1樓：加菲25日
一天只能吃1~2個雞蛋~~！一週吃4個就夠了~~哦。
2樓：匿名使用者
吃一個雞蛋身體可以吸收半個雞蛋的營養，吃兩個雞蛋身體可以吸收一個雞蛋的營養，人的身體在一天之中最多隻能吸收一個雞蛋的營養，也就是說，從營養的角度出發一天吃2個雞蛋為最佳，吃多了不但對身體無益，反而可能導致消化不良。
一天能吃幾個雞蛋？
3樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
4樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
5樓：景田不是百歲山
不同人群數量不同：
1、老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；
2、從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；
3、少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。
4、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
對於正常成年人來說，每天要攝入蛋白質量為體重)，也就是說一個體重60kg的人，每日蛋白質最低需要量約為70g。按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質來計算，如果這些蛋白質全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9個雞蛋的量。
6樓：
一天能吃幾個雞蛋視情況而定，據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋，有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋
，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個，認為：「雞蛋有營養，多吃補身體。
」其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
《中國居民膳食指南 2016 》建議，在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下每週不要吃超過 7 個雞蛋。當然，如果食譜中奶類、肉類和魚蝦攝入不足，或是特別喜歡吃雞蛋，或是正在健身需要補充蛋白質，多吃幾個雞蛋，也不用擔心會有什麼問題。
7樓：鷹志說史
一般情況下健康成年人每天吃一個雞蛋。
孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。專家特別提示，女性雞蛋吃得過多，患乳癌、高膽固醇、中風、動脈粥樣硬化和腦疾病的機率增高。
有人覺得雞蛋營養豐富，而老年人又大多體弱而需要補充營養，所以主張多吃雞蛋。
其實，對於任何人而言，雞蛋都不是越多吃越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。如果過多食用雞蛋，蛋白質在人體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。
8樓：小小米
一天最多吃兩個雞蛋，但是膽固醇較高的人就要注意點吃，另外蛋黃營養豐富，切不可丟棄。
老年人每天可以吃1至2個，從事腦力或輕體力工作的青年和中年人每天可以吃2個，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2至3個雞。
而產婦、孕婦、乳母甚至病人，每天可以吃3個，另外肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。
9樓：匿名使用者
吃雞蛋，一天最好就吃1-2個，不能吃多。
因為吃多蛋黃含有豐富的膽固醇，雞蛋的膽固醇最多，比內臟的膽固醇還多。如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、腦血管疾病的患者，就要降低膽固醇的攝入。由於增高膽固醇而影響血脂的指標，所以一般就吃1-2個就行。
雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富。一個雞蛋重約50克，含蛋白質7-8克，脂肪5-6克。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。含有很高的蛋白質。
10樓：王情晴兒
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
11樓：瘦主角**諮詢
健康成年人一天吃1~2個整蛋，是沒有問題的，對於膽固醇正常的人來說，在這個食用量內，也不用太擔心膽固醇的問題。
實際上雞蛋作為蛋白質的最佳**，除了可以納入正餐飲食外，還可以作為兩餐間的加餐食物，可以提供更強的飽腹感。比較推薦的吃法則是水煮蛋，蒸水蛋；而煎蛋、炒蛋則應避免，吸附過多油脂熱量也會變高。
12樓：匿名使用者
一般情況下，健康成年人每天吃1-2個雞蛋；老年人每天吃一個比較好；腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適；孕婦、產婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。
但是，並非每個人都適合吃雞蛋的，患有冠心病、高脂血症尤其是高膽固醇血癥、腎功能不全、肝硬化血氨升高、蛋白質過敏的人群要遠離雞蛋了。一個蛋黃的膽固醇含量為一個健康成年人每天應攝入膽固醇量的2/3，所以膽固醇已經較高的人應少吃，以降低膽固醇水平。還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養好，這種看法是不科學的。
13樓：匿名使用者
正常的女生每天只要吃2到3雞蛋就可以，這樣既能有效補充蛋白質，還能保持完美曲線的身材。
一舉兩得！
14樓：匿名使用者
吃一個雞蛋身體可以吸收半個雞蛋的營養，吃兩個雞蛋身體可以吸收一個雞蛋的營養，人的身體在一天之中最多隻能吸收一個雞蛋的營養，也就是說，從營養的角度出發一天吃2個雞蛋為最佳，吃多了不但對身體無益，反而可能導致消化不良。
15樓：天魔
以前在一些雜誌裡看過，人體的吸收能力，一般是一天只能吸收一個蛋的營養。因為蛋黃裡有很高的膽固醇，如果你沒有膽固醇高而引起心血管病等疾病的話，吃多了也沒壞處的。
16樓：鹿空空
我是女孩子，但我並不講究一天吃幾個雞蛋，想吃就吃，不想吃就不吃，大部分時間一天也不吃一個蛋，偶爾吃一個蛋，也偶爾一次性吃4個雞蛋(一天一小時之內)，就看自己的心情和胃口啊。。。
17樓：匿名使用者
最好是一個，吃多了不消化，對身體不好。
18樓：桃色丶
若你不健身的話 1-2個足夠。
一天能吃幾個蛋 40
19樓：大神_暗
科學依據是一天吃2兩個雞蛋，再吃多了就不吸收了，吃了也是白吃的。
但是事實我一天吃好多了，感覺比科學準，多吃多吸收。
20樓：匿名使用者
一天一個蛋就夠維持身體所需了，喜歡的話，多吃無妨。但任何東西，過量都沒什麼好處。
21樓：南中語絲
煮的2只，蒸水蛋3只的蛋液也可。
22樓：嵇曉曉
一個 吃多了也不吸收 浪費。
一天吃幾個蛋最適宜
23樓：巫馬玉花第環
蛋黃建議吃少為好，還就就是儘量吃打散後的蛋花，這樣營養比較容易吸收，女性半個蛋黃就可以了，不要吃多1個就行，蛋白可以吃多些，茶葉蛋不要吃多。
24樓：沃仁鹿雀
根據醫學專家分析，一天最好是吃2個雞蛋，因為人體一天需要吸收一部分這方面的營養，但是吃的過多就會吸收不了，所以2箇舊剛剛好！烹飪方法因人而異，建議是煮著吃可能營養成分儲存的更完整一些。
25樓：簡淑敏邢淑
正常來說一週吃四個雞蛋是最好的，一天也最多吃一個雞蛋，雞蛋不是吃的越多越好，因為雞蛋中有一種菌，吃多了會對人體有害。雞蛋不要生吃，煮雞蛋是最有營養的。
26樓：接希榮留婉
代謝快從營養學的觀點看；少年和兒童，但不宜再多，從事腦力勞動或輕體力勞動的，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，又不致營養過剩。孕婦、產婦，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，每天也可吃2～3個，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於長身體，為了保證平衡膳食、滿足機體需要。
雞蛋一天能吃幾個，雞蛋可以多吃嗎 一天吃幾個適合
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋是不錯的蛋白質 的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告...
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