1樓：
應該是肩部韌帶粘連了，我出過車禍胳膊斷了打石膏6個星期結果胳膊就舉不起來了，鍛鍊的方法是螞蟻上牆，就是1、面對牆壁伸出胳膊手指觸牆，手指交替一點一點向上摸，非常疼了就向下交替摸，這樣反覆做10分鐘；2、側對牆，粘連的胳膊舉起同1的做法一樣。
注意事項：1、做一段時間可以雙腳逐步向牆靠近，這樣越做越高，每次做給牆上畫上記號，這樣便於掌握恢復進展情況，也能給自己信心。
2、除了螞蟻上牆外，還可以把胳膊放在高處做正壓和側壓，最難恢復的側舉，到恢復後期一定要忍痛側壓才能將韌帶拉開。
3、要堅持，一定要不怕疼，我恢復用了3個月時間。
2樓：小鐘養生
肩關節粘連，肩膀痠痛，1個甩手動作，活動筋骨，上半身靈活
3樓：福龍
病情分析： 你好,肩周炎是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症和退行性病變,逐漸形成關節內外粘連,產生疼痛,關節活動受限.**,理療,鍼灸,推拿
意見建議：,服用消炎鎮痛藥物,痛點封閉,功能訓練,無效可考慮手術鬆解.
4樓：匿名使用者
多做些拉伸，就好了！
我的頸椎和肩膀的肌肉粘連的很厲害，很難受，請問有誰知道好的方法能治好，麻煩了
5樓：認真過好每一天
我們這邊有得治，用藥酒拍打鬆解
肩膀肌肉粘連怎麼辦？
6樓：
應該是肩部韌帶粘連了，我出過車禍胳膊斷了打石膏6個星期結果胳膊就舉不起來了，鍛鍊的方法是螞蟻上牆，就是1、面對牆壁伸出胳膊手指觸牆，手指交替一點一點向上摸，非常疼了就向下交替摸，這樣反覆做10分鐘；2、側對牆，粘連的胳膊舉起同1的做法一樣。
注意事項：1、做一段時間可以雙腳逐步向牆靠近，這樣越做越高，每次做給牆上畫上記號，這樣便於掌握恢復進展情況，也能給自己信心。
2、除了螞蟻上牆外，還可以把胳膊放在高處做正壓和側壓，最難恢復的側舉，到恢復後期一定要忍痛側壓才能將韌帶拉開。
3、要堅持，一定要不怕疼，我恢復用了3個月時間。
7樓：小鐘養生
肩關節粘連，肩膀痠痛，1個甩手動作，活動筋骨，上半身靈活
肩周炎肌肉粘連怎麼辦
8樓：首湛斛正浩
你好，一般的情況有肩周炎、肌肉粘連的情況下可以引起此種症狀的。可以配合中藥、鍼灸、外用藥物等**或採用封閉或小針刀的**的。
9樓：匿名使用者
肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。 關於肩周炎的**，沒有立馬見效的方法，注意平時注意關節運動，但不要給肩部太大壓力，輔助軟黑康大黑膏，勞逸結合
肩部肌肉粘連如何鍛鍊
10樓：匿名使用者
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明：
1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10rm的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。
如果想把鎖骨淹沒在肌肉中，那就要增強胸肌上部的鍛鍊方法可以用啞鈴或者槓鈴來做斜上姿的臥推，肩部的三角肌用啞鈴的平舉和側平舉來鍛鍊
強度和重量遵循上面的原則就可以。每次分成3-5組 組間休息時間為60-90秒，當然越少越好，可以給肌肉更大的刺激強度
11樓：匿名使用者
1. 鍼灸按摩，紅外線理療
2.芬必得口服，祖師麻片口服，蘇打片口服
3.必要時請骨科醫生區域性封閉，然後積極鍛鍊配合肩關節的鍛鍊
1、面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。 2、手指對叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上託舉。 3、雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,儘量上提 ,以碰到肩胛骨為度。
4、患側手搭對側肩膀 ,以健側手推患側肘摸背部。上述鍛鍊可從不同方向活動肩關節與韌帶 ,逐步恢復其功能。 5.
每天早晨掄胳膊。正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍
12樓：
多做按摩，各個方向的伸展。
沒有恢復之前不要做力量訓練
13樓：匿名使用者
肩周炎就是區域性的肌肉粘連，**相同
1. 鍼灸按摩，紅外線理療
2.芬必得口服，祖師麻片口服，蘇打片口服
3.必要時請骨科醫生區域性封閉，然後積極鍛鍊配合肩關節的鍛鍊
1、面對牆壁而立 ,雙手爬牆 ,爭取高度每天上升。 2、手指對叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上託舉。 3、雙手在身後相握 ,手背緊貼腰背 ,儘量上提 ,以碰到肩胛骨為度。
4、患側手搭對側肩膀 ,以健側手推患側肘摸背部。上述鍛鍊可從不同方向活動肩關節與韌帶 ,逐步恢復其功能。 5.
每天早晨掄胳膊。正掄 40下 ,反掄 40下 ,兩臂各掄一遍
肩周炎肌肉粘連怎麼辦，肩周炎肌肉粘連吃啥藥
根據您的描述肩周炎的可能性最大，最新的中醫研究，肩周炎主要是因為人體肝腎不足，氣血兩虛導致風溼內侵，長時間風寒刺激，肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，然後肩關節周圍的肌肉和韌帶粘連，後期肩關節活動功能受限且日益加重。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效...
肩部肌肉痠痛怎麼解決，右肩膀肌肉痠痛怎麼辦呀？？
可以試試熱敷，我也曾經無緣無故的這酸那疼，我都習慣了，每次就用熱敷解決，記得有次好象是感冒了，全身都痠疼，包括 肌肉 骨頭都感覺痠痛，於是我就用女兒的游泳池，盛滿比較燙的水，鑽到裡面燙了半小時左右就睡覺了，第二天除了沒泡在水裡的脖子和頭疼外其它地方的疼痛都消失了，只還有一點點酸的感覺，不知道是心裡作...
肌肉拉傷了怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
眾勝康體科技 普及一下 肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血 水腫。切忌搓揉及熱敷。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰...