1樓：莫鴻禧
是拉伸吧，拉伸運動有利於長高。腿訓練也可以長高，它也是屬於跳躍性的運動。除此以外我們還可以做拉伸運動，拉伸腿部肌肉，還可以做引體向上運動，拉開肩關節，因為手腳是對應的，膝關節也會拉開，可以長高～我今年25歲了，按照（洪戰柳高了）裡面的長高方法去做的，結果我長高了5公分。
2樓：京華增高醫院
不可能的 你現在的身高、年齡？
3樓：吃貓de魚
拉筋真的會長高，我就是，我初三的時候被父母強迫性拉筋，一個星期長了三公分，過程很痛苦，結果很驚人。
腿部 拉筋 會影響長高嗎？~ 求 幫助長高 的動作
4樓：網友
(一)併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二)兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三)兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四)面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
五)做一個長度十幾釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
六)拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七)正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八)坐下來，用布條將兩。
膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
九)做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
注：請勿抄襲。
5樓：匿名使用者
一般情況下不會，別傷著就可以，最簡單的動作，站軍姿。
怎樣才能長高？？拉筋能長高麼？？
6樓：匿名使用者
打籃球 .我都了今年16
7樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做《成長伸展運動》
4.無壓力的生活。
5.正確的姿勢。
8樓：委志新摩羯
我叫王鑫，我來自於山東省聊城市，我的身高非常矮小，從小被朋友和老+師怱略，去年這段時間高+考失敗，考到不好的學 校不喜歡的專+業，之後經歷了兩段很煩躁的戀愛，都是自己逃避，辜負別人那種。一直以為自己是逃避型人格，做什麼都覺得麻煩。這一年我就沒怎麼開心過。
後來我從朋友那裡得 到了一套（洪戰柳髙了）的增髙方案，讓我長高了5cm.現在我感覺到很自信，我成績也提高了，朋友圈也廣了，真的好高興。
睡覺前拉筋好嗎？會不會影響長高啊
拉筋可以長高嗎怎麼長長腿
9樓：
快速增高秘籍。
bai1.請保持充du足的睡眠，不要熬zhi夜，有時候睡覺的時候腿可能dao會蹬的一下，那內便是容。
增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
10樓：高子
你可以多喝高鈣的牛奶，多吃些蔬菜水果和高蛋白的葷菜，多打籃球，多攀高，多跳躍等，相信你會成功的。我就是這樣做的，15歲1米58,，20上1米80,22歲1米82
11樓：北京長高專家
需要干預**才能真正長高的，你的身高、年齡多大？
12樓：lu空城
可以，舞蹈下岔有助於長高。
天天拉筋可以長高嗎 拉筋的好處和***介紹
拉筋會長高的嗎，拉筋能長高嗎
丶橘橘 你要是練武術個那種拉筋，根本無可能生高，現在食物催人早熟，12 20歲，你如果抽菸的話，以前是田徑隊的話，那是沒可能的，我初三了，初二160多斤，當初才172，現在都有運動，到現在瘦了45斤左右，運動了大概一年，就是按照下面的長高運動，又消耗熱量高，我現在181了，我還是在南方的，我真的沒騙...
小腿有肌肉會不會影響長高
我是一個女性的執行沒有注意 實踐中，有很多的肌肉為a，但我早就 肉不是很強烈或長期 我想你的肉會不會像泰國森等 不要擔心 如果你猜是14歲 避免一定要注意鈣，必須有良好的營養 脂肪可以長大，然後減去高度長度不能 實際摔跤練跆拳道沒有什麼太大的用處，但運動是很有用的?14其實你的年齡，而不是1米53運...
練腹肌到底會不會影響長高
賽普力量 很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊 甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱 更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思...