1樓：北域名醫
含葉黃素的食物有以下幾種：
1、蛋黃。我們都知道雞蛋被稱作是全營養食物，講的是從蛋殼到蛋黃其都具有十分好的營養價值。蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，吃了以後可以使得眼睛更加的明亮，而且顏色越黃的蛋黃對於眼睛的益處就越多。
2、獼猴桃。
這是一種公認的含有葉黃素最多的水果，具有十分不錯的保護眼睛的功效。長期食用獼猴桃不僅可以幫助使得**變好，還能防止眼睛出現疲勞感。而且獼猴桃中富含的維生素是高等抗氧化劑，可以幫助清楚體內不正常堆積的氧化物。
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3、玉米。在玉米的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉米黃質，這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性。
4、菠菜等綠葉蔬菜。
在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護我們的眼睛不受傷害。
5、天然花卉。
當然，葉黃素也廣泛存在於各種天然花卉中，但是又不便食用，而食物中的葉黃素不但吸收不足，且利用率極地，必須額外補充。啟瞳葉黃素，是從天然花卉中萃取，原料純度高達95%，且每片葉黃素含量在5mg左右，是業界公認的葉黃素含量最高產品；
同時特別新增8位護眼因子，營養更加精準；配備「口服+外用」的模式，雙管齊下，大人小孩都可以服用，是最安全、最可靠的天然護眼專家。
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2樓：love彩樂
玉米的營養成分中不僅含有豐富的葉黃素，還含有豐富的玉米黃質，這些物質對於保護眼睛的健康都有十分不錯的效果，可以幫助預防老年性的黃斑變性的。其次還有天然花卉，當然葉黃素也廣泛存在於各種天然花卉中，但是又不方便食用，而食物中的葉黃素不但吸收不足而利用率極低，必須額外補充。其中葉黃素是從天然花卉中萃取原料，純度高達95%,且每片葉黃素含量在5mg左右，是業界公認的葉黃素含量最高的產品。
葉黃素什麼食物含量高
3樓：育兒營養保健
葉黃素又名「植bai
物黃體素du」，在自然界zhi中與玉米黃素共同存在dao。是構成玉米、蔬菜版、水果、花卉權等植物色素的主要組分，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。如菠菜、甘藍菜、綠花椰菜等也含葉黃素。
含豐富的的花青素食物葡萄籽。山桑子、藍梅、茄子、櫻桃、葡萄、藍莓粉，
4樓：禰騫聞人華婉
葉黃素存在於許多的蔬菜和水果中。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米回和蛋黃，但吸收答利用率一般較低。葉黃素容易被肝臟、消化道和各種酶的破壞。
可以使用舌下的噴劑來補充葉黃素。德瑞康健康**裡面的葉黃素-複方萃取液-舌下噴劑，使用專利性舌下口腔黏膜吸收技術。讓最優質的營養成分，瞬間被吸收。
葉黃素含量高的食物有哪些
5樓：花椒科普
葉黃素含量高的食物包括玉米、獼猴桃、蛋黃、芒果、深綠色和黃橙色蔬菜等等。
葉黃素廣泛存在於蔬菜和水果當中，多吃可以起到保護眼睛的功效。那麼哪些食物中葉黃素含量比較高呢？下面給大家簡單的介紹一下。
01 玉米：葉黃素和玉米黃質構成的黃斑色素，是我們體內的一副「天然墨鏡」，可以時刻過濾強光從而保護眼睛。
02 獼猴桃：據研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。
03 蛋黃：蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
04 芒果：葉革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10釐米，寬釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。
05 深綠色和黃橙色蔬菜：人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍等的葉黃素含量較豐富。
葉黃素含量高的食物有哪些？
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哪些食物裡含有葉黃素比較多
6樓：匿名使用者
葉黃素對眼睛有很好的作用，我們的身體可以由食物中吸收葉黃素，然後分佈到眼睛的部二個位：視網膜及黃斑區晶狀體。研究顯示，攝取葉黃素含量高的食物，有助於降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。
1、蛋黃。雞蛋營養價值豐富，這裡要提及的是它保護視力這一功能，它含有兩種護眼元素，葉黃素和玉米黃素，都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用，且這兩種成分特別易於被人體吸收。
2、獼猴桃。
據瞭解，獼猴桃是葉黃素含量最多的一種水果，具有不錯的護眼功效，猶如體內的一副「天然墨鏡」，可以時刻過濾藍光從而保護眼睛黃斑區，維護視力健康，防止眼睛的疲勞感。
3、玉米。在玉米的營養成分中也富含豐富的葉黃素和玉米黃質，可以時刻過濾藍光從而保護眼睛，還可以預防老年黃斑變性。
4、綠葉蔬菜。
在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的綠葉蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護眼睛不受傷害。
葉黃素是眼部很重要的營養物質，葉黃素存在我們眼睛視網膜的黃斑部中，可以吸收對眼睛有害的藍光，避免光線對眼睛造成氧化傷害，相當於眼睛的天然「保護屏障」，而葉黃素無法由人體自行合成，必需**於外界，最常見的補充方式就是通過葉黃素膳食補充劑來補充營養。
市售的葉黃素營養品種類繁多，在選購葉黃素營養品時，要注意外包裝是否有營養品食品標記和批准文號，上網查詢批准文號是否過期；注意葉黃素的有效成分含量；注意葉黃素劑型是軟膠囊、片劑、粉劑、口服液或其他劑型，一般而言軟膠囊對營養劑的功效儲存是最好的。
富含葉黃素多的食物有哪些
7樓：入目無人
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
8樓：匿名使用者
蔬菜類中含有葉黃素的食物較多，如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、韭菜、小白菜、芹菜葉、香菜等，這些綠葉蔬菜及黃橙色蔬菜中都含有較多的葉黃素，通常是人們補充葉黃素的重要蔬菜**。
9樓：記憶打卡機
菠菜 等葉菜。
獼猴桃南瓜。
玉米各種黃色花朵 比如 菊花 南瓜花 絲瓜花。
葉黃素與葉黃素酯的區別葉黃素與葉黃素酯的區別孩子眼睛
服用葉黃素會有一些幫助的哦。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質 rhodopsin 的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力 保護視力。特別適合學生 司機等人食用 緩解視疲勞症狀 視物模糊 眼乾澀 眼脹 眼痛 畏光等 除了採用藥物，也可以採用物理 睡前來一個萌萌亮的蒸...
富含葉黃素的食物有哪些，含有葉黃素的食物有哪些？
叫那個不知道 1 油麥菜 油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科 萵苣屬植物，是以嫩梢 嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠 質地脆嫩，口感極為鮮嫩 清香 具有獨特風味，含有大量維生素a 維生素b1 維生素b2和大量鈣 鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有 鳳尾 之稱。2 小白菜 小白菜，原產於...
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