人怎麼睡覺？人是怎麼睡著的

1樓：北域名醫

人睡著的過程分為：入睡階段、淺睡階段、深睡階段、延續深睡階段。

1、入睡階段。

第一階段（或稱第一期）：入睡階段。從睏倦開始，逐漸入睡，不再保持清醒。

此時，呼吸減慢，肌肉張力降低，身體稍微放鬆。此時，它屬於首次睡眠狀態。睡眠者更容易被外界的聲音或觸控所喚醒。

2、淺睡階段。

第二階段（或稱第二期）：淺睡階段，或稱輕度睡眠階段。這個階段的睡眠是一種輕或輕到中等的睡眠狀態。睡眠者不容易被喚醒。此時，肌肉進一步放鬆。腦電圖顯示紡錘形睡眠波。

3、深睡階段。

第三階段（或稱第三期）：深睡階段，當睡眠者進入深度睡眠狀態時，肌肉緊張消失，肌肉鬆弛，感覺功能進一步減弱，更難醒來。

4、延續深睡階段。

第四階段（或稱第四期）：延續深睡階段，這個階段是第三階段的延伸，但不是每個睡眠者都能達到這個階段，不是每個睡眠週期都能達到這個階段。有些人如果睡眠不足，或者只有第三和第四階段的睡眠時間很短，就達不到這個階段。

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2樓：系信皋水

呈弓形向右側睡，切不可將左手放在心臟上．

人是怎麼睡著的

3樓：藍瑩夜雪

入睡時，人完全不知道自己失去意識到那一瞬間，可能睡前你還在想事情，心想著怎麼還睡不著，可下一瞬間你醒來就天亮了，自己是怎麼睡著的卻完全記不起來。就好像睡著的時候就是和死是一樣的感覺，感覺就是沒感覺，意識完全消失！我們看下科學大體的解釋。

在一般情況下，人在進入睡眠狀態的過程中，大腦也同步進入休息狀態，大腦的很多功能也是逐步關閉的，這個過程類似與電腦關機的過程。

有時候，我們被突然驚醒或者被劇烈的聲音吵醒，會有一種不知道自己身在何方的感覺，就是因為人雖然醒了，但大腦沒有醒來，還出於休息狀態，等過一會之後，就不會有前面所說的感覺了。

正是因為我們睡著的時候，大腦也休息了，記憶功能被關閉了，所以我們是很難感覺到自己是啥時候睡著的。

人是怎麼睡著的？

4樓：乾萊資訊諮詢

入睡或醒來是體內激素對抗的結果。

大腦前部一個被稱為腦側室前視核（vlpo）的區域主宰著人是清醒還是睡眠。在人體處於黑暗、酒精和溫暖的氣氛及其他因素中時，vlpo細胞就會發揮作用，令人入睡。這種細胞發揮作用時，會阻止大腦的其他區域釋放令人「清醒」的激素。

而這樣又會使更多的vlpo細胞變得活躍，使人進入睡眠狀態。vlpo神經元在深度睡眠狀態中仍然高度活躍，這種狀態被稱為「眼球快速運動期」，眼球在眼皮下不停轉動，顯示人正在活躍地做夢。

5樓：化歌

睡得淺，容易驚醒，肌肉慢慢放鬆，如果當天極度勞累，還會出現「驚跳反應」，肌肉突然猛烈抽搐，就像在夢裡突然摔落。因為過度勞累之後，大腦螢幕瞬間斷電，說黑就黑，身體主機卻沒有跟上這波節奏，還會嗡嗡轉一會。而「睡前麻痺症」就是人體待機狀態，此時的不會說話，不會動，雖然還有斷斷續續的意識。

歷時四，五十分鐘。如果這會被喚醒，你整個人都是懵的，呼吸又慢又輕，體溫下降，勞累了一天的心臟終於可以放放風。大腦也不再胡思亂想，因為你馬上就要進入下一個階段了。