1樓：匿名使用者
可以試試熱敷，
我也曾經無緣無故的這酸那疼，我都習慣了，每次就用熱敷解決，記得有次好象是感冒了，全身都痠疼，包括**、肌肉、骨頭都感覺痠痛，於是我就用女兒的游泳池，盛滿比較燙的水，鑽到裡面燙了半小時左右就睡覺了，第二天除了沒泡在水裡的脖子和頭疼外其它地方的疼痛都消失了，只還有一點點酸的感覺，不知道是心裡作用還有點酸還是已經不酸了，反正好很多很多了，老公還開玩笑的建議我，下次連頭一起泡進燙水裡。
希望對你有用，試試吧。還有就是等好了，不疼了，在平時時不時都小小的活動下該部位。
-------通則不痛，痛則不通！！
2樓：匿名使用者
你要多注意休息，不要長期坐著，你這樣下去肯定得頸椎病，因為我以前這有這樣的感覺，晚上睡覺不要睡枕頭，白天要多走動，多做一下有利於頸椎運動，也可以自己用手敲打肩膀，如果希望自己的肩不痠痛，哪就行動起來，要不然，你知道不做，也白搭！祝你健康啊，朋友！
3樓：匿名使用者
你為什麼不試試按摩器呢，效果挺好的啦，sofo這個牌子不錯的，我白領朋友有用過的，天天坐辦公室，盯著電腦導致頸椎病，肩部肌肉總是痠痛，試了索弗以後症狀明顯緩解。你也可以試試吧，有沒有效果當然還是自己知道！
4樓：龍伏
聽我的話，馬上去醫院！
不是說你的問題嚴重，而是說要抓緊時間**。如果是頸椎病，更要早治，很容易就好。如果晚了，就像我，**了好幾年！
5樓：匿名使用者
只是偶爾的話換一個舒適一點的枕頭試一下,要是常期這樣最好是去看一下醫生.
右肩膀肌肉痠痛怎麼辦呀？？
6樓：匿名使用者
避免直接對著風扇、空調吹，主要包暖，天氣潮溼或者寒冷的時候，每天熱敷肩膀。 我知道我知道~我和你一樣，這是肩周炎，屬於坐姿不正確引發的肌肉僵硬你
7樓：手機使用者
多種原因……1，有沒有鍛鍊過度2，有沒有姿勢不正確，如睡覺右側臥……最不好的情形就是有些小損傷，這就要去看醫生了
8樓：南國購**網
肩周炎你的情況有點嚴重，不過你還年輕，通過積極的**和自我保健，可以緩解症狀。
首先你要醫生，排除風溼的可能性。除了藥物、鍼灸、按摩、烤電等醫療手段外，要注意日常自我保健。
要保持良好的站、臥、坐姿勢，多做游泳、羽毛球等運動，學習工作一段時間，要休息一下，做一些闊胸、抬頭、活動肩膀的動作。避免直接對著風扇、空調吹，主要包暖，天氣潮溼或者寒冷的時候，每天熱敷肩膀。
9樓：養生早班車
肩膀肌肉痠痛，是現代常見的疾病。精神壓力大，缺乏運動，久坐、坐姿不正確等，都可能會引起肌肉僵硬痠痛。
肩部肌肉痠痛怎麼回事？
10樓：匿名使用者
肩膀部位出現bai疼痛的情況，一般多可du能是zhi由於肩周
炎的這種dao疾病導致的，肩周炎的版這種疾病權
也叫肩部關節的周圍炎症。出現這種情況一般多是由於日常生活中的的損傷，或者是由於受涼等一些因素從而引起出現了肩周炎的這種疾病發生。肩周炎的這種疾病一般多會導致肩膀部位出現疼痛，或者是肩膀部位活動受到限制等一系列的症狀發生。
出現後肩膀部位疼痛的這種情況，日常生活中應注意加強肩關節的功能鍛鍊，避免區域性受涼。如果疼痛比較嚴重可以給予區域性的理療，借 助苗。父養，生在肩 膀上疼痛的部位，可跳裡 肩周 問題，另外平時注意多運動，肩周問題不運動是不行的，希望對你有幫助。
11樓：楠陽
肩部肌肉酸抄痛，是肩襲
膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀關節處氣血執行過慢，久之，肩膀關節及肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，變得柔韌，輕鬆，靈活，有力。
12樓：南山_姜老師
預防的來肌肉痠痛的方法有自：
1、做好健身前bai後的肌肉拉伸動作，du以靜態拉zhi伸為主。
2、一定要循序漸進dao的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉痠痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
13樓：匿名使用者
很可能是肩周炎或頸椎病，309醫院**挺不錯的，我就是在那**的。建議你先去醫院做個檢查，明確**後在做**，早期的話就採取保守**就可以了，例如按摩、鍼灸、正骨等等，希望你早日**。
14樓：匿名使用者
多數是頸椎壓迫神經，或者是肩周炎
15樓：匿名使用者
有可能是肩周炎，最好去看醫生。
16樓：匿名使用者
，肩部上的肌肉每天晚上疼的厲害，白天工作時間不痛。舉手姿勢不痛
肩膀和手臂肌肉疼痛是怎麼回事
17樓：榮剛
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是肩膀處受寒，或是自身長期伏案久坐，導致肩膀處氣血執行過慢，久之，肩膀關節及周圍肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，變得輕鬆，靈活，有力。
18樓：匿名使用者
肩膀痛大多是肩關節發炎引起的的，也稱作肩周炎。肩周炎是一種由於肩部感受風寒、勞累過度、缺少運動或是外部損傷等原因所引起的肩部疾病。
肩周炎一般可以自行恢復，恢復時間會因不同的誘發原因而不同。大多數人在症狀較輕時，通過日常的活動就能恢復，但是時間會就一些，一般會在一年多二年之久，對於肩周炎的症狀平時可以：:
1.肩關節是不怕運動的關節，哪個方向受阻、疼痛，就像那個方向運動。有一部分人，因為怕疼不進行運動鍛鍊，而造成區域性粘連，從而使肩關節活動受限。
最簡單的運動是爬牆，即有病的胳膊儘量沿著牆壁向上伸，每天數次。
2.採取中藥的辦法，消除區域性肌肉緊張和痙攣、促進血液迴圈，從而增強肩周圍肌肉、韌帶的彈性，防止粘連，堅持下去，從而實現恢復的，畝地。
19樓：匿名使用者
建議注意休息，烤電以及鍼灸按摩緩解疼痛。
20樓：予玉天瑜
如果區域性疼痛你首先考慮是不是拉傷，首先拉傷應該有明確的外傷史，如果沒有明顯的外傷史，考慮就是其他原因造成的，最好到雲南疼痛病醫院具體問診。
21樓：匿名使用者
每天對著電腦工作，不只是輻射大，脖子也越來越痛，在雲南疼痛病醫院一查，竟得了頸椎病，好在還不是很嚴重，開了些藥。現在已經沒那麼痛了。
左肩膀肌肉疼痛怎麼辦
22樓：匿名使用者
你好，肩膀肌肉疼痛你這個應該是肩周炎的症狀吧，一般來說，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症狀引起的，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生區域性無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合徵。它的平時的表現症狀：1、活動受限：
向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。
3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、痠痛，夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的肩部疼痛，你可以在肩部疼痛的地方採取桃。。
寶上描父冖『冖養冖』冖生『肩周貼，用後不行全腿，平時在疼痛的地方外fu就行的，另外多運動多熱敷，一般堅持1個月左右的時間是可以讓輝復的，問題不大，不過得注意堅持才行的，
23樓：匿名使用者
你要多注意休息，不要長期坐著，你這樣下去肯定得肩周炎的，因為我以前這有這樣的感覺，肩膀肌肉總是疼，而且晚上疼的才很些，
後來每天堅持運動，按摩，輔住（敷阝 阝 阝肩阝 阝 阝樂阝 阝 阝帖）區域性**的，慢慢的也就不疼了，別小看，記得及時**，不然嚴重了，後面就麻煩了。
兩個肩膀肌肉痠痛難受，這是怎麼回事？
24樓：匿名使用者
肩周炎俗稱「漏肩風」，因五十歲前後多發，人又稱「五十肩」。以肩部疼痛和功能障礙為主要症狀，是一種肩關節囊與關節周圍軟組織的慢性退行病變。發病人群主要在40歲以上，尤其是50～60歲老人更為多見，且女性多於男性。
患有肩周炎後，肩臂活動困難，動則疼痛加重。但平時還是要多活動肩部，如甩手、聳肩、摸高等，可減輕疼痛，有助於肩關節功能的輝復。進行上述鍛鍊時原則上要求患者持之以恆，順序漸進，運動的時候，注意藉助苗。
、『父一、』一養、。；生，採取中yao的辦法後，澈底不反談，平時運動也可以：：
1.彎腰晃肩法：彎腰伸臂，做肩關節環轉運動，動作由小到大，由慢到快。
2.爬牆摸高：面對牆壁，用雙手或單手沿牆壁做緩慢向上「爬動」狀，使上肢儘量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反覆數次。
3.雙手頸後部交叉，肩關節儘量內收及外展，反覆數次。
4.外旋鍛鍊：背靠牆而立，雙手握拳屈肘，兩臂外旋，儘量使拳背碰到牆壁，反覆數次。運動的方法多樣，平時注意多運動。希望對你有幫助。
肩膀痠痛是怎麼回事
25樓：v型孤獨
原因：長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。
頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。
這兩個病較輕時可以**，一旦發展到後期就很頑固，建議不要坐視不理，任其發展。鍼灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受**。另外，**的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。
肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛。
26樓：季平
應該瞭解一下原因。如果長時間痠痛，那就疑似「肩周炎」等慢性病，貼貼膏藥什麼的來醫治。如果短時間，或因暫時拎東西多了，過後使肩膀痠痛，這具有臨時性，休息好了自然恢復。
前者最好找醫生看看，後者自己保養。身體部位痛癢，自己多知道些，這是健康生活的一個重要組織部分。
27樓：匿名使用者
從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員應保持正確的姿勢,
28樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
29樓：
經常會感到肩頸疼痛是怎麼回事？那是你有扳機點！
什麼是扳機點？
扳機點是由長時間的肌肉收縮導致的肌絲粘連而形成的結節。
火山體育賈指導為大家提供專業、簡便的解決方案道具按摩球
尋找扳機點方法
不按壓的時背部感到疼痛的地方就是扳機點存在的地方具體操作
向左轉|向右轉
用按摩球壓住扳機點
壓住，靠牆上（也可以貼地）
靠在牆上之後，來回輕微動一動
向後壓，儘量讓身體的重量都壓在這個球上（保持10秒）有時候，我們感受不到扳機點的位置，上完班感覺很累、很難受。那是因為有壓痛點的存在。（扳機點和壓痛點的區別是，扳機點不用按壓就感到疼痛，而壓痛點按壓之後才感到疼痛。
）也可以利用按摩球尋找壓痛點
向左轉|向右轉
對於上背部，進行一個大面積搜尋
找到痛點，該點就是壓痛點，然後進行擠壓10秒，接著尋找下一個。
肩膀肌肉拉傷症狀，肩部肌肉拉傷怎麼快速恢復
您好！可以按照以下幾點，幫您緩解傷痛。1 軟組織受傷時，用冷水 潮冰或冰袋敷在患處表面 通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。並且可以阻礙區域性 減少損傷的組織流血，使損傷範圍不再擴大。2 用具有彈性的繃帶包紮傷處 包紮時必須均勻，否則...
肌肉痠痛如何解決，怎樣解決肌肉痠痛？
初次運動或過量出現肌肉痠痛是正常現象，應適當緩解，然後再運動。一般這種運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。緩解方法 1 休息 休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液迴圈，能加速代謝產物的排...
怎麼練肩部的肌肉，如何鍛鍊肩部肌肉？
怎樣練寬你的肩膀 愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體 一個完美的體型。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準，然而由於種種原因，許多男青年存在著肩膀窄，甚至溜肩膀的現象。這不但影響體型的美觀，而且也使許多男青年產生了很大的心理負擔。其實，肩膀窄是完全可以通過鍛鍊來改善的。通過進行肩部肌肉的專...