1樓：飛螞蟻
孩子可否進行肌肉鍛鍊。
人們往往以為鍛鍊肌力就一定得用負重鍛鍊，其實不然，徒手鍛鍊也可發展肌肉力量。在青春發育期前，一般不宜採用負重，日本生理學博士石河利寬教授研究認為，10歲以前採用負重練習不僅無益，反而容易導致損傷；即使到青春期後進行一些負重練習，負荷量也不宜過大。
過重的負荷引起心臟射血的阻力增大，因而容易使心室壁過早增厚而限制心室腔的發展，不利於兒童少年心臟功能的提高。可以採取各種徒手的鍛鍊方式，讓他們的肌肉得到活動，力量獲得增強，這應從幼兒期就可開始；而負重鍛鍊則應在進入青春期後再開始為宜。
不同的年齡階段應有不同的練習方法：
幼兒期預防孩子肌力衰弱，主要是通過各種戶外遊戲及活動，讓孩子多進行奔跑、跳躍、徒手體操、小皮球、棍棒操、椅子操以及各種模仿動物形態的練習，如兔跳、蛙跳等多種形式的鍛鍊。這些練習興味盎然，讓孩子們在興高采烈之中全身各部位肌肉都得到了活動。
兒童期，孩子在小學開始學習時，除了各種遊戲及跑跳等增強下肢肌力的活動外，練習跳繩也是既增強下肢又鍛鍊上肢肌力的好方法。同時還可進行一些仰臥起坐、爬竿、擲沙袋或做沙袋操等。這些對孩子增強力量十分有益。
由於是徒手或較輕的負荷，因此，對孩子各器官功能的發展無任何不利影響。
少年發育期，肌肉力量的發展較快，而骨骼肌肉也比兒童期增強，因此可開始進行一些輕負荷的負重練習。但在青春期初期，即初中。
一、二年級時，力量練習一般仍應以自身體重練習（如俯臥撐、引體向上，雙臂屈伸等）、器械體操練習及輕負荷（如啞鈴、拉力器、實心球等）為主，不要進行槓鈴等負重練習；青春期後期即初。
三、高一以後才可逐步採取（如負重蹲起或舉重等手段，但負荷仍不能過重，應以輕負荷或中等負荷為宜。
2樓：春的落花天
「發育時期應該多去打打球例如籃球，對身高有幫助，去玩單槓把身體吊在上面也有助身體增高，」
這段話是胡說！
吊單槓、打籃球與身高毫無關係！適當的運動可以增加身高，劇烈和過量的運動阻礙身高。多於30分鐘的運動都不利於身高。
3樓：一笑王爺
會影響，但不會影響命運。矮人只要自信，一樣贏得人生。
4樓：大壞孩
會影響長高的，過早鍛鍊會使雄性激素分泌過旺，使人早熟。
5樓：笑翠
我想會吧，會讓你長的更高吧，適當運動吧，會有收穫的。
6樓：寒雨飲露
會有影響，建議多跳繩同時晚上睡覺前喝牛奶，會有些效果的。
7樓：撒旦與我
人家說還正在發育時，會壓矮的！
過早鍛鍊肌肉，影響身高，什麼原理？求解釋
8樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
9樓：俎亦玉
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦水解乳清蛋白粉之類高蛋白的食物。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！
10樓：匿名使用者
因為鍛鍊肌肉肯定是要超額負重的，而骨骼發育階段超額負重就會影響骨骼的生長。使軟骨過早骨質化，影響身高，嚴重的會出現骨骼畸形。舉個極端的例子，你看看舉重運動員，第一很矮，第二，四肢都有不同程度的變形。
矮大杵。。。適合青少年的鍛鍊身體的方法是各種協調性運動專案，比如各種球類、足球籃球羽球乒球網球，還有游泳等，其實短跑也很不錯，但是很無聊。鍛鍊肌肉最好20歲過後再說。
11樓：陳懷依
會影響骨骼發育的！…
未成年健身、鍛鍊肌肉會影響身高嗎？
12樓：低調額低調額
會影響，分析如下：
1、練就一身的肌肉就離不開高強度的訓練，而恰恰高強度的訓練對長個是有一定的影響。還記得體操場的運動員嗎？他們個個身手敏捷，動作驚現而又完美，站在領獎臺上的體操冠軍往往是人們心中的巨人！
而他們的真實身高在普通人眼裡確實是有點低……比如陳一冰，才158cm
2、事實上，運動不當或運動量過大，會使人體的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。體操隊的訓練比較艱苦，隊裡的孩子過早、過度的力量訓練對骨骼、關節發育有危害，尤其對關節處的骨骺發育不利，從而抑制了生長。
3、醫學研究表明，在人體生長髮育的過程中，身高的增長先於體重的增長。兒童一般是先長個兒，後長塊頭。
據測定，男孩8歲時肌肉重量約佔體重的27%，到了成年才可增長到45%。由於兒童時期肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽較少，力量弱，易疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量練習。
4、過早、過量進行負重訓練有礙身高增長。
過重的負荷引起心臟射血的阻力增大，因而容易使心室壁過早增厚而限制心室腔的發展。影響下肢的正常發育，引起腿的變形、足弓下降(形成扁平足)，而且還會加速下肢骨化的過早完成，最終有礙身高的增長。
5、說到重量與身高的關係，不得不提一個很多父母都忽略的問題，就是孩子背過重的書包會使脊椎變形、肌肉受損。
揹包過重將引起脊椎後彎、側彎、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。這也是為什麼會出現「小駝背」的原因。
建議把揹包重量控制在揹包者體重的10%以下。
13樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。
14樓：發現冷知識
健身真的會抑制長高嗎？影響身高的因素到底是什麼？
15樓：網友
不會，但別做負重深蹲，不利於長高。你看那些舉重運動員就知道了。想長高多打籃球或者排球，多跳下。營養跟上就行，不要挑食。實在不行就到醫院測下骨齡吧。
16樓：碟軒
未成年鍛鍊健身不會影響身高的，但要注意安全。而且會對身體發育還會有好處。
17樓：匿名使用者
就算站著練啞鈴的重量也不會妨礙高度發展，大重量就儘量避免吧，你看過哪個舉重是高的？
過早進行肌肉訓練影響身高嗎?
18樓：匿名使用者
不是吧應該越鍛鍊越高。
與遺傳有主要關係。
19樓：匿名使用者
不會，反而會促進身體成長。
中學生進行腿部肌肉鍛鍊，會影響身高麼？
20樓：aoi聖誕
過早進行肌肉鍛鍊是否會影響身高？如果在青少年時期進行大重量的肌肉鍛鍊除了會影響長個子，..腿部肌肉鍛鍊方法18歲肌肉鍛鍊會影響身高嗎？？
腿部肌肉：鍛鍊 腿部肌肉：萎縮 腿部肌肉：
疼痛 腿部肌肉：訓練 腿部肌肉：放鬆腿部肌肉鍛鍊問題腿部肌肉怎麼鍛鍊？
如何鍛鍊腿部肌肉腿部肌肉鍛鍊 請問每天用小區的器械，做類似與深蹲的動作，來鍛鍊腿部肌肉，請問會影響身高麼？ qitai5�0�22010-1-20 肌肉有一定 影響。
為什麼過早的鍛鍊肌肉會影響身高 10
21樓：匿名使用者
由於肌肉力量增長，對骨骼產生向心拉力增大，骨骼生長增長時阻力變大，所以影響身高。但每次運動完了充分的伸展可以部分地避免這種影響。到16歲時是力量增長敏感期，可以相對集中練習，效果最好，現在主要發展靈敏和柔韌素質。
22樓：
影響長高只是針對那些大重量的鍛鍊，如槓鈴深蹲，臥推等，過早上大重量會使肌肉早早的成型，從而收緊骨骼，影響發育。
適當的做一點俯臥撐，雙槓和單槓不會有影響，你大可放心。
附： 計劃根據自己情況而定，一般練一小時左右就可以。俯臥撐練5-8組。
少年經常鍛鍊肌肉會影響身高嗎
23樓：魚兒飛
會影響，影響程度依年齡而不同。那些體操運動員沒有一個高的，就是因為他們在6、7歲的時候就接受高強度鍛鍊。12歲左右的話有影響但是不大，但如果特別在意身高的話，建議15歲以後在進行肌肉鍛鍊。
上面說的都是高強度鍛鍊，如果你所說的鍛鍊肌肉只是每天低於1個小時的做俯臥撐、跑步啊之類的低強度鍛鍊，那就大可不必擔心。
過早進行重力鍛鍊會影響身體發育嗎
經常做負重運動是影響發育的,你看舉重的沒有高的,要做一些拉伸性的運動,比如籃球 單槓 游泳 跳繩等 運動過早會長不高嗎？重力對種子的生長產生哪些影響 重力使種子發芽時表現出向地性，即根向下生長，是正向重力性 莖向上生長，是負向重力性。植物感受重力的細胞器是平衡石 澱粉體。把根橫放時，平衡石下沉壓在細...
15歲鍛鍊肌肉會影響身高嗎
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