1樓：及由子
研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以** 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 ※※喝紫葡萄汁對心臟有益 ，吃黑色巧克力對心臟有好處 ，花生果，橄欖油等對心臟有好處 ，黑 莓對心臟健康很有幫助 ，每週至少吃兩次魚，對心臟有好處 ※※鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。
2樓：俊丶
不要看恐怖片對心臟好。
對心臟有好處的食物
什麼東西對心臟有好處？
3樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
魚類、豆類、堅果類、綠色蔬菜、粗糧類。
1.魚類：富含omega-3脂肪酸，特別是epa，可以預防血凝塊在動脈內形成，降低血膽固醇，減少動脈硬化，預防心臟病的發生。
2.豆類：豆類中不包含任何膽固醇，其中豐富的植物蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、維生素e、b族維生素、單不飽和脂肪酸、多酚類物質和植物固醇等成分，有很好的保護心臟的作用。
3. 堅果類：堅果類的食物含有豐富的單不飽和脂肪酸、植物固醇、維生素e、b族維生素和礦物質，可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇的水平，改善血液的抗氧化指標和炎症反應指標，預防細胞老化，減少心臟病的發生。
4. 綠色蔬菜：綠色蔬菜中的膳食纖維、鉀、葉酸、鈣、鎂和多種抗氧化物質，都有利於心臟的健康。
5. 粗糧類：粗糧中富含的b族維生素、鐵、鈣、維生素e、纖維等物質可以降低膽固醇的水平，益於心臟的健康。
4樓：師妃暄年
燕麥早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處；同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。
花生花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%～15%。此外花生中還有豐富的維生素e，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機會就少了。有關專家建議，最好每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之慾，又有防病健身的效果。
菠菜菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
大蒜、洋蔥。
要想降低心臟病發作的風險，那麼在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發作的幾率，同時還能預防動脈硬化。所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調味之外，同時還能保持心臟活力，預防心臟病。
豆類小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要**。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養。
橄欖油橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內"壞"膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風險。儘量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程式保證了營養沒有過多的流失。
5樓：小辰
芹菜連根與糯米同煮稀粥，**冠心病。 大蒜： 預防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強心肌收縮力，使動脈硬化減輕，預防血栓形成。
黑木耳：能降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，對預防和**冠心病有特殊效益。 黃瓜：
丙醇二酸在人體內可抑制糖類轉化為脂肪，有預防冠心病的功效。 苦瓜： 富含vb1，維持心臟正常功能。
草莓： 富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。 獼猴桃汁**高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
杏： 食用杏仁對心臟有保護作用。 柑橘：
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經常食用，可預防心血管疾病。 核桃：
生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。 蘋果： 每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化。
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吃什麼東西對心臟有壞處?
6樓：網友
一、對心臟有壞處如下；
1、高膽固醇食物：動物內臟，魚子、蛋黃、海參、蝦、無鱗魚等飽和脂肪酸食物、動物油、油炸和燒烤食物等。
2、酗酒、抽菸、過度勞累、壓力過大，雖然不屬於食物，也都能使心臟不堪負重，損害心臟。
3、過量飲咖啡，含大量飽和脂肪的食物，牛油，花生醬，橄欖油，暴飲暴食，酗酒，吸菸。都對心臟有害。
二、對心臟有好處的食品如下；
1、喝茶：可以選擇喝枸杞加菊花。枸杞對滋陰補虛，菊花潤肺清熱。
2、飲料：牛奶是補心品。
3、吃的：土豆可改善心肌缺血，另外像西紅柿韭菜對心臟特別好。
4、進補：補溫多吃些排骨魚類雞肉。
7樓：長島的雪丶縄瘽
不能空腹吃香蕉~~注意哦~對心臟不好~~
哪些食物對心臟有好處？ 5
8樓：匿名使用者
燕麥、亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、薏仁、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、橄欖油、蘋果、鱷梨、藍莓、草莓、菠菜、胡蘿蔔、紅薯、紅酒等。
1、燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
3、黑豆：多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內纖維，幫助控制血脂和血糖水平。
4、堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
5、鮭魚：鮭魚是對心臟健康最好的食物之一，它富含ω-3 epa和dha(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).ω3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導致心源性猝死)的發生率。
美國心臟病學會建議一週最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。
9樓：諳拓返帳撾魏
控制體重。研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加，冠心病危險增加38%
；體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
戒菸。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
戒酒。美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。
對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
改善生活環境。汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。
避免擁擠。避免到擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭，也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。
因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
合理飲食。應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關。
所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
適量運動。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液迴圈，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
規律生活。養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
10樓：匿名使用者
對心臟有好處的食物：
一、在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。桂圓、蓮子、紅棗也對心臟有益。
二、全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
三、水果類：
1、蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率。
2、香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
3、櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
4、黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助。
五、黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。
六、魚類。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
七、適量飲用紅酒有利於心臟。只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。
八、動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。
九、含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處。
十、黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症的作用。凡心血管疾病導致的心悸者宜經常服食。
11樓：匿名使用者
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以** 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
喝紫葡萄汁對心臟有益 ，吃黑色巧克力對心臟有好處 ，花生果，橄欖油等對心臟有好處 ，黑。
莓對心臟健康很有幫助 ，每週至少吃兩次魚，對心臟有好處。
鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。
豆類豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。
纖維類食物纖維與降低膽固醇的藥物有同樣的作用，特別能保護心臟。
海產品能夠降低膽固醇。吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
茄子能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
大蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質———低密度脂蛋白，能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液凝固，預防血栓形成。
洋蔥具有降低膽固醇的效能。不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的「好朋友。
心臟病吃什麼東西好，心臟病吃什麼好
你好，勞累心臟不適，建議做心電圖 心臟超聲等檢檢視看。診斷清楚什麼病才能知道怎麼 吃什麼東西好。希望以上答覆對你有所幫助，祝健康。主食應以穀類為主，粗細搭配，粗糧中可適量增加玉米 蕎麥麵 燕麥等。增加豆類食品，以幹豆計算，平均每日應攝入30克以上，豆腐乾45克或豆腐75 150克。增加維生素 纖維素...
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