1樓：緱一妲
首先，痛著就別撐著。去醫療按摩機構定期作頸椎按摩。如果不採取措施，只會更加嚴重。
其次，平時注意保養，不要做有損於身體的事情。如長時間坐電腦跟前。如果確實是工作需要而造成的職業病，那平時多進行相應的鍛鍊恢復。
比如打羽毛球。如果低頭時間長，可以作相反的仰頭動作。
2樓：
人的補充 2009-08-16 18:04 落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。
這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。 落枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。
二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
3樓：匿名使用者
1、外界因素：如果患者頸部疼痛是由於勞累、落枕、受涼引起的，可以通過區域性熱敷、按摩，適當休息進行緩解；也可以適當進行頸部鍛鍊，如做頸部前屈、後伸、旋轉等動作，有助於緩解不適。如以上措施緩解無效，還需去醫院就診**；
2、炎症病變：常見的如扁桃體炎、頸部淋巴結炎等，也可能引起頸部疼痛，可在醫生指導下進行抗感染**，緩解不適；
3、頸椎病變：日常最常見的為頸椎病，發病時除疼痛外還可能有頭暈、頸部僵硬、活動受限等不適。日常注意不要久坐、低頭辦公，勞逸結合，適當進行頸部運動等都有助於緩解輕度疼痛；如疼痛劇烈，可在醫生指導下服用非甾體類抗炎藥物止痛，如雙氯芬酸鈉；還可口服活血化瘀藥物緩解不適；
4、頸部外傷：如果患者頸部疼痛是由於外傷導致的需及時就診予以針對性處理；
5、其他：比較少見的如頸椎感染、腫瘤、結核等，可就診後在醫生指導下采取手術**。
4樓：霸道
引起脖子疼的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。 前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
5樓：初晨淡
脖子酸估計是你經常讓你的脖子保持在某一位置時間較長，因而維持這個動作的頸部肌肉長時間緊張得不到休息，就會出現肌肉勞損，也就是脖子酸 脖子酸， 1。平時不要老是保持一個姿勢，多動動 2。抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3－5遍。
然後抬起另一隻手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側頸肩部3－5遍，再用右手拿捏左側頸肩部3－5遍。雙手拇指揉風池穴，半分鐘後會感覺到酸脹感。
頸部前屈後伸，左右側屈，做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。
6樓：匿名使用者
首先要確定你是偶爾引起的脖子痠痛，還是經常性的，如果經常出現，那麼很可能你頸椎出問題了，最好去醫院檢查一下。
傳統的觀念都認為頸椎病是勞累引起的，每天經常看電腦、看手機，所以頸椎病是很難避免的，反反覆覆是正常的。但這種認知是片面的，頸椎病真正的原因是「疲勞後沒有及時修復」！因為身體機能的修復80%以上取決於深度睡眠，睡眠是不可替代的，只有睡好了身體機能才能恢復。
現代生活中頸椎每天確實很疲勞，更需要在睡眠中修復，但睡覺時頸椎弧度如果變形，那麼肌肉、韌帶就處在持續緊張的狀態，白天的疲勞就不可能徹底修復，睡都沒睡對，生病就成為必然！我們再想一下身體其他部位的肌肉如腿部的，儘管每天很疲勞但卻很少勞損，那是因為腿部是大關節，一躺下肌肉就會完全放鬆，在睡眠中得到很好的修復。因此要想杜絕頸椎病反反覆覆，必須保證睡覺時頸椎弧度正確！
7樓：匿名使用者
首先，要保持正確的坐姿，所謂的正確的坐姿，並不是說我們的姿勢不對，而是說電腦顯示器的高度，我們座椅的高度以及使用電腦的姿勢保持好，不要用一種容易讓自己勞累的姿勢使用電腦。比如說，顯示器高度不要太高，太高了脖子總是仰著，長期下來會使脖子附近的肌肉受到損傷；顯示器也不能太低或者太遠，太低了會長期低著頭，太遠了就會把頭伸的很長，這些都是引發脖子疼的直接原因；不要歪在椅子裡看電腦，會使腰和脖子受損，等等。諸如此類的壞習慣壞毛病其實大家都很容易察覺，只不過懶得去改，事實上小毛病最終就會釀成大問題。
注意休息。這句話可謂是老生常談。大家都知道要多休息，可是一旦工作忙起來，投入進去了，大半天過去了都感覺不到需要休息，這樣也是大多數電腦族脖子疼的根本原因。
有人是玩遊戲太投入了，有人是工作太投入了。這確實沒辦法。唯一能做到的就是牢記休息二字，一旦想起來，就馬上停止工作，活動幾下脖子，出去走走，上個衛生間什麼的，讓自己不要老是保持一個僵硬的姿勢。
配合使用依藍堂，效果好。
8樓：匡依雲
現在有好多人的脖子經常會感到不舒服，或面對電腦，或打麻將，或開車稍微低頭時間長了，痠痛、僵硬，甚至會手麻，肩膀發沉，有抬不起來的感覺，這是由於頸椎太過勞累的緣故，如果不加註意，就會誘發頸椎病，要花很多錢不說，因此所帶來的痛苦是很讓人頭痛的。 下面這幾個動作，只要您按照要領堅持去做，就會很大程度上減輕頸、肩的負擔，避免或減緩頸椎病的發生。 1.
緩緩抬起頭，有意識地用頭去寫「大米」的「米」字，先寫左「點」，再寫右「點」，再寫「橫」，再寫「撇」，再寫「豎」，最後寫「捺」。切記：幅度儘量的大，節奏儘量地慢，不限次數，感到脖子很酸就可以了。
寫「田」、「風」字也行，要領和寫「米」字一樣。 2.聳肩：
雙肘自然彎曲，肘彎處與上臂略呈垂直，有意識地用肩關節由前向後，再由後向前畫圓圈，儘量幅度大一些，連同肩胛骨動起來最好。剛開始做的時候可能會感到活動的部位很酸，就休息一會兒再做，儘量每次不低於三十次，以後可以逐步增加，這個動作能很好地減輕「肩周炎」，「頸肩勞損」帶來的痛苦，有這方面問題的朋友不妨做做看。 ３轉頭：
頭儘量向一個方向轉動，轉到轉不動時，保持這個姿態幾秒鐘，再緩緩轉向另一側，再保持一會兒，如此反覆多次，等感到脖子酸的時候，就可以了。這個動作能有效緩解頸椎增生帶來的不適。 ４
推頭：一隻手掌貼緊額頭，頭用向前頂，同時手用力向相反的方向推，兩者力量要一致，堅持一會兒，再鬆開，反覆進行多次。 一隻手掌貼在同側顳部（就是太陽穴附近），用力向對側推，頭同時向相反方向用力，二力相持，（力量以感到頸椎有一定壓力為好）保持不動約１０秒左右，如此反覆多次，再換另一側。
交替進行。
9樓：惰惰先森
你可以在時間允許的情況下早晚的時候可以把脖子左右的搖一下，切記不可以太用力噢，只需輕輕的就好了。不過要堅持，一不定不可以好一點就不做了。這樣才會有效果喲。
10樓：陡變吧
頸椎病初期。跟我現在症狀一樣，按上去會有點痠疼。並且好像是腫了，其實不是，就是因為長期低頭一個姿勢導致的~~自己多加按摩，平時注意端正身體姿勢，睡覺時枕頭稍低一些~加強運動，脖子經常360度轉轉會有改善的！
11樓：網友
脖子痠痛是大多是由於長期低頭引起的，長時間低頭看書、面對電腦，特別是辦公室白領，不注意日常習慣的話很容易造成脖子痠痛，要避免進一步演變成頸椎病，平時要多注意脖子的活動，坐久了要抬抬頭看看天花板，定時給脖子、肩膀按摩，使用。
12樓：歡小魚
現在有好多人的脖子經常會感到不舒服，
13樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**。
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
14樓：匿名使用者
落枕了吧？
找中醫 扎幾針就不疼了。
或者來幾片止痛藥！
15樓：匿名使用者
當然是看醫生了撒。
16樓：紫冥霧雨
對著鏡子寫一個字：鳳。
每天兩到三次。
17樓：兩條魚的心情
打電腦時隔一段時間就活動一下，不要一直連續，扭扭脖子轉轉身體什麼的，用不了一分鐘。
18樓：富諾洋綺煙
你試試最近幾天不用枕頭睡覺，我知道很難入睡，但是這是最好的辦法，然後慢慢的用低枕開始升到想要的高度，我以前就是這個毛病，我就是這樣自己研究好的。
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懷疑扁桃體重度感染產生周圍組織感染，消炎 到縣區級以上醫院就疹，要快。你應該化驗下血,看血象是不是過高.如果過高則輸抗生素加點激素就可以了.如果不高,懷疑是不是病毒感染,這樣在輸液時就要加入抗病毒的炎琥寧或是利巴韋林類.脖子腫有可能是淋巴結腫大了.可以用抗生素和抗病毒的藥物 也可以加上外用,如用青黛...
做仰臥起坐脖子用力過猛很痛怎麼辦
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脖子痛應該要怎麼辦呢？拜託了各位謝謝
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或...