1樓：印之海
一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛；一方面，採用運動的方式來**它。一是每天堅持做做早操、八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所、接**的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後、自後往前各八個節拍；2，右手插腰轉左手，方法同前；3，雙手做蛙泳動作，八個節拍，4，雙手交替拍肩背，左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背，換手，右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背，八個節拍。
堅持上述運動，不僅可以解除頸肩疼痛，也是**頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時，眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。希望你持之以恆，也祝你早日**。
2樓：匿名使用者
我也有過這種疼痛
不要專注的坐或者看東西，比如看電視電影打遊戲。
時間長了肌肉緊繃導致的
活動活動就好了
3樓：匿名使用者
搞一個適合你標準的枕頭，平躺時墊在頸椎上，切忌靠沙發和床頭。
4樓：鈦合金剃鬚刀
這麼小得啥頸椎病、、
脖子僵硬怎麼辦？
5樓：健康
班的時候坐姿一定要直立，雙腿也要直立垂直於地但是並不是要時刻都要保持直立，直立的坐姿更有利於血液的流通；如果座椅是有靠背的，可以偶爾靠一會兒，慢慢就會習慣直立了，走路不要玩兒手機，同時喝 頸 復 康 顆 粒，相信有良好的習慣和自身注意堅持下去要不了多久就會好的。
一般把頸椎病從輕到重分為十個等級，看看你有多少相似的地方，在第幾級?
一級：脖子痠痛、僵硬。(建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺)二級：脖子、肩膀、後背痠痛，僵硬。
**：經常睡覺落枕。(落枕是一種輕型頸椎病)四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。(從這一級開始基本得去醫院了)五級：走路發飄、跑偏。
六級：寫字開始變化。(從這級開始可能要做手術了)七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。
八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。
九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開始做手術效果也不好了)
十級：下不了床。(從這級開始可能做手術風險就很大了)
6樓：ˉever·專屬亖
告訴您12種消除頸部不適的方法 由於職業性質的差異；有些人較易發生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部痠痛。
請看枕頭專家適之寶枕工坊的建議： 冰敷 當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。
可用熱敷墊或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥， 坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。 墊毛巾 當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
適時休息 正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3．6公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。
避免經常低頭 坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。 視線應與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
減少**聊天 講**時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。 小心搬運 抬重物時，人們常忽略正確的搬運法。當你彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物置於張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。
當你抬起此重物時，應儘量使它貼近身體。 睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的床墊，可以解決此問題。
另外，許多脖子痛的人在墊低一些枕頭時，睡得較好。你若有同感，不妨嘗試適之寶枕工坊abcde不同高度的枕頭，另外蕎麥殼枕頭鬆散榮譽塑造適合頸部造型，不妨一試，當然蕎麥殼差別很大，不要用那些易碎帶土的蕎麥皮枕頭。 勿趴睡 這不僅傷背，也傷脖子。
最好是學胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。 戴圍巾 在溼冷的天氣裡，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子的僵硬及痠痛。 放輕 鬆緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。
不妨學習一些放鬆術(例如冥想)。儘量保持輕鬆自在。 下列柔軟操可消除脖子僵硬，並預防後患 先從前三項做越兩週後，再開始練習其他專案。
每一項每天作兩次，一次五下。 ·緩慢地使頭儘量向前頓，然後，慢慢地儘量向後仰。 ·朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。
讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。 ·儘量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。 ·將手貼在頭的某一例，用頭壓手。
維持5秒，放鬆，換另一邊。 ·將手貼在前額上，用頭向前壓手。維持5秒，放鬆，接看將手置於後腦構，用頭向後壓手。
7樓：劉良發
您這種症狀考慮是頸椎病的症狀，建議您去該科室檢查一下，具體情況再進行**，平常可以採取推拿按摩的手法來改善症狀，注意保暖，不要受涼。
8樓：抄珠汪元凱
你好像是頸椎病。由於你長期趴著寫作業，使頸椎的生理曲度發生了變化，而且姿勢單一，造成了這局面。雖然你現在脖子直了。
你從現在開始要有正確的姿勢和養成良好的習慣。首先寫作業時候，坐30分鐘到1小時，要活動一下你的頸部，再加適當的按摩，開始的時候不要太過劇烈，要循序漸進，還有最好到醫療器專賣店買個頸椎**儀，按照說明配合**。還有就是不要讓你的頸部受涼，注意保暖，特別是換季的時候。
這個樣子，時間長了自然而然會好轉的。
9樓：周錦增
脖子 僵硬 痠痛 怎麼辦？我近幾年 工作 特別累，也出現 脖子 痠痛 等症狀，去醫院 檢查，醫生說是頸椎病的早期表現，建議我平時減少低頭工作或看手機的時間，定期按摩頸部，多運動等。同時讓我喝頸復康顆粒，沒多久我的這些症狀就緩解了，還是不錯的。
10樓：匿名使用者
脖子僵硬可能是由於長時間保持同一個姿勢，脖子肌肉得不到及時休息，導致脖子僵硬緊繃。我也是個坐班族，之前頸椎病挺嚴重的，不僅脖子疼，有時候還手麻，我用了頸 復 康 顆 粒，說是對頸椎病引起的腦供血不足、頭暈、頸項僵硬、肩背痠痛、手臂麻木等效果明顯，另外，平時坐姿也得注意，坐的時候頸肩部要放鬆，保持最舒適自然的姿勢。最好不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
另外，工作1～2小時讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，達到各個方向的最大運動範圍，使得頸椎關節疲勞得到緩解。
後脖頸子發硬是怎麼回事
11樓：faith丶
最近後脖頸子發硬，這多是因頸部的肌肉痙攣所致。
頸部的肌肉痙攣，常版因區域性受權涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態，出現脖子僵硬的症狀，時間長了還會引起
頸肩部痠痛、緊張性枕後部頭痛等。
並且由於頸椎正常生理曲度的改變，很容易引發頸椎病。
建議拍個頸椎片，如無頸椎病改變，可做如下**：
1、區域性熱敷：可用熱敷毛巾熱敷，每天早晚各一次，每次持續半小時即可。
2、頸部按摩與鍛鍊：
經常用手按摩頸部的肌肉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張與痙攣，並可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛鍊最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。
12樓：不同世界的
你好 這個考慮是頸椎病引起的症狀，可以服用頸復康**試試，避免勞累情緒激動，避免受風寒著涼
13樓：匿名使用者
這個就是頸椎病，頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要還是根據患者不同的情況去**較好，可以試試成都顯微手足外科醫院，很多人都是銅鼓這裡**好了骨科疾病。
脖子後面老是很黑怎麼辦
14樓：初源漾櫻花嫩紅素
脖子後面黑黒的怎麼辦？
去除方法：
一、去角質
導致肌膚變黑變粗糙的罪魁禍首就是角質層，角質層無法正常代謝就會堆積在肌膚表面，令肌膚無法吸收護膚品的養分，從而變黑，所以，每週清理一次老化角質層，使用磨砂型去角質產品都有不錯的效果。
二、勤鍛鍊洗澡
要想保養**,一定要在平時養成一個良好的生活習慣。特別是不能熬夜,熬夜會導致不少色素沉積。除此之外,三餐起居要儘量規律,早睡早起。每頓
七、八分飽就行,晚上九點後不要吃東西了。食物都是帶點毒的,特別是甘、肥、厚、膩的。勞逸結合,避免過勞,適當運動,培養一個好體質,自然就會光鮮照人。
三、調節內分泌。
其實人體的膚色和內分泌也是息息相關的，如果日常的生活作息不正常，也是有可能引起黑色素沉澱的，如果是因為這個原因導致的腋下黑色素過多，那麼就要改善自己的生活作息了，多加強營養、多運動、少熬夜是不變的護膚真理。
四、專業嫩紅素產品初源漾
作為天然的嫩紅素產品，初源漾在成立之初就確立了“綠色、健康、安全”的理念。初源漾主要是通過啟用人體**，皮下血素的自我合成，並暢通迴圈，排走黑色素深澱色素，能改善**暗沉、皺紋過重，讓所塗肌膚呈現自然粉潤嫩紅。
15樓：初源漾去黑
黑色素沉積導致的**發黑。
一、去角質
導致肌膚變黑變粗糙的罪魁禍首就是角質層，角質層無法正常代謝就會堆積在肌膚表面，令肌膚無法吸收護膚品的養分，從而變黑，所以，每週清理一次老化角質層，使用磨砂型去角質產品都有不錯的效果。
二、牛奶美白
在洗乾淨脖子後，使用牛奶浸泡紙膜，然後敷在脖子上，15分鐘後取下，再用清水洗乾淨即可，牛奶有美白的功效，用來敷脖子最適合不過了。
三、水果美白
脖子黑，還可以用水果來美白，水果含有豐富的維生素c，可美白肌膚，將水果搗爛再敷在脖子上15分鐘即可，可以使用土豆、西紅柿、香蕉等，美白效果都非常的好。
四、記得防晒
要美白，防晒是必不可少的，所以，無論外出還是在家，都需要塗上防晒霜或者bb霜，不但能保護肌膚不受紫外線侵害，還可有效令肌膚變得白皙。
16樓：初源漾嫩紅素
脖子黑，洗不淨，就是黑色素沉積導致的。
平常可以改變一下飲食結構，多吃富含維生素和蛋白質的食物，多喝些檸檬水。
多注意頸部避光防晒。
不要熬夜，給身體排毒的時間。
每天清洗之後，把嫩紅素塗抹在脖子上並按摩至吸收。
17樓：匿名使用者
這個問題的話，想解決不是一下就可以的，總的來說是因為對脖子缺乏護理，建議每天洗臉的時候，也把脖子那用洗面奶洗一下（可以選擇美白效果的），然後擦上護膚品，堅持一段時間肯定會有所改變的。不知你是南方人還是北方人，洗澡的時候可以用澡巾輕輕的搓脖子，去掉死皮。祝成功
僵硬怎麼緩解？怎麼有效緩解脖子僵硬？
1 經常做伸展運動。伸展運動可以有效消除身體僵硬，並軟化肌肉。經常久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸展雙手，儘可能拉伸全身肌肉。你也可以站起來，讓全身沉下去，試著用前額觸控膝蓋，這樣小腿後者和背部肌肉可完全伸展。此外經常轉脖子 轉肩膀和腳踝都是很好的運動。2 經常散步。下午四點到六點之間是人體體溫最高...
感覺脖子後面不舒服，怎麼辦，脖子後面和後背都很不舒服，感覺很累。怎麼坐著都不舒服。
徐鼕鼕 你好 可能是落枕或頸椎問題。睡覺時枕頭儘量低。晚飯後甩開手，快步走一小時。脖子後面不舒服也常見於頸部肌肉勞損，按摩 理療，避免久坐和勞損，注意坐姿。不要長時間的用電腦，也不要有太大的心理壓力，休息兩天看看，如疼痛加重建議去醫院檢查。 別瑤毓嫣 日常生活和工作中的某些不良習慣可造成脖子和肩膀痠...
腰部肌肉僵硬怎麼辦，腰部肌肉僵硬吃什麼藥
小k健康養生 直不起腰，腰部肌肉僵硬，有抻拉感，教您應該去按揉 緩解！ 這個真的沒有什麼好辦法，只能自己慢慢的控制，比如說控制體重，控制站立和坐著的時間，哪個太長都不好，吃飯的時候也不要吃辛辣刺激的東西，要吃的清淡一點。沒事的時候自己給自己按摩，加上 古順fu堂腰肌貼 不要讓腰部受涼，相信你很快會好...