1樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦？
肩膀痠痛怎麼辦
2樓：蕢痴萊豐
長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。
這兩個病較輕時可以**，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受**。另外，**的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。
這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈噁心，肩膀痠痛！我也是這樣的！
我才20出頭，由於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛！
首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以！
然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服！
再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。
如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫醫院去針灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了！
3樓：匿名使用者
你好，你這個應該是肩周炎的症狀吧，一般來說，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症狀引起的，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生區域性無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合徵。它的平時的表現症狀：1、活動受限：
向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。
3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、痠痛，夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的肩部疼痛，你可以在肩部疼痛採取苗。
父肩周 貼身 上，也就是肩膀疼痛部位，在疼痛的地方外fu就行的，在逃，寶 上去 能找著，另外多運動多熱敷，一般堅持1個月左右的時間，肩周問題，可以消失掉的，問題不大，不過得注意堅持才行的，
4樓：瑜伽小迪
肩膀痠痛怎麼辦？這個體式看一遍就能學會，輕鬆擺脫肩膀痠痛。
5樓：革絢鈄燎
可以熱敷、按摩來緩解肩部不適。如果經常出現頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限等情況的話，應該的肩周炎導致的，可以利用鐳射針刀鬆解術做一下微創**。
6樓：匿名使用者
這個要到醫院檢檢視看是什麼問題，如果是單純的著涼或長時間坐姿不正導致的可以熱敷試試，或者貼膏藥，正確的按摩和針灸也是能緩解疼痛的，金堤·磁·療貼。
7樓：千沈濮望
如果你沒有先天的神經性類頭痛的話。我覺得你是不是熬夜勞累成這個樣子的。多注意休息。
還有如果經常性這樣痛的話，吃點"正天丸",這個藥可以**一些常見的頭痛病，如果吃了沒有什麼反映，去醫院做個常規檢查，這樣比較放心。最主要的是放鬆自己點，不要太緊張，實在是有病去醫治不就得了，心態病也很難**的。
8樓：衷覓肥半槐
朋友我和你有過同樣的病；貼萬通筋骨貼；口服楊氏骨寶丸好啦（每晚10丸）。不妨一試。
9樓：武名性森
肩周炎一般一兩年就可以自愈，不需要做什麼**的。你的情況就怕發育不良。你還是去醫院檢查一下，拍個**看看有沒有什麼問題。
如果都是好的，你就不用擔心。有問題直接就診**。願早日**。
10樓：七先生的詩
**肩膀痠痛時，以穴道**最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連線線的正**。可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。
此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
肩井是**肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，痠痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。
按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液迴圈會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
11樓：蝶依翩翩
不要經常玩手機，多做伸展運動。
12樓：匿名使用者
你好，一般認為肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動能力會受限而且日益加重，是以肩關節疼痛和活動受到影響為常見的現象。肩周炎的好發年齡在50歲左右，女人發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
出現肩周炎的情況，一般可採取苗un父un 養un生來區域性調理肩周炎的，能儘快恢un復的，不行全腿的，淘un寶上有的，還有肩周炎平時得注意自我護理：
1.糾正不良姿勢：對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.加強功能鍛鍊：如工作或看電視45分鐘後，做「點點頭」、「仰仰頭」、「搖搖頭」等運動。
3.注意防寒保暖：不能長時間的吹空調，避免肩膀受涼，中老年人更應注意，希望對你屬有幫助。
13樓：三三兩兩花
估計是肩周炎了，我一般都是按摩一下，疼的厲害了就貼貼膏藥，這個主要還是要自己鍛鍊和活動的，沒有什麼比較好的方法，就是儘量不要吃止疼藥，金堤磁療貼敷一下就好了，然後堅持鍛鍊就不會怎麼疼了。
14樓：sxd森與雨露心
首先考略肩周炎。對中輕度的肩關節疼痛和活動受限，可以首先通過簡單的**，如區域性封閉，理療，服藥，針灸，拔火罐和**訓練等，外用肩周炎和順帖中醫膏藥貼敷患處最常見，如果經保守**2－3周沒有好轉，則不應一味觀察等待，而應進行全面，詳細的檢查，以便明確診斷，儘早針對**進行**。
肩膀痠痛怎麼辦？
15樓：瀟湘
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，在打字或閱讀時，頭不可太低，以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀疼痛。
請點選輸入**描述。
不要過度使用肩膀， 不要頸部保持一個姿勢時間太長，不管是運動、做家事，都要注意不可過度使用肩膀，以免關節磨損，造成肩膀疼痛。
請點選輸入**描述。
注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的，多做頸部的運動。
請點選輸入**描述。
end方法/步驟2
肩膀痠痛大部分是生活習慣不佳所造成的，所以大家在生活中要保持良好的生活方式，良好、正確的走路姿勢將使血液迴圈更為順暢。走路的時候將雙肩放鬆，意識集中在腳部，膝蓋伸直，腳後跟先朝地，縮緊臀部並抬頭挺胸。
請點選輸入**描述。
如果肩膀痠痛過度，應及時到醫院就診，採用針灸等方式緩解疼痛。
請點選輸入**描述。
時常將頭部轉向不同的方向，將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
請點選輸入**描述。
16樓：成都新華醫院諮詢
肩周炎的症狀可分為三個方面。第一，肩痛。多為脹痛，發生緩慢，逐漸加重，可為刀傷樣疼痛。
疲勞和涼後疼痛會加重一般來說，症狀是白天輕微，晚上劇烈疼痛。第二，表現為肩關節活動受限。隨著病情的進展，患者很難梳頭、洗臉、穿衣。
有時會影響肘關節功能。第三，表現怕冷。肩關節特別怕冷風吹。
患者應根據病情進行症狀**。
17樓：翼飛
1、內服藥物，西藥一般可以使用一些非甾體類的消炎鎮痛藥，如***小一些的樂松，常用的扶他林、芬必得或一些複方洛芬待因等都可以。
2、外用藥物，如西藥扶他林乳膠劑，氟比洛芬巴布膏區域性外貼。
18樓：牽曉星
肩膀痠痛，應該用熱敷或者貼一些止痛膏就能夠有效的去除痠痛了。
19樓：匿名使用者
肩膀痛有哪些家庭**？
熱敷視季節氣候而定，休息時，可用熱水袋（溫度不宜過高）貼在患肩，覆蓋整個肩部，時間30~60分鐘，此法對減輕由氣溫變化、受涼引起的肩部疼痛有一定作用。
肩膀痛有哪些專業**？
肩周炎該疾病有自限性，一般可以自愈，但部分患者不能恢復到正常功能水平。患有肩周炎的病人需儘早接受**，包括藥物、理療和**鍛鍊，鼓勵患者適當多活動肩關節，減輕肩部疼痛及粘連，從而保持肩關節活動度，加快該病的**。
肩膀痠痛怎麼辦
20樓：網友
經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀痠痛的感覺，那麼這裡中醫教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀，具體的招數請往下看：長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼；但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及「工作作息」有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左或者偏右。
而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。
建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。調整你的「辦公作息」：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那裡3個小時？
應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。建議：如果你的性格實在太「專注」，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體！
每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦螢幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。由上，我們知道了經常肩膀痠痛怎麼辦，相信您可以通過以上的招數來緩解您肩膀疼痛的症狀。
21樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程。
肩膀總是痠疼怎麼辦？
22樓：智利姿
你好！肩膀痠痛平時我們非常多見，大部分還是**於我們的軟組織，比如說肌肉，肌腱，甚至一些關節囊等等。有些人把它叫做肩周炎，我們要注意疼痛的時候，有沒有伴有活動受限，一般整個肩膀的這種問題，它疼痛的時候活動度會受一些限制，要跟頸椎先鑑別，有的頸椎病也會帶著肩膀疼，但是那種情況下關節的活動度是不受限的。
那麼大部分情況下，我們還是用一些消炎鎮痛的藥物，外用的或者是口服的，加上一些肌肉鬆弛劑，多多休息，多數情況下能夠自行的緩解。如果經過2-3周的**還是不見好怎麼辦，可能需要去醫院看一下骨科的醫生，找到原因後進行一些針對性的**。
23樓：w德懷特火花
長期伏案工作以及從事體力勞動的人都會出現肩膀痠痛的表現，長期伏案工作以及從事體力勞動的人都會出現肩膀痠痛的表現，長久以來會使肩膀承受更大的壓力，再加上現在的人都缺乏鍛鍊，久而久之就便會形成頸肩疼痛、肩膀痠痛，主要就是讓肩膀一直處在長期的不正當姿勢中，從而誘發頸肩部的炎症引起疼痛。還有體力工作的人，比如經常提重物、扛重物就會使肩關節受損導致肌肉拉傷和肩關節炎症，從而患上肩周炎症甚至肩周肌肉的炎症。或者夏天吹空調都會導致肩部的組織受涼，導致無菌性炎症產生，從而誘發頸肩部痠痛。
這些人不僅有肩膀痠痛還有頸部疼痛，甚至伴有手麻等症狀。
脖子肩膀痠痛怎么辦，脖子肩膀痠痛怎麼辦
你的枕頭應該不合適，所以早上起來時頸肩肌肉僵直了一晚，所以痠痛。白天活動了一段時間後症狀減輕，所以痛覺減輕。但頸椎可能已經有了一些問題，所以到了晚上疲勞了一天的肌肉就又開始痛了 頸肩操是根據頸椎 病 肩周炎的 病機創編的一套增強頸肩活動功能 疏通區域性經絡 促進血液迴圈 消除 區域性疼痛的體操鍛鍊動...
經常肩膀痠痛怎麼辦，經常肩膀疼是怎麼回事？
經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀痠痛的感覺，那麼這裡中醫教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀，具體的招數請往下看 長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼 但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及 工作作息 有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左...
肩膀疼痛怎麼辦，肩膀痠痛怎麼辦
寶傅香英媚 你好！你可能是肩周炎！建議 工作生活中 伏案上網超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。介紹肩周炎的八種自我防治動作供患者參考 1 屈肘甩手患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身 屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。2 手指爬牆患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上...