1樓：網友
吃冬瓜可以利尿。
冬瓜是極富水分的一種蔬菜，其含水量高達96%，，多吃冬瓜，可以及時補充身體水分。冬瓜幾乎不含脂肪（，碳水化合物含量少（，故熱值低，屬於清淡性食物。
冬瓜中的鈉含量較低，具有明顯的利尿作用，可遏制碳水化合物向脂肪轉化，並減少水鈉滯留，促進清除體內垃圾和各種病毒、細菌隨尿液排出體外。
2樓：匿名使用者
冬瓜是最利尿的，還有不加糖的黑咖啡也蠻有效的。
3樓：匿名使用者
新鮮的西紅柿，黃瓜（早上起來就吃）
4樓：匿名使用者
西紅柿，還有水果就是 西瓜。
5樓：養生有約
體內溼邪重，乏困無力，多吃1種蔬菜，利尿祛溼，身心舒服。
吃什麼蔬菜利尿
吃什麼食物能利尿
吃什麼蔬菜利尿
6樓：幸福在深淺
一、蔬菜：
1.冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助**作用。
冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可**水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。
2.白菜中醫認為其性微寒無毒，養胃生津，除煩解渴，利尿通便，清熱解毒，為清涼降洩兼補益良品。可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。
二、水果：西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效。
7樓：匿名使用者
西瓜：生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，含糖分也不多，多吃也不會致肥。
香蕉：含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚。
紫菜：蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。
蘋果：含一種獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪。
花生：含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，可帶來優質蛋白質，長肉不長脂。
紅豆：所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
蛋：蛋內的維他命b2有助去除脂肪。
西柚：西柚卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻：不含脂肪又美味，它豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
8樓：修曄米春
冬瓜-冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於。
瓜皮中，故需連皮熬煮。
西紅柿-西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除。
吃什麼蔬菜和水果讓利尿?
9樓：匿名使用者
1、蘋果。
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
2、西瓜。西瓜含有92%的水分，且富含鉀元素，因而也具有利尿作用。此外，西瓜還含有瓜氨酸，可以防止血管擴張以及體液漏出，有利於減輕水分滯留。
3、芒果。以中醫觀點來看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說是一種最天然的治暈車良方。
4、桃子。的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由於蓓蕾中含有的配糖體，對於利尿或便秘頗具效果。
5、椰汁。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。
10樓：佰麗老北京足貼
聖女果、石榴、葡萄、橘子、西瓜、檸檬等。水果利尿的方法可能效果會不明顯。可以煮點紅豆薏仁湯，祛溼利尿效果很好。
11樓：陸洋橋醉山
吃平果就利尿還有蔬菜類的冬瓜也利尿。
12樓：匿名使用者
西瓜利尿，保證你一會一趟，或者是啤酒，多喝水都行。
13樓：匿名使用者
吃西瓜利尿，還可以吃些綠豆湯。
吃什麼能利尿
14樓：假日海釣
健脾利尿的食物：莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜脆（外皮與瓜瓤之間的那部分，中醫稱之為翠衣）等。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、健脾益氣、消暑化溼以及利尿消腫的功效。
薏米不僅含有高蛋白，而且還富含b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。如果和綠豆、粳米混合煮粥喝，有清暑化溼，健脾和中的功效。
冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘、清熱生津的食物，溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。尤其是西瓜，最好選擇涼拌西瓜脆，糖分含量低，排水利尿功效好，能解除體溼。
15樓：太極金誠
我只知道吃香蕉能利便，想利尿就多喝開水。養成習慣，每天起床後第一件事就是喝一杯溫開水，溫度稍高於人體溫可以溫暖胃及腸道。由於是夏天，沒事就成喝水了，喝水多了，人體內的毒素就能更多的排出，你可能發現喝水少了，尿液又黃又臭，如果水喝得多了，不僅尿液清澈而且對一些男性病還有很好的御防作用。
希望對你有用。
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