度很快，所以在種植的過程中一般不怎麼需要施用農藥，故而我們購買生菜來食用是非常放心的。
再則，生菜有一個很明顯的優勢，那就是它屬於超級低脂的食物，所以多食生菜也是很好的。
3、西紅柿。想要迅速為**補水的話，西紅柿也是一種較好的選擇。它含有番茄紅素，這種元素可以很好地幫助我們展平新皺紋，讓我們的肌膚變得細嫩光滑。
再則，喜歡吃西紅柿的人，還不容易被曬黑、曬傷。所以，我們若是喜歡吃西紅柿的話，在夏季用它來補水是很好的選擇。
4、西瓜。西瓜也跟西紅柿一樣具有很好的抗氧化劑——番茄紅素，對呵護我們的肌膚很有功效。此外，西瓜還能夠幫助我們清熱解暑，補充各種營養素。
所以，人們在夏季特別愛吃西瓜，也是有一定道理的。
5、石榴。這個在夏季吃起來特別多醒胃，尤其是當我們食慾不振又極為缺水的時候，選擇它準沒錯的。石榴的口感非常的好，它可以迅速為我們補充水分，而且用它來攪拌成果汁的話，很容易讓人喝上癮啊。
石榴還能夠幫助我們減輕腸胃的消化負擔，很不錯喲。
3樓：千森茶具
我覺得夏天的話你完全可以吃一些西瓜，黃瓜，西紅柿，椰子，吃這些東西是能夠起到很好的補水作用，而且對身體來說的話也是很有好處的，能夠補充各種營養。
4樓：巨蟹阿斯頓
檸檬，石榴，西瓜，桃子，青椒，生菜，芹菜，西紅柿，這些食物它們都含有很多的水分，而且這些食物裡面含有的維生素也是特別的高。
5樓：愛情來了擋不住
黃瓜，西紅柿，西瓜，胡蘿蔔，冬瓜，苦瓜這些食物都是可以起到補水的作用的，而且還可以清熱降火，對身體是很好的。
夏天喝什麼水最養生？
6樓：孤城涼夢
多喝熱水更適合於養生。
以下就以科學方式分析冰水與熱水在人體內的影響。
1、冰水：當我們喝冰水的時侯，冰水首先進入人體的胃部，胃部的體溫就會驟然下降，當胃部溫度偏離人體常溫37度比較多時，胃部的功能下降，特別是胃腸道粘膜不好的人群會出現噁心嘔吐胃部疼痛等不良反應。冰水通常沒有經過高溫消菌，容易受病毒的汙染，病從口入會影響到自身的健康。
2、熱水：我們所說的熱水，就是冷水煮開後放置或沖茶後變成溫水再喝，水溫在37-50度左右，略高於人體溫度。平常選擇喝一些熱水可以起到暖胃的作用，當胃部的溫度略高於體溫時，胃部的血液迴圈加快，機體的免疫能力變強，可以把胃部的溼氣和寒氣排出體外，尤其是腸胃不好的人及中老年人要多喝熱水，腸胃為後天之根本，經常喝一些熱水熱茶養胃，養生的效果會更好些。
7樓：匿名使用者
夏天可以用百合、蓮子、菊花泡水喝，具有潤肺養陰、降血糖、利水去腫的作用。具體情況如下：
1、潤肺養陰：百合的功效與作用是**肺熱咳嗽，因為要百合中很豐富的粘液質，能夠有效的**肺燥，百合中的生物鹼還能夠增強人體抵抗疾病的能力，還能夠有效的預防癌症，還能夠幫助女性美容養顏，促進**的新陳代謝，增加**的水分。
2、蓮子是睡蓮科植物蓮的成熟種子中的乾燥幼葉及胚根。現代研究發現，蓮子心具有抗心律失常，抗氧化，降血糖，降血脂，抗血栓等作用。
3、菊花茶具有通便、利尿去水腫的功效，適於備孕期女性飲用。但菊花性寒，過量飲用可能導致胃脾虛寒，產生胃部痙攣或腸道痙攣，因此菊花茶不宜每天過量飲用，飲用菊花茶時最好是用熱水泡茶，不要等放涼了再喝，水要飲用溫熱的最好。
夏天喝什麼水最好
8樓：迪寶媽
沒有夏天喝什麼水最好的說法。一般夏天喝白開水、酸梅汁、綠豆湯、淡鹽水等飲品比較好，注意適量攝入。
1、白開水：白開水指的是將熱水放涼，夏天喝白開水，可以補充身體內所需要的水分，維持機體的新陳代謝。
2、酸梅汁：夏天天氣較為炎熱，此時可以適量喝酸梅汁，可以起到生津解渴的作用，避免體內過於燥熱。
3、綠豆湯：綠豆湯是用綠豆熬製的湯汁，飲用後可以起到清熱解暑的作用，但是不可以過量飲用，否則會增大胃腸道的負擔。
4、淡鹽水：如果夏天長時間在高溫的環境中工作，可能會導致體內的水分大量蒸發，容易出現水電解質失衡的情況，此時可以適量飲用淡鹽水。
除了上述飲品，夏天也可以適量喝冰糖雪梨水、蜂蜜柚子水等飲品。
9樓：獨角戲49蜛
夏日喝水有講究 夏天汗多，運動時更是揮汗如雨。這就給人們提出一連串的問題：夏天喝什麼水好，每次該喝多少，總量該如何掌握？
運動後飲白開水 運動者不能忽視飲水，那麼，喝什麼水好？按說，伴隨大量汗液的丟失，除了水分，還有鈣、鎂等礦物質。但當務之急並不是補充各種礦物質，而是很普通的白開水。
因為礦物質的丟失只是微乎其微的，可以在運動後從容地補充。相當多的人認為，大汗後喝的水應加進點氯化鈉（食鹽），這其實是錯誤的。夏天因運動（或勞動）而失水時，首先要考慮飲不含鹽的水。
糖是最能快速轉化為能量的能源物質，飲水時補以含糖飲料是否一舉兩得？專家們的見解是，不一定要飲含少量糖和電解質的運動飲料，除非是連續的長時間的運動之後，一般的運動量喝白開水就很好。 每次喝水不超過500毫升 夏天運動雖然會大量失水，而在補充水分時，一次又不可太多，最好是「細水長流」。
雖然最快達到脫水組織的是白開水，但每次不能超過500毫升，若大於600毫升，胃吸收便會減慢，運動時就會覺得水在胃內晃盪，腹部有脹滿感，運動速度就會明顯降低。 如果想喝點含糖飲料，在飲水時順便補充點能源，10％的糖水比較理想。這個濃度的糖水與開水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由於在胃內逗留時間太長，故吸收速度明顯減慢，反倒是「遠水難解近渴」。
10樓：teather唐
可以喝薄荷茶和綠茶是降火的。
夏天補水用什麼好
11樓：呂洞
補水產品我喜歡憶初芳補水霜
憶初芳有效補水，舒緩，修護，鎮定，調理面部肌膚的生理狀況。增強肌膚水合能力，舒緩因環境（光，乾燥，電腦輻射等）造成的各種傷害，使用後瞬既擁有清涼舒爽，無比愉悅的感覺，強化肌膚曬後自我修復。
當然無論是選擇護膚品還是做**護理，都要先確定自己的**型別。
12樓：匿名使用者
我前兩天在京潤珍珠官網上買了一瓶他們的珍珠活體珍珠水，是噴霧的很好用，補水保溼效果挺好的，早上用的一整天感覺都是潤潤的很舒服。他們的客服小姐說擦了防曬霜都還可以拿出來噴。感覺挺好的。
13樓：匿名使用者
用loreal的柔膚水，新增了透明質酸的，每次只要用幾滴就夠了。好像只要五十左右。還可以去買自然堂的補水**。。。
夏天喝什麼水好
14樓：懂茶帝
夏天喝白茶比綠茶更好嗎？
15樓：匿名使用者
涼白開 ，必要的話適當補充鹽分 。
夏天喝什麼水好？
16樓：懂茶帝
夏天喝白茶比綠茶更好嗎？
夏天，什麼水果最補水，夏天吃什麼水果可以補水？
十大滋養補水水果 百果之宗 梨 梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。大夫第一藥 蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有...
夏天應該多吃些什麼食物，夏天應該多吃什麼東西？
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重 抑鬱 倦怠 胸悶 胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥 荷葉粥 紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉 薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只 充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運...
夏天適宜喝什麼茶，夏天的時候，可以喝什麼茶？
在日常生活中，很多人都喜歡喝茶，不管是在夏天還是冬天。那麼，在夏天的時候，適合喝什麼茶？事實上，在夏天的時候，以下幾種茶都非常適合在夏天喝 第一種茶是綠茶。事實上，綠茶也是夏天的首選用茶。在夏天的時候，往往天氣酷熱，是個容易中暑的季節，綠茶最是清熱解暑，又能生津止渴。在夏天的時候多喝綠茶，尤其是面對...