1樓：夜色撩人
天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。因此，趙主任說，夏季養生的一大關鍵就是養「心」，但中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。
夏季天氣炎熱，人們很容易產生煩躁情緒，因此心理養生不可忽視，保持平和心態和愉悅心情，有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。鬱悶煩躁時，不妨聽聽舒緩**、看看優美畫冊，室內的窗簾和裝飾也宜採用淺色系，以更好地保持心情愉悅。
充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當地午睡以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。午睡一般應在午餐後15-30分鐘後開始。
由於坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞，因此午睡應以臥姿為宜。午睡時間不宜過長，以1小時到小時為宜。
臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
2樓：匿名使用者
夏季對應的五臟是心，春季是肝，秋季是肺，冬季是腎。
3樓：牛尋桃
心乃萬惡之源！己萬事之本也！
4樓：匿名使用者
從中醫理論上說，夏季屬火，心也屬火，夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神，易使心火上炎，心火旺自然易出現煩躁不安、心神不寧並影響到睡眠。
現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯著提高。氣溫升高，人體皮下血管擴張，**血流量比平時增加3～5倍。這些都加重了心臟的工作量。
同時，天熱，汗腺開張散熱，「汗為心之液」，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。心臟為了保證正常工作，需要足夠的氧氣、葡萄糖等能量物質。心臟本身所需的營養，主要是通過左右兩側冠狀動脈來**的。
人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，致使**心臟本身的血流減少。夏季，心臟很勞累，本身的營養**又相對較差，此時，如果人的冠狀動脈再發生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液**量就更會減少，這時就會發生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至會心跳停止而猝死。
因此，夏季需要養心是有充分依據的。
夏天一定要「養心」，是為什麼？
5樓：一哥八卦娛樂
因為夏天是非常炎熱的，炎熱的天氣對我們的五臟六腑和身體都有很大的影響。所以大家都說「春夏養陽，秋冬養陰」，主要是因為夏天天氣炎熱，很容易損傷陽氣，主要也是因為喚團缺心臟的陽氣才能夠推動血液迴圈，所以冬天是很注重養「心」，也就是和辯對心臟的一個養或前護。
6樓：生活助理阿離
這是因為夏天的天氣非常的燥熱，並且會讓我們感覺螞慧特別的兆悄煩躁，所以夏天是一定要養心的，這樣才族物渣能讓我們度過一個特別炎熱的夏天。
7樓：go我的世界誰懂
這是碰團衫因為在夏天的時候天氣氣溫比較熱一些，所以會導致人們都會心煩氣躁，而且也會導致發生一些疾病，所以在這個時候一笑腔定要「養或蔽心」，避免自己的身體以及自己的心臟受到影響。
8樓：331魏曉筠
夏季屬火，心也屬火，夏季的炎熱氣氛最易於擾亂心神，易使心火上炎，心火旺自然易出現煩躁不安、心神不寧並御塵影響到睡眠。中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」，而是包括心配純髒鎮賣禪在內的整個神經系統甚至精神心理因素。
9樓：haoo一
因為到了夏天，可能會出現食慾不振的現象，而夏天人體會因體溫調節冊侍、代謝快等原因增加營養的消耗，，導致人體缺乏營養。所鎮早以要及時調整御姿雀心態和狀態。
10樓：讓我裝傻賣萌
因為夏天天氣炎熱，很容易造成心臟負擔，所以這個時候要養心。
11樓：行樂
因為夏天天氣特別的熱，很容易讓人心情煩躁，所以在夏天一定要學會養心。
12樓：笑離的
夏天受高溫環境的影響，長期過勞的話心臟會很累，冰箱和空調在夏天給人們帶來清涼的枯喊同時，不當使用也會帶來很多指御問唯敗巖題，心臟泵血需要付出更多的努力。
夏季養生如何養心?
13樓：環球青藤
第一，要「靜心」養生。
俗話說：「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，儘量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片綠林、一片藍天等，平靜一下心情。
第二，要保證睡眠。
情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。
因為夜間11點至凌晨1點是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。
第三，要調劑好飲食。
日常膳食應儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液迴圈。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。
第四，要注意養氣。
日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序，「氣」自然就會「和」。「氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆，「心」自然就平靜了。
夏季養生有哪些原則？為什麼夏季養生要養心，如何養心？
14樓：亦是泛泛
夏天，人們容易煩躁不安，此時，養生的首要就是要將心靜下來，所謂心靜自然涼啊。當心靜下來後，就會感覺稍微好受一些，此外，要早起，要午睡。
15樓：匿名使用者
多喝茶和水，尤其是綠茶。
16樓：書端瀾
這個問題怎麼看起來這麼熟悉。我也要交的。
夏季怎麼養心
17樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。夏季重視心理養生，有利於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。
夏季如何養心
養生為什麼要先養心？為什麼說養生必須先養心
我覺得養生要先去養心這句話是很對的，因為我覺得身體健康是和心態有很大的關係的，如果是身心每天都處於壓抑的狀況，那麼身體自然會出現問題。養生要先養心，原因是隻有心臟健康了，全身的血液才能得到供給，另外要上新耀鑫還有另一個意思就是說心態要好，只有這樣才能夠讓自己更健康。研究表明，人類疾病的絕大部分都與不...
晚餐喝什麼粥好夏季養生，夏季喝什麼粥養生
遠親大表哥 1 山芋粥 山芋與粳米同煮，常食可防高血壓 動脈硬化 過度肥胖等症。2 芝麻粥 搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈 記憶力衰退 鬚髮早白等。3 牛肉粥 切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃 強筋骨。4 烏雞肉粥 烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓 貧血 營養不良等。5 木耳粥 取木耳 粳米加冰糖同煮，潤...
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