1樓：匿名使用者
1、特別愛睡覺是怎麼回事
1.1、睡眠質量不好。生活不規律,導致睡眠時間少,質量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大,長時間會造成體質下降,神經衰弱。
1.2、身體不佳,精神不好。如果患有消化不良,低血壓、營養不良、糖尿病等疾病,身體情況比正常人較弱,當然會難以抑制地想睡覺。
用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
1.3、食品、藥品***。如果不是長期想睡覺,而是服用某些藥品,或是吃了某些事物,引起輕微嗜睡,這個可以不用擔心,是要適當控制藥量即可。
2、嗜睡該怎麼辦
2.1、嚴格作息時間。新時代的人群最重要是控制自己,養成良好的生活習慣。不要經常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。
2.2、多運動。特別是經常坐在電腦前一族,進行一些鍛鍊運動專案,有效改善生理機能,加快體內迴圈,嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。
2.3、心理**。積極的人生態度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度,建立了正常的生活規律。
3、嗜睡飲食要注意什麼
3.1、三餐別太飽
一日三餐不要吃得太飽,最好一天能吃三到五頓,否則胃過度膨脹,人容易犯困。
3.2、早餐不可忘
很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實,早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝,一定要與澱粉類食物結合。
3.3、飲食要清淡,遠離寒涼油膩
乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡,不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲酒,這些會加重消化道負擔,減少大腦的供血量,從而使人產生乏力嗜睡症狀,導致學習和工作效率下降。
3.4、蔬果嗜睡症患者不可或缺
蔬果裡含有豐富的維生素,如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助;b族維生素有防止神經系統功能紊亂,消除精神緊張的作用。所以,多食含有豐富維生素的食物和蔬菜,對解除嗜睡有積極作用。
3.5、牛奶別獨喝
白天經常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶,否則可能越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷葉,薄荷油有助於血液迴圈。
嗜睡的症狀有哪些
1、白天睡眠過多或睡眠發作或清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長,無法以睡眠時間不足來解釋。
2、至少1個月幾乎每天發作,或在更短的時間內反**作,引起明顯的苦惱或影響患者日常生活。
3、缺乏發作性睡病附加症狀(猝倒、睡眠麻痺、入睡前幻覺)或睡眠呼吸暫停的臨床證據(夜間呼吸暫停、典型的間歇性鼾音等)。
4、不存在可造成這種狀況的器質性因素,如神經科或其他內科疾病,精神活性物質使用障礙,或服用某種藥物。
嗜睡有哪些危險徵兆
1、大腦嚴重缺氧
危險徵兆:反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外,還可以產生一系列的精神、神經症狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點「發呆,反應遲鈍」。
2、腦溢血的先兆
危險徵兆:手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象,—定要高度重視,很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快,使中年人腦血管疾病發病率明顯增加,此時如果大腦血管出現險情,大腦供血供氧就會出現問題,出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
3、可能血壓高了
危險徵兆:頭暈頭痛
現在,因為高血壓引起的頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨床症狀是非常常見的。患高血壓的病人應掌握自我感覺上述症狀,出現了上述症狀說明血壓有波動,需要提高警惕。
2樓：左邊是西施
那是不是身體體質太差造成的，去醫院檢查一下，平時還要注重調養一下身體，注意飲食，身體健康的人睡覺8小時足夠了，我估計你是處於亞健康的狀態。
3樓：深秋楓韻
總是愛睡覺，說明你這段時間嚴重睡眠不足或者是別的原因，應該要找到原因後對症下藥，適當買一些中藥調理，或者是晚上早點睡覺，白天才有精力工作。
4樓：情感解惑米洛
總是愛睡覺的話，是不是自己精力有限，
還是因為工作太忙的原因可以好好調節，
可以設定鬧鐘，儘量多出去戶外鍛鍊身體，這樣的話身體會比較健康。
5樓：黑翼大魔
愛睡覺沒關係啊，可能是你比較疲憊，工作太認真了，太努力了，然後就很累了，想睡就睡別控制。
6樓：學習者
總是愛睡覺，那是說明你沒有精神，所以才會一直想睡覺，你如果想睡覺可以鍛鍊吧，看看鍛鍊身體能不能夠給你帶來好處，還有就是冥想。
7樓：知心答疑小仙女
如果現在你的狀態就是這樣的，我認為可能是你的心裡是非常傷心的，或者是你現在的這個睡眠的方式是非常好的，或者是覺得太疲勞了吧。
8樓：惠芷藍
總是愛睡覺的話，那可能是因為你的體力不好，免疫力低吧，你去醫院檢查一下是什麼原因導致你總愛睡覺的。
9樓：匿名使用者
總是愛睡覺的話，也不能整天的睡覺呀，我們該上班的時候一定要出去上班的，整天睡覺的話，身體會垮的。
10樓：匿名使用者
總是愛睡覺，最好去醫院檢查一下是什麼原因導致你那麼愛睡覺？
11樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
總是愛睡覺貪睡，這是你身體出現了一些小症狀的表現，你必須要到醫院做一下檢查，可能是甲狀腺的問題。
12樓：千璽的小寶貝
可以設定鬧鐘，先調整好自己的時間，差不多過來一週的話，生物鐘都會消掉的
人總愛睡覺是怎麼回事?
13樓：司空正信蒙吉
想睡覺說明人來體的每個器官需要休息，自如果是想睡就睡著了說明身體某部位受傷了，需要你馬上休息調養。如果想睡卻睡不著，除精神壓力大外，就是身體某器官出現不適了，特別是眼睛的疲勞。所以說能睡著的時候儘量睡，但不能過頭，保持一定量，平時多做戶外活動。
持續吃什麼能更好的消除電腦輻射對人體的影響那就非蔬菜水果莫屬了，因為電腦輻射會加快人體維c的代謝。對**好補維e，對眼睛好補維b。呵呵。。。
要不你買多種維生素片吃吧。。。現在市場上有《金施爾康》《21金維它》，對了你還可以吃點魚肝油
14樓：你莫愁
人總愛復睡覺是中
樞神制經的病変：
睡眠的質或量
bai不夠，如du睡眠時間不足或間斷性zhi
的睡眠(睡眠呼吸dao中止症或身心症)；生理時鐘與球境的互動失調；藥物的影響。
白天嗜睡與抑鬱症、糖尿病、肥胖等因素有關。
酒精也會使大腦興奮伴隨血液迴圈加速,但它有很強的麻醉作用,也會使人嗜睡的.至於說食物類,通常吃的過飽都會使大腦供血出現暫時性不足,也會使人有嗜睡感。
高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態肥胖的人不宜食用,而正常人無節制地食用也會有嗜睡感。
經常感到乏力、嗜睡,平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。
特別愛睡覺怎麼辦？
15樓：遇淑珍唐綢
睡得越多越好嗎
睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩時間也不宜過長，應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。
人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。
深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。
16樓：鈔翠花皮燕
您好？年輕人嗜睡症可以每天早晨喝杯咖啡興奮起來，老年人愛睡覺是陽氣不足了，多多晒太陽吧。
17樓：百闌黃奧維
不是病！這可能與你的作息時間有關，最好要養成一個比較固定的作息習慣，這樣對身體也很有好處的
18樓：樂又過蝶
多找點事情做充實自己，這樣你睡覺的時間就花在做事情上拉、
19樓：蒿焱洋蔓蔓
睡覺時間長對人的身體不好，一個人一天睡覺時間適於8小時左右，如果你愛睡覺就請每天設定鬧鐘，每天早上醒來就起床，要不然你還會睡著，如果是白天的話多喝些茶水喝咖啡類飲品。
20樓：潭昭睢靜婉
no哥..你愛睡覺我教你怎麼起來``養個老婆``天天早上叫你起床...嘿嘿
21樓：蔚洛長麗芳
1多鍛鍊`多運動
2少玩電腦
3保持正常的生物鐘，按時睡覺
實在起不來，定個鬧鐘吧
4睡覺之前
不要吃東西捏
免得到起來的時候不覺得餓5睡相
要端正~~呵呵
其實我也和你差不多
天氣冷了白天又沒什麼課
晚上不想睡
早上不想起~~
一睡就到中午鳥
以上的意見
參考下沒什麼實際作用
關鍵還是
看你現在是麼心態了~~
22樓：建含潮菱
晚上早點睡
強迫自己造起來
時間長樂就好了
23樓：匿名使用者
我看過報紙上說是人體裡缺鉀了 。。去買點補鉀的
最近老是感覺愛睡覺是怎麼回事啊
24樓：信得過糠頌
原因 1．夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。 2．營養不足容易導致睏乏愛睡。
補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。 3．青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4．抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。 嗜睡 5．糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
25樓：倫哲齊騫
如果你能確定自己身體健康，且又沒有長時間處於疲勞狀態，那麼是由於氣候變化引起的。如果不確定健康狀況，建議你做個心電圖檢查，看看心率是否正常，因為病毒**冒誘發的病毒性心肌炎也會出現你描述的現象！
26樓：小騷年厲害了
一般嗜睡的原因有很多，最有可能的是：1 、以往的休息不是很透徹，睡眠的質量不是很好，身體在積累一定的時候，會對身體機能有一定的自我調節，如果是這樣的話不必恐慌，適當的運動和均衡的營養搭配，會很快恢復的。2.
攝入過油過膩、高熱量的食物時，會使體內的糖分升高，尤其是中午就會有昏昏欲睡的感覺。一般這樣症狀2個小時隨著食物的消化利用就會慢慢減退，但是你飲食習慣不改變，這樣的感覺會一直伴隨你。3.
還有一種可能就是懷孕初期，由於身體的突然改變，加重了身體的負擔，加上營養不足，就會產生嗜睡。
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