為什麼晚上2點了還睡不著，有人在嗎？

1樓：熊熊景福

也許是你想某個人了吧。

每天晚上到凌晨2點才睡，主要是睡不著，怎麼辦啊？

晚上2點都睡不著，天天失眠有救嗎！？

2樓：匿名使用者

你好，很高興為你解答這個問題，作為一個從小學就開始失眠的人來說，我覺得我很有資格來這個問題，首先，我必須得給你說，天天失眠還是有救的，以下就是我根據個人的經驗所總結的方法，希望能夠對你有幫助。

很多時候是因為我們中午睡了午覺，所以晚上才睡不著，才會很精神的，所以我覺得中午可以不用睡午覺，然後使勁的學習學習，一天之後晚上就會非常的疲憊，然後就很快的可以睡著了。

其實這個方法還是比較有效的，因為睡著非常快的人，一般都是白天精力很充沛的人，但是很多時候我們並不是白天要去忙很多的事情，那我們怎麼樣才可以保障一個非常好的睡眠呢？我們可以在晚上去跑兩圈，這樣會比較累，就很容易睡著了。

很多時候我們睡不著，可能是因為身體不太舒服，胃在運動，胃在消化，所以我們晚上可以少吃點東西，切記千萬不要喝那種提神醒腦的東西，例如奶茶，咖啡等等。

以上就是我根據我的經驗所得所總結的方法，希望能夠對你有幫助哦。

3樓：銳月夢浪令暖

出現了失眠的現象，並不一定就能完全**好，但是大多數的人找到失眠的**，針對**來進行糾正**失眠的效果還是比較不錯的，比如如果是一些器質性的病變所導致的失眠，像冠心病，腦血管的疾病，或者內分泌系統的疾病，在針對原發病進行**之後，失眠的現象可以得到有效的改善。

如果不是原發性的疾病所導致的失眠，通過改善生活和飲食方式，對於糾正失眠幫助也是比較大的，大多數的人是可以**的，但是有一部分人失眠的現象是很難得到糾正的。

一般情況下出現了失眠，平時要吃得簡單清淡，容易消化一些，多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，比如可以吃一些桂圓茶，紅棗茶或者是紅棗桂圓茶，對於改善失眠具有一定的幫助，也可以使用酸棗仁煮水來喝，也具有**失眠的功效，睡覺之前也可以喝一杯熱熱的純牛奶，效果也是比較好的。

4樓：omcc歲月

可以這樣試試，白天儘量減少睡眠時間，增加一些體力活動讓自己感覺有點疲勞，晚餐少吃一點，然後熱水泡泡腳再睡，這樣晚上可以快速進入睡眠。

晚上2點都睡不著，天天失眠有救嗎！？

晚上睡不著，睡著了經常半夜2點、3點醒來怎麼辦

5樓：艾洛瑪香氛

可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。

艾洛瑪香薰。

6樓：農村小梁哥

為什麼經常凌晨2、3點醒來？身體到底暗示什麼？說出來背後一涼。

晚上睡不著，睡著了經常半夜2點、3點醒來怎麼辦

7樓：小茜曖

晚上九點去操場跑圈，女生三圈以上，男生五圈以上，要保質保量，絕對管用。

8樓：念一絲溫暖

睡前喝杯熱牛奶。。泡泡腳。。。再聽點舒緩的**。。。

晚上兩點多還睡不著可以怎麼辦

9樓：匿名使用者

最好看當地中醫辨證用藥你可能是心肝有熱原因引起丹梔逍遙丸晚上吃一次看。

10樓：健康養生世界

總是凌晨一兩點還睡不著？給大家介紹個小方子。

每天晚上，不到兩點就睡不著。

11樓：傻氣

晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：

環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。

個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。

軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。

精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。