1樓：汽車通報
不運動，倆個月從100斤減到90斤的經驗分享！
2樓：
不要吃**藥，對身體不好，主要還是要少吃，輔助運動，早飯吃飽，午飯不特餓就不要吃了，特餓的話吃一點，下午吃點水果吧，不吃晚飯，晚飯時間就做運動，找些事做，注意力不要放在肚子餓上面就不會感覺很餓了，從心理上克服肚子餓，一心只想著**就自然而然不覺得餓了，不運動也不行，一定要堅持，不能三天打魚兩天晒網，一個月就能瘦到90斤，我親身經歷
3樓：燦燦群
還是要慢慢來，如果減下來，身體的其它器官受到傷害，那不是更不好了
4樓：遊子逸
肥胖的主要成因基本上是因為體內營養攝入過多，無法消耗體內能量而轉換為脂肪導致肥胖的。所以圍繞「熱量負平衡」，通過各種手段來**。總之概括起來就是一句話，少吃多動。
1、多喝水
多喝水不僅可以促進新陳代謝，促進排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進食，從而減少食物攝入量。
小貼士：多喝水，不是多喝飲料啊。飲料含糖量比較高，也容易長肉。
2、吃魔芋
魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是**的有效方法。
但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才可食用；消化不良的人，每次食量不宜過多；有**病的人少食；魔芋屬寒物，有傷寒感冒症狀的應少食用。
3、多咀嚼
吃飯時牙齒要多咀嚼食物，儘量嚼碎、嚼細，以減緩吃飯的速度，這樣容易獲得飽腹感從而使你在用餐時減少食物的攝入量。
小貼士：多咀嚼的方法可以先用右側牙齒咀嚼5次，再用左側牙齒咀嚼5次，再重複一次，最後用兩側牙齒嚼10次。別厭煩啊，**尚未成功，咀嚼還需給力。
4、多吃素
多吃素，少食葷。畢竟蔬菜和水果中還有大量的纖維素和豐富的維生素，足夠體能消耗；而葷食含有大量的高熱量、高脂肪更容易使你增肥，當然適度的葷菜也是允許的，比如魚肉、家禽等，。
5、勿宵夜
想**，既然連吃飯這麼講究了，所以夜宵是萬萬吃不得了。因為夜宵後人們將進入睡眠階段，夜宵攝入的營養將無法消耗而轉變為脂肪增肥。
6、多運動
通過快走、跳繩、乒乓、羽毛球、游泳等適度的運動消耗體內的能量，但是要注意適度，不能因為運動反而激發起食慾，那就適得其反了。
怎樣才能在兩個月內從120斤**到90斤呢
5樓：匿名使用者
不知道您的身高是多少，判斷肥胖需要有身高數值。單純性肥胖要排除遺傳、藥物、疾**素。
建議您合理飲食，勞逸結合，多做運動，不要熬夜，或者鍼灸**。
我120斤，怎麼樣**能使我兩個月瘦到90斤啊？
6樓：靖三
**藥肯定傷肝，傷腎，你不想二十歲的年紀像八十歲的大媽一樣吧。多吃粗糧，每天運動一定時間，那個時候不光你的身體健康了，肥也減了。
如何才能在一個月內從120斤瘦到90斤
7樓：手機使用者
管住嘴，飯量減少一半左右，晚上吃香蕉或聖女果，不吃油炸食品
8樓：楊建鋒
非要變瘦幹嘛？鍛鍊身體，節食，持之以恆——給個好評吧
怎麼才能快速從120斤減到90斤
三天至少 4斤！蘋果 法 方法 吃2天蘋果，然後正常節制飲食3天，每週迴圈，效果明顯。原理 肥胖是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果 法能使胃部收縮，食慾容易控制，味覺變正常。蘋果 可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果 的好處是不必...
有沒有什麼計劃能兩個月從160斤減到120斤
銀河公益奇蹟 早飯 中飯 晚飯 倒過來吃！運動效果好不過一般人堅持不下來 誰能幫幫我從160斤減到120斤？ 宣恩蜂蜜 1 不喝任何湯類 2 不喝任何飲料 包括糖水什麼的 3 不吃任何零食 3 多吃蔬菜和適當雞肉魚肉和牛肉 豬肉少吃 4 飯可以吃飽 但是一定不要吃到脹 飽就ok了 5 每天1個半小時...
兩個月瘦20斤怎麼做到，怎麼在兩個月內瘦20斤
這個需要長期堅持 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食...