1樓：觀音面
15歲以上18以下，每天的睡眠時間最好不超過16小時，不少於8小時，最好是睡夠9小時。這樣對你的身體的發育有較大的幫助~!
2樓：小澀
看年齡吧，20左右睡7小時已經算多了，。 睡眠時間是科學也定不了的，你喜歡睡一天也沒人管得了吧？不過不要天天如此。
作為普通人，每天睡眠時間應該保持多長時間？
3樓：羅雲紛飛
最好是8個小時，這樣可以身體棒棒噠，有充足的體力，有旺盛的精力。8個小時是比較科學的睡覺時間，可以更好的工作。
4樓：時間帶給我們的快樂
普通人每天睡眠時間至少要在6到8個小時才算是正常的，如果少於這個時間，對身體是不利的。
每天最合理的睡眠時間是多久？有什麼依據呢？
5樓：耐心且柔潤的行家
每天最合理的睡眠時間是8小時，根據相關的研究表明，如果每天睡眠8小時的話，人的精力會得到很大的改善，而且工作效率會提高，人們會很專注的，同時每天睡覺8小時到人們的身體的健康狀況也是十分好的。
6樓：酷少香
最合理的睡眠時間睡夠8個小時就好了；因為每天只有讓身體休息夠了，身體組織才能正常高效工作，確保身體健康，做到合理休息，改掉不良的睡眠習慣，遠離慢性自殺，維護健康。
7樓：愛江花
每天合理睡眠時間小時。根據相關研究，如果每天睡小時，精力大大提高，工作效率也提高，很專注，每天睡小時。身體健康也。
8樓：弛嘏日遣馱重
每天合理的睡眠時候是小時，遵照相干的研究表白，如果每天就寢小時的話，人的精力得到很大的改良，而且使命效率提高，人很專注的同時每天睡覺小時到人身材的虛弱狀況也是很是的。
人每天的睡眠至少要多少小時?
9樓：清風虪
正常人的睡眠時間在8小時左右，夜間的睡眠時間不應該超過8小時，夜間的睡眠時間超過8小時的人的平均壽命會降低，據調查夜間睡眠時間在8小時以上的人的壽命比睡眠在7小時左右的人的壽命要低30%,而夜間睡眠不足5小時的人的平均壽命比超過8小時睡眠時間的人的平均壽命還要短，所以夜間的睡眠時間為小於8小時大於5小時為宜。而白天的睡眠時間不宜過長尤其午休1小時足以。
10樓：我為遊狂
7到8小時足夠了，少於7，大於8 都不好。
11樓：網友
人人至少需要9個睡眠時間。
**每天的睡眠時間是多少？
12樓：楊銳錯曼珠
你好，成年人正常的睡眠時間為8個小時左右，如果白天工作比較勞累，中午可以抽時間適當休息一下，原則上不要超過一小時。
13樓：匿名使用者
最近貌似科研結果說的是七小時最好，八小時以及低於七小時的都會加速死亡哦。
14樓：匿名使用者
因人而異，馬克思一天睡3-4個小時就夠了，一般人要睡7-8個小時才行。
15樓：匿名使用者
一般為七到八個小時，為最佳。
成年人標準的睡眠應該是多少時間呢?
16樓：哆啦a夢是夢想家
30～60歲成年人：每天睡7小時左右。成年男子需要小時睡眠時間，婦女需要小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
17樓：渾平瑩
人睡得好就會感到很舒服，有效率。但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。
準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少，每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。 一、 嬰兒階段。從剛出生到滿週歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡 16個 小時，原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。
要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。 二、 1至 4歲 。這個年齡段的幼兒夜裡要睡 12小 時，他們在白天最多還需要小睡 3個 小時。
但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。 三、 5至 12歲 。
5至 10周 歲的兒童睡 12個 小時是必要的，中午要儘可能地小憩一會兒，年齡再大一些的兒童睡 10或 8個 小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好，就應該為他佈置一個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽**。 四、 13到 20歲 的青少年。
這個年齡段的青少年通常習慣於每天 8小 時睡眠。夜裡 3點 ，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應該注意，堅持嚴格不變的睡覺時間。
週末可晚會兒睡，但不可熬夜。 五、 21到 30歲 的年輕人。 8小 時的睡眠足夠了，下午小睡一會兒（半小時到 1小 時）對身體有益。
要想睡得更好，至少在入睡前 1小 時不要吃東西，下午晚些時候做 20到 30分 鐘的體操有助於睡眠。 六、 31到 60歲 的成年人。統計資料研究表明，成年男子需要 6． 49小 時睡眠時間，婦女需要的時間多些（ 7． 5小 時）。
成年人睡得更好的方法是，儘可能遵守固定的睡眠時間。 七、 60歲 以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短， 7小 時甚至 5． 5個 小時就足夠了。
老年人覺睡得比較淺，深睡時間不多，但是更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。更重要的是臥室儘可能保持安靜。譚西順。
18樓：匿名使用者
大多數成年人正常睡眠時間是在8個小時左右，成年人對於睡眠的需要已經不像青春期的時候多。
如果睡眠質量比較好可能睡6、7個小時就足夠了，睡眠的時間以自身醒來後覺得精力充沛為準，每個人對於睡眠的需求時間不同。
另外，出現睡眠不好或者失眠的情況，可口服眠夢香改善，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
19樓：手機使用者
8個小時吧~ 不過容易進入誤區以為多睡的話就對身體更好 其實並不是那樣 有時候適當少地睡覺會更有利於我們大腦的運轉，不過前提是儘量少地熬夜 一天的正常睡眠在小時應該是最好的。
人的睡眠多長時間最好，人睡眠最好多長時間？
一個人隨著年齡的增長，需要睡眠的時間不一樣長短。一般說來，年齡越大則睡眠的時間越漸減少。只要睡飽睡足了精神好，多長時間不是最關鍵的 一般最好是晚上10點左右入睡，睡7 8個小時就好了，多睡也不好。健康睡眠時間為7 8小時,在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡7.5小時，女性則為7.1小時，其中死亡率最...
女人每天睡多長時間最好，女生最好的睡眠時間是什麼時候？
你好 建議你在晚上10 30即躺下睡。早上6 30左右即可起床。每天保持7 8小時的睡眠時間即可 因為你晚上10 30分躺下，大概也要到10 45才能入睡。所以這個時間安排正好適合你這個年齡的女性。1 一般7小時左右，也要看睡眠質量的，睡的深，效果就好，睡眠質量不好，8小時也未必比得過睡6小時的 的...
人正常的睡眠時間應該是多長，一個人正常的睡眠時間應該是多長
時尚白日夢 一個人正常的睡眠時間是因人而異的。每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6 9個小時。對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型 8小時左右 和短睡眠型 6小時左右 其實4 10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是...