1樓：沃亭晚士嫣
怎樣才不會做夢呢？.........................................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
2樓：戰火l紛飛
做夢其實是一種正常的生理現象，是由於在睡眠過程中，一部分大腦皮層並沒有完全被抑制，而形成的一種奇幻夢境，這種狀態會持續的出現，所以人會一直不停的做夢，只是大多數時間處於深睡眠狀態，在第二天起床之後不能形成對夢境的記憶。當睡眠質量比較差時，淺睡眠時相延長，對夢境的記憶就會比較多，所以就會感覺多夢。出現這種情況，多考慮是由於不規律的作息習慣，或者是精神壓力過大等因素引起，需要注意培養良好的作息習慣，緩解心理壓力，改善睡眠質量，緩解多夢的症狀，症狀嚴重的也可以考慮口服改善睡眠的藥物。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
3樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
4樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
5樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
6樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
7樓：匿名使用者
我靠，我這晚上都不做夢，煩的很，感覺剛閉眼，一睜眼就白天了，
8樓：萌落暗血
睡覺如何才能「不做夢」？平時多吃這3樣，睡眠問題迎刃而解
9樓：百度使用者
根根固固，後生可畏，鴻雁哀鳴，
10樓：qq1282箹
烽火四起，不恥最後，迎新送舊，
11樓：匿名使用者
夜來風雨聲，
潤物細無聲。
國破山河在，城春草木深。
故人西辭黃鶴樓, 煙花三月下揚州。
12樓：掌上畫江湖
有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。
怎樣才能晚上不做夢？
13樓：以清竹奉綢
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
14樓：鄔雨真殳智
1樓的`你神經啊`
樓主是問怎樣能不做夢`
而不是問怎樣能睡著``
我認為不睡覺是最實際的辦法`
不過也是最笨的辦法`
還有哦`你問怎樣才可以不做夢`
這個問題我們根本沒法回答`
這是專家才知道的事`
不過我只想告訴你`
夢見了也未必是件壞事`
就讓它順其自然唄`
15樓：首桂蘭慕溪
睡前，把你穿的拖鞋一隻正常放一隻底朝天放。這是迷信做法。另科學做法是睡前喝杯牛奶有助睡眠。
16樓：
做夢是人的一種正常現象，但做夢太多會影響人的休息，建議睡前泡熱水洗腳，多喝點益氣補血的，像紅棗之類的。同時拍打腎俞穴，睡前把需要做完的事情做好，不要想太多東西，睡覺時深呼吸，感受自己的一呼一吸。相信你的睡眠質量會有所改善的。
17樓：緱安荷楚新
晚上做夢,表示你的大腦沒有得到真正的休息,所以你要做的就是遵守良好的作息時間,調節好你的生物鐘還有心情,那樣的話你就會擁有好的睡眠質量,
18樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
19樓：匿名使用者
睡覺之前不要胡思亂想就可以了
20樓：可以看電視呢
換個時間點起床就好了 。每個人每天都會做夢。大腦不會停止。 只是分為快速動眼睡眠跟非快速動眼睡眠 。 快速時醒記得夢 非快速是醒不記得。
怎樣才能做夢？
21樓：喻儂公叔優
要知道你這種想法是錯誤的。當一個人在做夢的時候，他的大腦是在思維當中，這對於一些腦力活動者是一種傷害。
22樓：閭怡天齊敏
日有所思夜有所夢。白天想多了晚上必定做夢。如你白天多想要和他/她在一起，晚上他/她肯定會闖入你的夢中。
23樓：匿名使用者
睡覺都會做夢 只是一般人不記得 睡得不好 就可能記得很清晰 睡覺前努力想要做的夢 還是有一定機率能實現
怎樣睡覺才不做夢
24樓：匿名使用者
我們很多時候，睡覺的時候，都會做夢，其實是非常不利於我們自己的睡眠的，所以我們要知道睡覺如何不做夢呢？下面就讓我們來看一下！
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工具材料：
睡覺，不做夢
操作方法
011.睡前喝點熱牛奶
我們睡前喝點熱牛奶的話，是非常有助於我們的睡眠質量的提高，從而降低我們發夢的頻率，因為發夢的話，我們的睡眠質量是非常淺的，所以睡前喝點熱牛奶還是非常好的。
022.睡前做個頭部按摩
我們睡前做一個頭部的按摩，會讓我們的頭部的大腦神經立刻放鬆下來，不會讓我們日思夜想其他的事情而困擾著我們的睡眠質量，讓我們提高發夢的頻率。這樣是非常利於我們自己不做夢的。
033.睡前放空腦袋十分鐘
我們睡前記得放空我們自己的腦袋10分鐘，暫時忘記所有所有的事情，不會讓我們入睡的時候發夢，從而影響我們自己的睡眠質量，所以睡前放空腦袋十分鐘是非常利於我們不發夢的。
044.睡前心理暗示睡覺
我們睡前要自己暗示一下自己不要想其他的事情，暗示自己只要睡覺就好；暗示的效果會非常好的，不會讓我們入睡時提高發夢的頻率，反而還會降低我們自己的做夢頻率。
055.晚上多運動
我們晚上的時候記得多運動，一般我們晚上運動完之後，都會洗一個熱水澡，然後我們的身體就會非常的鬆弛，也會讓我們的神經放鬆下來，從而降低發夢的頻率。
066.平時多吃蔬菜水果
我們平時還要多吃蔬菜水果，為了避免我們睡覺的時候心裡面有很大的燥火，從而弄得我們神經緊張提高發夢的頻率，所以平時多吃蔬菜水果。
特別提示
睡覺經常做夢的人要注意看了！
25樓：創作者
一般說來，做夢是因為睡眠質量不好，而睡眠質量不好的原因就很多了，現在比較常見的就是:有心事，想想這段時間有沒有什麼不開心的事，或者煩心事，想通了，或者說放下了，心裡壓力沒有了，睡眠質量就會慢慢變好，自然就不會做夢了。
怎樣才能晚上不做夢啊？？
26樓：樓智撒棋
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。,
對你很有療效，請試試
祝你成功,
怎樣才能使晚上睡覺不做夢
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你 夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學...
怎樣才能睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
人進入睡眠狀態會不停的做夢，這是很正常的，只是在深睡狀態的夢都不記得，不會影響人的休息質量，而淺睡眠的夢則會影響休息的質量，會讓人覺得雖然睡得很多，卻感覺一直在做夢，很疲乏。所以不要刻意控制做夢，應該改善身體 情緒狀態，縮短淺睡眠時段。建議晚飯最好是吃得清淡 七分飽就行了，白天適當戶外運動，避免熬夜...
怎樣才能做到晚上不熬夜呢，晚上熬夜時怎樣才能讓自己不困
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。大學熬夜很正常，想要不熬夜就得先擺脫手機電腦遊戲。怎麼做到不熬夜要麼就是外界的約束，或者就是自己有足夠的自律性。可以給手機設定定時...