1樓：百小樺
百小樺為您解答：腰疼的話有很多種，如果是風溼就得貼一些發熱的膏藥，如果是腰間盤突出則需要吃藥，具體情況問專業的醫生哦，此處只提供參考。睡覺的時候用不疼的那邊在下的放棄側睡，如果兩側腰都疼的話，建議趴著睡，但一定要積極**，樂觀向上哦。
2樓：網友
把腰部墊上軟墊子或者睡硬板了。
怎樣睡覺才不會腰疼？
3樓：是卡塔庫慄啊
1、側睡。
當你側睡的時候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，膝蓋中間可以放置一個枕頭來幫助維持正常的背部曲線。即側睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。
2、仰臥。仰臥時可以放一個枕頭在膝蓋下，使你的脊椎保持自然的曲線。另外，人在熟睡後會無意識地轉身，小小的轉身也有好處，它能減輕背部的壓力，畢竟任何一種睡姿如果保持時間過長，都有可能加劇背部疼痛。
睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會痠疼。床鋪應選擇木板床加厚墊，軟床容易使腰椎生理曲度改變，導致腰部肌肉及其他軟組織勞損。
4樓：杞濟醜令
你好睡一個月板床就會好。
不要睡太軟的床。
5樓：旁星出爍
不要睡太軟的床，太軟的床可引起腰肌疲勞，久之，可引起腰痠背痛。
腰疼怎麼睡姿比較容易恢復？
怎樣睡覺才不會腰疼？
腰疼怎麼睡姿比較容易恢復？
6樓：可愛的
只能側臥。趴著也行，但是時間長壓迫心臟。腰疼真的挺難受，試試推拿吧。
7樓：hio
可以考慮適當的睡硬板床，不過還是要先知道為什麼會腰疼，檢查一下，開元這類的骨科都是，平時生活中要注意適當的休息，腰部不要過度勞累。
8樓：秦淺水流
腰背痛是常見病，但很少有人知道，睡覺姿勢常常是引發腰背痛的主要原因，只要我們適當調整自己習慣的睡姿，對於減輕或消除腰背痛會產生奇妙的效果。
仰睡 是多數人習慣採取的睡覺姿勢，仰睡確可使腰部獲得充分休息。但如果患有坐骨神經痛或椎間盤突出，仰睡一段時間後反而會不舒服，這是因為腰椎不能自然彎曲所致。因此，這類患者仰睡時不妨在膝蓋下方墊一個枕頭，可大大減少疼痛不適。
側睡 是較理想的睡姿，因為脊椎在側睡時呈弓形，肌肉放鬆，脊椎所受的壓力也相對減輕。但側睡時靠肩膀及骨盆支撐全身重量，血液迴圈容易受到壓迫，造成手臂酸、麻、痛。側睡時可在雙腿間夾個枕頭，以提高舒適度。
趴睡 可減少腰部脊椎壓力，感覺比較舒服，因此不少腰背痛患者會採取趴睡姿勢。但脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡並在腰後側綁一條捲起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負擔。
此外，因久站而下肢水腫、靜脈曲張，或換過人工膝關節、下肢曾受傷的老人，建議仰睡時最好在小腿或腳下墊幾個枕頭，增加血液迴流，改善不適症狀。
9樓：機器皮蛋425號
腰痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰部疼痛。膏藥不能從跟本上解決你的腰痛問題。
倒走鍛鍊（退步走）對慢性腰痛的**有良好的作用。可以試試倒走，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全。 倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。
其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走就相當於倒走，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。 平時注意保持良好的姿勢，不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰痠背痛。
有腰痛，建議不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。 要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時**。
麻煩採納，謝謝！
10樓：智慧的姜
腰疼是不建議仰臥睡覺，會壓迫到神經，建議側臥。
11樓：匿名使用者
腰痛在半夜二三點就在早上一直都是痛睡不得了是什麼情況呢？
腰疼怎麼睡姿好
睡覺就腰疼怎麼辦？
12樓：匿名使用者
睡覺的時候出現了腰部的疼痛，有可能睡的床太軟引起，睡的床太軟，就會導致腰部的軟組織過度的下垂集聚在某一個位置，就會引起區域性血液迴圈不通暢，所以會導致區域性酸性產物的堆積，並且產生了一些炎症性致**素，所以會引起腰部的疼痛，所以這個時候要改睡硬板床休息。
另外還要加強保暖，避免受涼，尤其是在夜間睡覺的時候，不要過度的使用空調風扇，更不能對著身體的部位直吹，否則會引起腰部明顯的疼痛。
在白天的時候，如果長時間的坐立彎腰、過度的勞累負重也會引起在睡覺時候感覺到腰痛，所以在白天工作的時候一定要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼。
可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛鍊，適當的進行推拿按摩，使用一些消炎鎮痛藥物對症**，比如雙氯芬酸鈉。
13樓：微如塵風
您好，這應該是由於你的床墊太軟導致的。您可以選擇一些比較硬的床，這樣可以有效的減少腰部損傷。
腰痛用什麼樣的睡姿?
14樓：匿名使用者
引起腰痛的原因有哪些？
15樓：朱醫生健康說
我們都知道，睡眠不足，會影響一個人的精神狀態。但是大部分人不知道，其實，睡姿也會影響身體椎體狀況。一個不正確的睡姿，不僅會導致脊柱得不到充分休息，還會讓其產生退變，加重一些腰椎頸椎勞損疼痛。
16樓：塔濱海
腰痛主要是腰肌勞勳所致，最好的方法是讓肌肉放鬆，平常睡覺的話可以平躺側臥。同時平常不要做重體力，要注意修養。
17樓：一杆風月一蓑煙雨
腰痛的人適合睡板床，席夢思和太軟的床都不宜睡，還有腰痛的人最好睡覺的時候，採取側位側位的時候，人體的脊椎還是比躺著的時候要稍微直一些，可能的話買一個，那種就是支撐腰的靠板，它能夠在人平躺的時候給腰部一定的支撐，也可以自己製作一個把腰部，空隙填充起來，讓腰在睡覺的時候能夠保持有支撐的狀態，這樣人的腰椎不容易受傷。如果有條件的話可以買乳膠床墊，乳膠既柔軟也對人的腰部有支撐能力，是現如今最好的寢具，只是**比較高。
18樓：有苦難言
睡覺的姿勢緩解不了病痛折磨，最好的是去醫院就醫，醫生會根據你的病情對症下藥，祝你的媽媽早日**！
19樓：接傲厹
腰疼，看你是什麼樣子。一般情況下，腰疼分幾種？就是因為椎間盤突出造成的。
你們就應該睡硬。並且應該平躺。但是如果你是腰肌勞損或者扭傷造成的。
就應該根據受傷部位來調整睡覺的姿勢。
20樓：格式化
我也是有這個病，不管怎麼睡都是沒發改變，不要太勞累，醫院開點藥先緩解一下！以後注意倒著走路也可以緩解！
21樓：喻夏侯波
看是什麼原因引起的要痛，如果是腰椎間盤突出就應該仰臥睡，如果是損傷就要看情況，按照醫生要求該咋睡咋睡。
22樓：網友
腰間盤突出。對於中年人來說。是一種很常見的病。
這種病**起來。並沒有什麼明顯的效果。是有是自己在家慢慢的調養。
平時不能幹累活。睡覺的時候儘量平躺。按摩只能減輕症狀。
並不能從根本改變。靜養是主要的。
23樓：網友
主要看腰疼是如何引起的，在有針對性的**，大多數都建議睡硬板床仰臥。
24樓：沃騰逸
腰痛用仰臥式睡覺，睡稍硬的床或電熱炕。
25樓：生千山
腰椎間盤突出是一種常見和多發病症，多是由於長期勞累或者長期的久坐以及突然性的腰部用力過大對腰椎形成的一種損傷性疾病，通常的**方式除嚴重者開刀外一般都是採取按摩。牽引。高電位等一些理療方法，睡覺是儘量採取平躺姿勢，適合睡稍微硬點的床鋪，睡時可以用一個圓形稍硬的物體墊在腰部下方對腰椎間盤突出有一定的緩解**做用。
26樓：來自寒山寺風流倜儻 的臘梅
腰疼要睡硬板床，不能睡軟床。
睡姿不對當心腰痛 睡著睡著，就把腰治好啦？
27樓：健康小知識
1睡姿與腰疼是有關係的。
日本的醫學家通過研究提出，睡姿與腰疼是存在關聯的，並且專門出版了一本《怎樣治腰疼》的書。睡覺姿勢不當很容易引發腰背痛，而只要我們做出相應的調整的話，對於減輕腰痠背痛有很不錯的效果。
21.找到腰疼的原因。是因為太過勞累，導致腰肌勞損，還是說存在腰椎疾病，還是睡姿的問題，先找到根本原因，才能對症下藥。
2.可以適當的拉伸自己的腰部肌肉。就用最簡單的動作，儘量保持盆骨中正，左拉拉，右拉拉，前後也可以撐一撐。
3.調整自己的睡姿，檢視是否是因為枕頭或者是床不合適。
4.可以選購一款合適的腰部支撐帶。
5.保持健康的生活習慣與飲食，避免食用過多的生冷寒溼食物。
6.進行區域性按摩。緩解腰肌疲勞。
31.腰部肌肉或者韌帶勞損，從而導致腰疼。可能是腰肌過勞，或者是韌帶拉傷了，都會導致腰疼。
2.還有一種腰疼是因為脊椎或脊髓神經受到了壓迫，從而導致了腰疼。多發生在單側。很可能是腰間盤突出或者是增生。
4仰躺著睡可以避免腰疼，但是如果長時間的仰躺睡反而會覺得不稅負，因為腰椎不能夠自然的彎曲，這個時候，可以在膝蓋下方墊上一個枕頭，能夠減輕疼痛感。如果習慣了側臥睡，最好是保持兩腿併攏，問題不大。
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