1樓：匿名使用者
早餐喝杯奶吃一個雞蛋，午晚餐個吃一個雞蛋一根黃瓜。速減有效。
2樓：小高妞妞
你多高啊？飲食調理+運動 ， 沒有速成的了。
3樓：網友
哈哈，戴牙套會瘦得很快，我有同學就這樣。
4樓：匿名使用者
快的容易**，按部就班吧。
100斤想減到90斤怎麼減？
如何在最短的時間內從110斤減到90斤？
5樓：嬌嬌學姐為你加油
通過鍛鍊**。因為你本身的體重，激素才110斤，也不是很重，要想減到90斤的話，需要減掉脂肪。
6樓：陶笛
**是不宜過於快速的，因為身體對於減重太快的話，會有不適應，會嚴重的影響身體健康，如果想從110減到90斤，那最好能有兩三個月以上的時間。
7樓：路邊的風兒
這個時候一定要去注意飲食的規劃，也要多多的鍛鍊，保持良好的心情，而且最好去健身房，請教練設定專門的健身**，也要管住自己的嘴，這樣就可以最短的時間，達到**的效果。
8樓：陳遠紅紅紅
**一定要戒糖，要減少糖分的攝入，而且也要吃一些健康的食品，可以從網上找一些**餐的食譜，然後再配合有氧鍛鍊，堅持一段時間就可以**成功。
9樓：嘉玉玉寶貝
這個時候首先要做的就是好好的去鍛鍊身體，其次就是不要再去吃一些特別油膩的食物，飲食儘量清淡一些，要多吃一些有營養的食物，多喝水。
10樓：黎昕科普知識小屋
如果你想要以最短的時間內從110斤減到90斤，首先一定要管住嘴，邁開腿，平時一定要多多鍛鍊，也不要吃高熱量的東西。
11樓：荔菲凌晴
最安全，最有效的辦法就是增加運動，量減少熱量攝入，每日製造熱量視窗，保持充足的睡眠。
12樓：網友
如何在最短的時間內從110斤減到90斤？一是多運動。二是少進食脂肪高的食物。三是晚餐儘量少吃。四是作息規律。
13樓：浩海永寧
可以通過醫療手段去做抽脂手術，這樣短期內就可以實現這個效果，非常的快速，而且安全。
14樓：小夜信徒
一天三頓，一頓兩個雞蛋，別的不吃，喝白開水可以，微胖人五天可以瘦10斤。
15樓：沐浴清晨第一縷陽光
一米六110斤，目標100斤，今天106斤了，四天時間。
16樓：匿名使用者
110減到9，10，20斤的話，你主要通過一些有氧運動，比如說長跑，這樣消耗熱量比較多一點，但是甦醒可能就不是太好了。
怎麼才能快速從120斤減到90斤？
17樓：匿名使用者
三天至少**4斤！
蘋果**法：
方法：吃2天蘋果，然後正常節制飲食3天，每週迴圈，效果明顯。
原理：肥胖是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果**法能使胃部收縮，食慾容易控制，味覺變正常。
蘋果**可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果**的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、腹瀉、便秘等症狀。
黃瓜雞蛋**法：
方法：每餐只吃黃瓜和雞蛋代替3餐，堅持7天，包你瘦。幾天後你就會特別想念「老乾媽」、「紅燒肉」的味道了 。
原理：黃瓜脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能**曬傷、雀斑和**過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。因此，常吃黃瓜對**和預防冠心病有很大的好處。
苦瓜**法：（絕招）
方法：每天保證吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
18樓：韓娛星球
從130斤減到90斤，健康**好方法，變成易瘦體質。
19樓：匿名使用者
鍛鍊，劇烈運動，一般可以跑步。
我是真看到有人這樣做，快速瘦下來的。不過一旦沒有堅持，**挺快的 。
20樓：匿名使用者
這個啊你想都不要想 不可能的事。
21樓：匿名使用者
勤做運動，多吃水果蔬菜。
怎麼才能**減到90斤啊！
22樓：求知是一門學問
回答**最好、最健康、最佳的方式就是增加體育鍛煉。建議求美者平時要多參加體育鍛煉，建議一週至少參加三次以上，每次持續一小時以上才能達到一個有效的、長時間的有氧運動，才能達到減脂肪**的目的。
同時還要注意進行飲食的控制，少吃碳水化合物和脂肪、少吃熱量高、糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時還要攝入足夠量的水分。
另外，如果是區域性脂肪堆積，可以採取脂肪抽吸的方式來消除，但是脂肪抽吸不適用於全身肥胖型的求美者。
你得自我控制。
23樓：厲碩胡麗文
我是這樣的啦每頓飯少吃是必須的了，飯後一定要站半個小時，然後堅持喝排毒茶（決明子，番瀉葉，荷葉，山楂，和玫瑰花）。你可以試試看。
24樓：匿名使用者
我曾用牛奶噸大豆腐 吃了一個星期 確實瘦了9斤 不過那個東西我吃不慣 要是能堅持下來也是可以的 滿科學的 而且很頂飽 希望對你有幫助··
25樓：全球
走45分鐘 半年減10磅： 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.
5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。
心血管醫生指出：採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
26樓：匿名使用者
我用我的方法一個月減了8斤，現在86斤。不**。 方法是節食加運動。
要減掉一公斤體重需要消耗7000千卡的熱量。 具體：早餐10點再吃，就喝豆漿一杯（熱量低的流質半流質都行），中午不吃飯直接睡覺，醒來以後上班時間再喝熱量低的流質食品。
傍晚裹上保鮮膜開始跳繩。半小時可以消耗400千卡的熱量。（由少到多一星期後能跳2000個）晚餐正常吃，但是不能過飽。
最後運動完一小會就吃，這個時候飢餓感不強。然後晚上就不要再吃東西了。中途餓的話可以喝苦丁茶可以協助**。
要**是要付出代價的，沒有真正輕鬆而且不**的**方法，關鍵就是科學，堅持。 祝你擁有魔鬼的身材~
如何**到90斤
27樓：受惜玉慄喆
最簡單就是別吃，實在堅持不住就是少吃，我同學有一個以前3天只吃蘋果，一週一次，2個月減了20斤，看你能不能堅持，不想食物**就做運動，飯後站半小時就不會長肉，但是沒什麼大效果，每天堅持走一段時間。
28樓：匿名使用者
以前我都有快100斤，，現在就86斤，，答案就是，每天少吃多餐，尤其中午什麼的我吃的很少，，早上其實稍微吃點也就行了哦，如果你是晚睡一族，那你把晚飯提早吃，吃一點點，，夜宵可以訂在平常吃晚飯稍後點吃就好了，，這是我3個月瘦下來的經歷，，不知道對你有沒有用拉。
29樓：匿名使用者
90斤還不好減/？
晚上少吃點唄。
不吃零食。
30樓：匿名使用者
跟我一樣，住在9樓，沒電梯。。哈哈。
最有效的**方法之一：如何從120斤減到90斤 詳細
我想**，怎樣**最快，我現在120斤，到今年夏天前我想減到90斤。誰知道最快速不痛苦的**方法，沒 5
31樓：她叫
10分鐘根本達不到運動的效果，至少要30分鐘每天，飲食要控制，要有時間點，下午茶和夜宵都取消，零食一些膨化油炸食品取消，吃一些高營養少熱量的食物。
32樓：糖t嘟嘟
反正呢 最好不要吃藥 藥都會**的 最好的就是運動了 然後少吃零食 飯量也要注意 不能暴飲暴食。
33樓：劉小鬮
說實話，沒有完全不痛苦的。不過相對好點的，保證每天快步走2個小時，跳繩300次。我認為一定會有效果的。千萬別吃**藥！
34樓：湯楊豬
早晚飯吃一個蘋果或一個香蕉，中午吃飯多運動跳繩跑步都可以。
35樓：匿名使用者
每天慢跑10分鐘 你可以聽著**跑 不會很痛苦的 另外不要吃零食 吃飯時間要變的規律。
怎樣瘦到90斤？
怎麼才能快速從120斤減到90斤
三天至少 4斤！蘋果 法 方法 吃2天蘋果，然後正常節制飲食3天，每週迴圈，效果明顯。原理 肥胖是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果 法能使胃部收縮，食慾容易控制，味覺變正常。蘋果 可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果 的好處是不必...
怎麼在兩個月從120斤減到90斤
汽車通報 不運動，倆個月從100斤減到90斤的經驗分享！ 不要吃 藥，對身體不好，主要還是要少吃，輔助運動，早飯吃飽，午飯不特餓就不要吃了，特餓的話吃一點，下午吃點水果吧，不吃晚飯，晚飯時間就做運動，找些事做，注意力不要放在肚子餓上面就不會感覺很餓了，從心理上克服肚子餓，一心只想著 就自然而然不覺得...
怎麼樣才能最快的速度學好英語，怎麼樣才能快速學好英語？
1.外籍教師說 每天聽半小時英語，培養語感 注意，是無意識地聽 我們小時候也是這樣才學會說話的。你可以在休閒中播，但只可以是半小時！2.抄得多自然熟，知識點抄抄抄。3.設立錯題本 非常有效 把錯的答案，為什麼錯，列出來4.要對英語充滿興趣，細細體味英語中的詞語表達精妙之處。5.我跟你說！你每天要看以...