1樓：一會看看i哈哈
炎炎夏日，補充水分是保持身體健康和平衡的重要方法。飲品店中的飲料**略高，其實有些飲品可以在家自己做，既有情調，又能清涼解暑，還很健康哦。
酸奶水果飲料
你如果沒有很多時間來準備上面這些飲料，推薦一種更簡單的飲料：100%濃縮香檬汁+蘇打水，推薦香檬是因為它營養價值很高，維生素c含量有檸檬的30倍呢，香檬在日本超火，日本沖繩島的大宜味村更是把它奉為保健聖品，村裡有許多將近百歲的老爺爺和老奶奶，他們不吃維他命等保健食品，也很少吃進補的食材，但他們各個身體健朗，活力十足，他們長壽的小祕密就是多吃香檬，因為香檬能降血壓降血脂降血糖。泰吉臺灣香檬汁就是用香檬連皮帶肉鮮榨的，沒有加任何水和糖，100%濃縮出一瓶，很多臺灣人都在喝。
泰吉臺灣香檬汁
香檬飲料的製作方法超級簡單：把一小瓶蓋泰吉臺灣香檬汁倒入杯中，加入300ml的蘇打水，濃淡的話看個人口味適當調整（搭配蜂蜜或泡茶飲用也不錯），還可以把做好的香檬汁放入冰箱冷藏，口感更好，隨時想喝就喝哦！
2樓：天義
夏天適合喝冰水，開水，可樂，茶，啤酒，雪碧等飲料。
3樓：快樂專家
夏天適合喝的飲料就是喝茶，因為夏天比較熱容易中暑，所以喝一些茶飲料比較好。
4樓：
目前來說我們應該少喝飲料，那飲料裡邊糖比較高，然後總喝的話容易使人體發胖，然後儘量還是少喝飲料比較好。
5樓：印迎楣
夏天適合喝什麼飲料呢？夏天比較核心和清涼飲料一般的清涼一點兒的飲料或者就好一些。
6樓：匿名使用者
根據你的問題提問，夏天炎熱大家都是比較喜歡喝飲料解渴，不過還是建議不要喝那麼多飲料為好，畢竟飲料含有不同的激素和色素等，喝多了對身體不好。
7樓：匿名使用者
最好喝白開水，少喝飲料，非要喝的話，喝酸梅湯解暑。
8樓：戰飛荷
一杯夏季新品送給你們，讓夏天不再炎熱！
夏天適合喝什麼飲料
9樓：小驒
1.礦泉水，bai 特別是天然礦泉水，它來
du自地下深層，含zhi有多種有益人體dao健康的礦物專質，夏季飲用，屬可及時補充人體所需的水分和礦物質。 2.茶水茶水四季皆宜， 常飲茶不僅能解渴、利尿、防暑降溫，還能預防冠心病、腫瘤及肥胖，幫助解除菸酒的毒***等。
但是茶水含咖啡鹼，所以晚上不宜飲用，以免影響睡眠。 3.綠豆湯盛夏期間，晚上下班回到家，適當飲用一些綠豆湯，既能防暑降溫，又能起到一定的解毒作用。
4.碳酸飲料，其主要成分是碳酸水、糖及香料。 需要提醒大家的是，可樂含有咖啡因，小兒不宜飲用。
5.運動型飲料這種飲料含有多種礦物質，適合在大量流汗後飲用。心臟或腎功能衰弱者不宜飲用。
10樓：偁祭聽
根據不同抄的需要，消費者大致可以分為三種型別：一是喜好運動的消費者需要含氨基酸的飲料。因為運動消耗熱量和體力，葡萄糖可以迅速提供熱量，而氨基酸是蛋白質的組成成分。
所以， 運動後直接飲用含氨基酸的飲料，可以促進肌肉蛋白的合成和肌肉的生長。 二是**和控制體重的消費者可以選擇綠茶等茶類飲料。最新研究表明，綠茶具有脂肪分解作用，它除了含有維生素c外，還含有兒茶素及單寧酸等多酚類的植物性化學因子，而這些多酚類則可以促進脂肪分解，具有控制體重的功能。
三是希望美膚的消費者應該選擇含維生素c的飲料。維生素c具有抗氧化功能，補充維生素c，可促進消除黑色素，防止黑色素產生及堆積。
11樓：匿名使用者
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夏天喝什麼飲料可以解暑？
12樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處
13樓：kks小狗
1、夏季解暑降溫之喝綠茶：科學有研究證實，綠茶可以清熱消暑、提神清心、降火名目、清心除煩等功效，是炎熱的夏季必備的飲品。
2、夏季解暑降溫之吃西瓜：西瓜是夏季必備的水果，味甜多汁，而且營養還豐富，吃西瓜可以除煩止渴、清熱解暑，而且還有美容**的功效!
3、夏季解暑降溫之荷葉粥：荷葉有消暑利溼、降脂**、清熱解毒等功效，是夏季最常用的食材，用來煲粥是不錯的選擇。
4、夏季解暑降溫之多喝湯：燙和湯一直是養生當中最常見的食譜，夏天出汗比較多，多喝湯不僅能消暑並且能及時的補充體內水分，山楂湯、綠豆湯、金銀花湯是夏季最簡單易學的「防暑湯」。
14樓：江蘇強盾消防裝置****
白開水。。 不含色素和任何新增劑
15樓：轉角鰅捯愛錆
新聞上不是報道經常喝飲料不好嗎，最好不要經常喝飲料，白開水是最好的飲料。
夏天喝什麼飲料好?
16樓：武樹花渠香
多喝湯茶飲料
夏天大量流汗會使血壓下降，增加中暑危險。大量流汗還會引起鹽分（氯化鈉）大量喪失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。
清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅指出，選擇湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。
據瞭解，湯、茶裡面少加糖的綠豆湯、海帶湯、紫菜湯等「食物湯類」是最佳選擇。飲料包括含鹽飲料和不含鹽飲料，前者如鹽開水、鹽汽水及鹽茶，含鹽濃度均以0.1%～0.
2%為宜，後者可選用白開水、檸檬酸水，或由酸梅糖漿、陳皮糖漿、山楂糖漿等配成的飲料。後者具有飲用可口、止渴、加速熱適應等優點。清淡的綠茶和花果茶不僅能夠利尿除熱、消脂通便，還具有養顏美容、舒緩疲勞的特殊功效，老少皆宜。
17樓：承奕聲危衣
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。
咖啡有醒腦、提神作用。
第三等級：低脂奶（脂肪含量為1.5%或1%）、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要**，酸奶中還含有對人體有益的細菌。
第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為3.25%）、含酒精飲料和運動飲料。
第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。
看了這份指南一定是出乎人的預料，白開水第一，被人們認為很有營養的奶製品只排名第三，而最受人們夏天青睞的碳酸飲料排名最後。
18樓：但葉飛利渟
冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用，但這類飲料主要含糖和空白卡路里，提供的營養物質極少，如維生素和微量元素。建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
所以，多喝這些飲料，會讓自己少吃水果和蔬菜。
建議：如果對可樂情有獨鍾，試試無糖可樂。
果汁裡面含有維生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果仔細閱讀手中飲料的標籤，你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是主要成分。
建議：果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的，最好少飲用。
運動飲料
，這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用後能迅速被身體吸收，解「口渴」更解「體渴」，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那麼水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此高血壓人群應當注意選擇。
建議：夏天外出體力消耗比較大，可適當飲用。
自制飲料包括超市裡的果珍、酸梅精等固體飲料，以及自制綠豆湯。綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品，即天然又健康，是夏季首選的飲品。但超市裡的固體飲料，成分主要以糖為主，營養物質很少。
建議：飲料口感比較舒適，但不建議過多飲
茶飲料的成分含糖、有機酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比較好的物質，有抗氧化作用，可補充水分，消暑解渴，提神醒腦。但茶飲料成分以糖為建議：最好飲用天然茶水，但不要是濃茶。
19樓：易暄玲隆宕
在夏季飲上一杯淡淡的溫茶，雖然不像喝冷飲那樣能夠馬上感覺涼爽，但是卻有漸感通身鬆快之感，並且飲茶者體溫下降可以保持15分鐘左右。
1、綠茶：綠茶具有清熱、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季飲用，給人以綠色、清涼感覺。如果在茶中增添幾朵杭白菊、金銀花或幾滴檸檬汁，更能發揮清涼消暑的作用。
2、白茶：白茶性清涼，有健胃提神、退熱降火之功效。夏季喝白茶可以防暑降溫。
3、紅棗花茶：紅棗花茶口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。鮮紅棗10個去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水（花茶3克）中，加500毫升冷開水，放冰糖即可。
20樓：縱小雯麴曦
夏天氣溫高，機體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質成分。如不及時補液，輕者出現口渴乏力等輕度的脫水現象，繼續可發展為嚴重的水和電解質紊亂。
夏天最好的飲料應該是淡鹽水，在補充水分的同時還可以補充丟失的電解質。
21樓：保湛霞蕢醉
炎炎夏季，難免大汗淋漓，身體就容易脫水，補水這個問題每個人都知道，但補水是很有講究的，補得不正確可能會帶來其他損失呢! 我們先分析一下汗液的成分。除了水分，汗液還含有鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質，多種b族維生素和維生素c，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白質(汗水容易發酵變臭，正是因為其中的蛋白質和維生素給細菌提供了充足的養分)。
雖說從汗液中損失的蛋白質不算很多，然而，其他礦物質和維生素都是微量物質，日常飲食攝入本來就容易不足，再從汗水中大量逃跑，難免會加劇營養不良，令人們在夏季感覺疲憊、煩躁，身體抵抗力下降。可是，我們該選什麼樣的日常飲料，才能既快速補充水分，又能補充所有這些營養成分呢？白開水、純淨水、礦泉水它們的確可以讓水分迅速進入人體，但卻會降低血液中的電解質濃度，降低滲透壓，導致水分快速變成汗和尿排出體外，同時帶走多種營養成分。
顯然，如果僅用白開水作為飲料，在出汗很多時，就容易造成其他營養成分缺乏，而且不利於保持體內水分。但淡茶和花果茶中的礦物質和維生素含量仍然不足，滲透壓偏低，而濃茶中含有咖啡因，有利尿作用，不利於體內水分的保持。含咖啡因的提神飲料這種飲料更是不能期待，因為它們含較高濃度的咖啡因，多喝會加劇身體脫水的問題。
甜味飲料 街上的各種甜味飲料幾乎都含糖，它們幾乎不含b族維生素，而糖在體內的代謝需要消耗b族維生素。所以，大量喝甜飲料會加劇b族維生素的缺乏。這類飲料中的礦物質含量也不足，大量出汗時，鉀和鈣都易缺乏。
低糖、無咖啡因飲料 相比之下，低糖、無咖啡因的飲料對補水較為有利。它們在補充糖分的同時，不會明顯地干擾水分吸收;而一般甜度的飲料滲透壓過高，不利於水分吸收，並延緩胃的排空。 各種運動飲料 運動飲料加入了不少的鈉和鉀，有的還加入了鎂和鈣，甚至煙酸和維生素c。
然而，它們都不含有維生素b1和b2。為什麼呢?因為這兩種維生素的味道和顏色不佳。
所以，它們仍不能解決夏季出汗損失b族維生素的問題。同時，運動飲料需要維持合理的滲透壓和鈉離子濃度，才能高效補充水分。然而目前的運動飲料標籤上，各種礦物質的含量變動範圍極大，並沒有承諾穩定的滲透壓水平，其補水補鹽效果如何，很難令人放心。
果汁、茶水 果汁中富含鉀和糖分，但糖分過高，而鈉含量過低，b族維生素不足，大量飲用後也可能發生胃部不適。茶水富含鉀，還有少量b族維生素和維生素c，效果優於白開水。但淡茶和花果茶中的礦物質和維生素含量仍然不足，滲透壓偏低，而濃茶中含有咖啡因，有利尿作用，不利於體內水分的保持。
含咖啡因的提神飲料這種飲料更是不能期待，因為它們含較高濃度的咖啡因，多喝會加劇身體脫水的問題。咖啡因還會增加鈣的排洩。含有酒精的飲料也不宜選擇，因為也是利尿劑，還會加劇b族維生素的缺乏問題。
加鹽的蔬菜汁、豆湯無論喝什麼市售飲料，都不能全面補充出汗時人體營養素的損失。相比之下，加少量鹽分(0.2%以下，剛能感覺出若有若無的鹹味)的蔬菜汁，或加少量鹽分的豆湯(紅豆湯、綠豆湯、黑豆湯等)，防暑補水效果較好，可以補充多種礦物質和維生素，並能避免高糖分的不利影響。
夏天適合喝的湯，夏天適合喝什麼燉湯
海帶排骨湯 食材 豬排骨400克，海帶150克，蔥段 薑片 精鹽 黃酒各適量。做法 1.將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊 2.排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨 3.淨鍋內加入清水，放入排骨 蔥段...
夏天喝什麼茶降溫，夏天最適合喝什麼茶
習慣未語先笑 夏天喝綠茶或者花茶可散熱降溫 生津止渴。茶葉中含有的咖啡因能興奮中樞神經，增強大腦皮質的興奮過程，從而振奮精神 增進思維 提高工作和學習的效率，並且茶中的芳香物質也是一種很好的清涼劑，它們在揮發過程中能從 毛孔裡驅走一定的熱量。另外，茶中的氨叢酸 水溶果膠質 茶多酚 芳香物質等都能夠刺...
夏天適合喝鐵觀音嗎，夏天喝鐵觀音茶好嗎
鐵觀音本身就有很好的生津止渴作用，還能夠清熱去火，因此在夏季的時候可以喝鐵觀音。在夏天高溫環境下喝熱水，確實會讓人感到更熱，但喝熱的鐵觀音就不一樣了，雖然熱的鐵觀音依然會讓人感到很熱。但是，因為夏天比較容易口渴 犯困 中暑 上火等，正好鐵觀音具有生津解渴 提神消暑 清熱去火等功效，所以在夏天裡喝鐵觀...